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摘 要：中学阶段的六年学习，是人生发展中十分重要的阶段。中学生的体育能力正处在形成、提高、发展的关键期。无论从教育改革、终身体育而言，中学体育教学都应以培养学生体育能力为重点，以适应现代素质教育和社会发展的需要，造就合格的跨世纪人才。
关键词：中学生； 体育能力； 终身体育
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2014）04-153-001
中学生是人生过程中发展智力和体力的重要阶段，是培养创新精神和开拓能力，现代化的思维和素质、坚强体魄的奠基时期。因此，培养中学生体育能力，对实现学校体育的目标，全民健身运动的开展至关重要。体育能力不仅是体育意识的外在表现，也是提高生活质量的一个方面。现就中学生体育能力培养作如下初步探讨。
一、对中学体育教学的反思
1．以往乃至当前中学体育教学基本上沿袭命令式、模仿式、检查式的传统教学模式，严重忽视对体育意识、兴趣爱好以及独立自主锻炼能力与习惯的培养。热衷于片面追求竞技体育成绩，或过分强调“达标”及初中升学考试的体育项目检测，导致了本来是学校教育中的素质教育手段的体育，反而成为应试教育的附庸。
2．经过对2010届初、高中约二千余名毕业生走上社会实际调查情况看，约80％的学生尚不会自主锻炼身体，也不会充分享受运动的乐趣。因为缺乏必要的基本知识与技能，很少会欣赏体育比赛，按体育能力而言，不少人还是“体育盲”，结束学校生活等于结束体育生活，甚至从此与体育无缘。
二、体育能力培养是体育教学的目标之一
1．体育能力是一个人的体育知识、技术技能、素质和体验等诸因素的综合能力，并在参与具体体育活动中可体现出来的各种锻炼方法和健身手段。根据中学生年龄特点，体育能力的培养必须建立在教师钻研教材的基础上，使教学内容和方法服从于目标，服务于目标，教学手段上注重诱导、激发与调节、控制，在不断改进和革新中做到多样化、生动活泼、富有情趣。激发学生内在力，自觉参与主动投入，在主动参与中体验成功、感受喜悦，促使能力的形成，巩固并发展。
2．现代教育强调终身教育，学校体育应以终身体育为主线，以学生终身受益为出发点，奠定终身体育的基础。教师通过规范设计，让学生参与体育课的准备活动，具体做法是：初中一年级第一学期的体育理论课，给学生讲授准备操的作用原理，编操方法，注意事项。第二学期开始，着手在教师指导下，指定体育能力较好的学生带领准备操。课前预先做好充分准备，诸如带操时间、地点、内容，辅导带操学生编制一套不少于5节课的与教材要求基本一致的准备操，经教师审核修改签字方可准予执行。课后教师向全体学生对编带操的学生予以讲评分析和评分。初二年级的学生，可以提出进一步的要求，编操节数增加到6至8节，带操讲解示范动作力求正确。对初三年级以上的学生应提出更高的要求，体育课或课外体育活动时，有计划地指定一名或四名学生全权负责全班或分组的准备部分，巩固和提高已有的体育能力。带操一般要求6至8节，其中有一至两节是创编。对高中年级中体育能力较好的优生，可以运用哨声带操，并根据课的主要任务和教师的指导，组织简易的体育“游戏”活动，以体育骨干推进全体学生的体育能力，为终身体育服务。
三、注重培养学生自我评价能力和辅导能力是体育能力培养的主要方法和手段
1.自我评价是自我教育的一种方法。教师必须加强对学生自我评价能力的培养，有没有自我评价能力的学生，在练习中所表现出来的质与量都有很大的差别，因为自我评价意识，在技术掌握的过程中，起着信息综合分析器的作用，它对众多的内外部信息进行分析、纠正、选择并确定下一步的具体行动。如果一位学生缺乏必要的自我评价能力，他在练习中只会机械重复、死练硬套。产生错误时，不仅判别不清，甚至有可能由于一再重复导致技术的错误定型。有自我评价能力的学生，根据练习过程中所获得的信息去寻找解决或改正的线索与办法，能更快更好地掌握技术动作。教师在教学中，通过对技术规格及练习的讲评，提供判别标准，明确练习要求，是培养学生形成自我评价能力的基本方式。
