进入7月，炎炎夏日翩然而至。天气一热，似乎做什么事情都觉得烦躁。逃离这种都市烦闷氛围的最佳方式当然是出外旅游。
　　选择一个气温宜人的避暑胜地，小住上三五天，或海滨亲水，或竹海徜徉，或森林吸氧……无论哪一种方式，都可让你忘记都市的闷热与烦嚣。我们精选了三处国内绝佳的避暑度假旅游地，给您的夏季增添一抹清凉的亮色。
　　
　　【贵州赤水】
　　竹林蔽日 瀑布清凉
　　贵州向来是避暑胜地，而位于贵州与四川交界的赤水，山清水秀，植被茂密，水资源丰富，有“竹子之乡”、“桫椤王国”、“千瀑之市”的美誉，因此更是避暑天堂。在炎炎夏日来到赤水，可以观竹海、赏瀑布、游古镇，尽情感受那份清新怡人的旅游乐趣。
　　>>“十丈”瀑布，壮观又清凉
　　来到赤水，首先要去看看这里最著名的景点——赤水大瀑布，这个景点又名“十丈洞”，原因是当地人把瀑布称为“洞”，“十丈”一点也不夸张：大瀑布高76米，宽80米，是我国丹霞地貌上最大的瀑布，也是我国长江流域上最大的瀑布。
　　走在景区内，离瀑布还有一百米左右的时候，就能感觉到一股水汽迎面扑来，阵阵清凉，无比畅快。这里最佳的摄影地点就是大瀑布前五十米左右的一个观景台，站在这里以大瀑布为背景，可以拍下瀑布全景，十分壮观。不过要注意保护好相机的镜头，拍完后要及时盖上镜头盖，因为水汽很重，镜头裸露时间太长的话容易弄坏。
　　>>“竹海”公园，竹子便是景观
　　在赤水，随处可以看到大片的竹林。不过如果要欣赏壮观的竹海的话，则要到竹海国家森林公园去。这里，一根根粗壮的翠竹组成了浩瀚竹海，遮天蔽日，阳光很难直射到地面，使得景区内十分清凉。如果你以为光是看竹子，没什么吸引力的话，你就错了。站在“观海楼”上放眼望去，漫山遍野全是翠绿翠绿的竹子，林涛阵阵，美不胜收。竹海中的“天锣”最为奇妙——向着一面弧形的丹崖绝壁开口说话，便会有“锣声”传来，这是因为竹海与绝壁形成了声音反射区导致的。
　　>>丙安古镇，古朴自然的美
　　在赤水还可以去逛一下这里原生态的古镇。丙安古镇三面濒临赤水河，河边建有许多由数百根圆木支撑在赭色岩石上的吊脚楼，很有特色。拍出来的照片有种古朴自然的美。镇上有一条狭窄的石板街，长约400米，从古至今却一直是周围几个村寨商品交易的重要集散地。这里还有一些当年红军的遗址和博物馆，也值得一看。在这里感受一下小镇的风土人情，与当地人拉拉家常，吃些地道的小吃，也很有意思。
　　温馨提示
　　赤水属中亚热带湿润季风气候区，年平均气温为18.1℃，七月平均气温在25℃左右。
　　美食：赤水传统饮食习慣和烹饪技艺独具一格。著名的美食有豆花面、黄糕粑、烤鱼、刀削面、清炖江团、红烧江团、珊瑚竹笋、茉莉竹荪等。
　　
　　【北戴河】
　　大海碧蓝 沙滩鹅黄
　　地处秦皇岛西部的北戴河，由于受海洋气候的影响，形成了冬暖夏凉的气候特点，这里有优质的海滩、洁净的海水、优美的环境、怡人的气候，还有大量候鸟栖息，是不可多得的避暑胜地。
　　海滩
　　北戴河海滩沙质比较好，是一个优良的天然海水浴场。早于清光绪年间，清政府就将这里开发成“各国人士避暑地”，修建了大量的修养场所，逐渐成为一个避暑佳地。北戴河海滩周围有大片翠绿欲滴的丛林，鹅黄色的沙滩映衬着碧蓝的大海，让人心旷神怡。
　　观鸟
　　北戴河的森林绿化覆盖率高达54%，因此是很多留鸟和夏候鸟聚居的乐园，以及旅鸟迁徙的理想通道和歇脚站。据有关资料所载，我国鸟类共计1186种，而北戴河就有20个目61个科的405种。所以在北戴河畅游海滨之余，还可以观赏千奇百怪的鸟类，十分有趣。
　　“亲水”是一大主题
　　来到北戴河，“亲水”是一大主题。在海水、沙滩、阳光的相伴下，可以度过一个悠闲浪漫的假日。这里各种游乐项目极多，首推海钓。北戴河的海岸线长达几十公里，是个优良的天然海港，非常适合海上垂钓，可以乘坐渔民的渔船一起出海捕鱼、垂钓，把收获的“战利品”在岸上的船家进行加工，品尝自己的“劳动所得”，感觉更加新鲜可口。
　　和动物一起避暑
　　北戴河海滨国家森林公园内还有秦皇岛野生动物园，不说不知道，它是目前我国占地面积最大、森林覆盖率最高、自然环境优美的野生动物园。动物园里树木繁密，植被丰富，乘坐着越野车一路游览，感觉十分畅快。而且，园区的游览车有安全保护装置，加上有经验丰富的导游，十分安全。
　　温馨提示
　　温度：北戴河受海洋气候的调节，夏无酷暑，夏季的平均气温只有20℃左右，凉爽宜人。
　　美食：北戴河的美食以海鲜为主，在老虎石海滩两旁集中着众多吃海鲜的餐馆，可以品尝到螃蟹、对虾、海参、扇贝等新鲜海鲜。
　　
　　【林芝】
　　峡谷仙境 森林浴场
　　西藏林芝享有“高原江南”的美誉，这里因为海拔相对较低，气候温和湿润，因此十分适合各种植物生长。夏季的林芝地区，冰川映衬着森林，碧湖倒映着雪山，风景如画，气候宜人，是一个避暑养生的绝佳胜地。
　　大峡谷
　　位于林芝的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30~50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源。动植物的多样性使这里成为西藏的“避暑天堂”。
　　“大拐弯”壮观“小拐弯”秀丽
　　雅鲁藏布大峡谷长达496.3公里，长度超过曾号称世界之最的美国克罗拉多峡谷(长440公里)，深度也超过了曾号称世