2.让学生在分层次练习中培养辅导能力。具体做法：通过一段时间的教学或测验，按学生成绩分三组。譬如以初中女生铅球或实心球为例。第一组：6m以上，第二组5m一6m，第三组5m以下，分组教法与练习是采用“一帮一”的办法，也就是技术动作相对好的第一组来辅导成绩较差的第三组，这样既锻炼和提高第一组学生的辅导能力，提高了第三组学生的整体水平。而第二组学生，可利用自我评价意识来判断自己在练习过程中不断改进和提高，争取早日升入第一组的行列。由于学生之间互帮互学均较自然，更容易接受，这样使整体水平提高更快，班集体形成了你追我赶团结友爱的氛围，增强了同学之间的竞争意识。
四、结论
1.中学是人一生接受学校教育的最为关键的承上启下的阶段。中学体育在进行体育基本知识、技能教学的过程中，既要考虑到学生在校期间能否完成教学目标要求，并达到相应的考核标准，更应考虑其毕业以后更长时期坚持有效的体育锻炼和健身习惯。因此强化中学生体育能力的培养具有重要的现实意义和长远的意义。
2．重视学生体育能力的培养，达到终身受益的目的。这是当前各国学校体育研究的热点之一，如日本学校体育改革方针规定：“培养学生终身从事锻炼的能力和态度，过健康生活。”“重视学生体育能力的培养，发展学生的个性和主动精神，以提高学生在激烈竞争的社会中具有生存的能力”，是美国学校体育的主要任务之一。因此，在中学阶段强化学生体育能力的培养，已成为世界各国教育专家和学校体育专家所共同关注的研究课题。
3．体育能力的培养已越来越显示出重要性和迫切性。这是培养全面发展人才的需要；是提高教学质量的需要；是达到学生强身健体终身受益的需要；是增强全民体育意识和人口素质的需要。因此，学校体育应充分重视学生体育能力的培养，把学生的体育学习动机、兴趣、个性发展与体育能力的发展有机结合起来，实现中学体育在素质教育中的新突破。
关键词：中学生； 体育能力； 终身体育
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2014）04-153-001
中学生是人生过程中发展智力和体力的重要阶段，是培养创新精神和开拓能力，现代化的思维和素质、坚强体魄的奠基时期。因此，培养中学生体育能力，对实现学校体育的目标，全民健身运动的开展至关重要。体育能力不仅是体育意识的外在表现，也是提高生活质量的一个方面。现就中学生体育能力培养作如下初步探讨。
一、对中学体育教学的反思
1．以往乃至当前中学体育教学基本上沿袭命令式、模仿式、检查式的传统教学模式，严重忽视对体育意识、兴趣爱好以及独立自主锻炼能力与习惯的培养。热衷于片面追求竞技体育成绩，或过分强调“达标”及初中升学考试的体育项目检测，导致了本来是学校教育中的素质教育手段的体育，反而成为应试教育的附庸。
2．经过对2010届初、高中约二千余名毕业生走上社会实际调查情况看，约80％的学生尚不会自主锻炼身体，也不会充分享受运动的乐趣。因为缺乏必要的基本知识与技能，很少会欣赏体育比赛，按体育能力而言，不少人还是“体育盲”，结束学校生活等于结束体育生活，甚至从此与体育无缘。
二、体育能力培养是体育教学的目标之一
1．体育能力是一个人的体育知识、技术技能、素质和体验等诸因素的综合能力，并在参与具体体育活动中可体现出来的各种锻炼方法和健身手段。根据中学生年龄特点，体育能力的培养必须建立在教师钻研教材的基础上，使教学内容和方法服从于目标，服务于目标，教学手段上注重诱导、激发与调节、控制，在不断改进和革新中做到多样化、生动活泼、富有情趣。激发学生内在力，自觉参与主动投入，在主动参与中体验成功、感受喜悦，促使能力的形成，巩固并发展。
2．现代教育强调终身教育，学校体育应以终身体育为主线，以学生终身受益为出发点，奠定终身体育的基础。教师通过规范设计，让学生参与体育课的准备活动，具体做法是：初中一年级第一学期的体育理论课，给学生讲授准备操的作用原理，编操方法，注意事项。第二学期开始，着手在教师指导下，指定体育能力较好的学生带领准备操。课前预先做好充分准备，诸如带操时间、地点、内容，辅导带操学生编制一套不少于5节课的与教材要求基本一致的准备操，经教师审核修改签字方可准予执行。课后教师向全体学生对编带操的学生予以讲评分析和评分。初二年级的学生，可以提出进一步的要求，编操节数增加到6至8节，带操讲解示范动作力求正确。对初三年级以上的学生应提出更高的要求，体育课或课外体育活动时，有计划地指定一名或四名学生全权负责全班或分组的准备部分，巩固和提高已有的体育能力。带操一般要求6至8节，其中有一至两节是创编。对高中年级中体育能力较好的优生，可以运用哨声带操，并根据课的主要任务和教师的指导，组织简易的体育“游戏”活动，以体育骨干推进全体学生的体育能力，为终身体育服务。
三、注重培养学生自我评价能力和辅导能力是体育能力培养的主要方法和手段
1.自我评价是自我教育的一种方法。教师必须加强对学生自我评价能力的培养，有没有自我评价能力的学生，在练习中所表现出来的质与量都有很大的差别，因为自我评价意识，在技术掌握的过程中，起着信息综合分析器的作用，它对众多的内外部信息进行分析、纠正、选择并确定下一步的具体行动。如果一位学生缺乏必要的自我评价能力，他在练习中只会机械重复、死练硬套。产生错误时，不仅判别不清，甚至有可能由于一再重复导致技术的错误定型。有自我评价能力的学生，根据练习过程中所获得的信息去寻找解决或改正的线索与办法，能更快更好地掌握技术动作。教师在教学中，通过对技术规格及练习的讲评，提供判别标准，明确练习要求，是培养学生形成自我评价能力的基本方式。
2.让学生在分层次练习中培养辅导能力。具体做法：通过一段时间的教学或测验，按学生成绩分三组。譬如以初中女生铅球或实心球为例。第一组：6m以上，第二组5m一6m，第三组5m以下，分组教法与练习是采用“一帮一”的办法，也就是技术动作相对好的第一组来辅导成绩较差的第三组，这样既锻炼和提高第一组学生的辅导能力，提高了第三组学生的整体水平。而第二组学生，可利用自我评价意识来判断自己在练习过程中不断改进和提高，争取早日升入第一组的行列。由于学生之间互帮互学均较自然，更容易接受，这样使整体水平提高更快，班集体形成了你追我赶团结友爱的氛围，增强了同学之间的竞争意识。
四、结论
1.中学是人一生接受学校教育的最为关键的承上启下的阶段。中学体育在进行体育基本知识、技能教学的过程中，既要考虑到学生在校期间能否完成教学目标要求，并达到相应的考核标准，更应考虑其毕业以后更长时期坚持有效的体育锻炼和健身习惯。因此强化中学生体育能力的培养具有重要的现实意义和长远的意义。
2．重视学生体育能力的培养，达到终身受益的目的。这是当前各国学校体育研究的热点之一，如日本学校体育改革方针规定：“培养学生终身从事锻炼的能力和态度，过健康生活。”“重视学生体育能力的培养，发展学生的个性和主动精神，以提高学生在激烈竞争的社会中具有生存的能力”，是美国学校体育的主要任务之一。因此，在中学阶段强化学生体育能力的培养，已成为世界各国教育专家和学校体育专家所共同关注的研究课题。
3．体育能力的培养已越来越显示出重要性和迫切性。这是培养全面发展人才的需要；是提高教学质量的需要；是达到学生强身健体终身受益的需要；是增强全民体育意识和人口素质的需要。因此，学校体育应充分重视学生体育能力的培养，把学生的体育学习动机、兴趣、个性发展与体育能力的发展有机结合起来，实现中学体育在素质教育中的新突破。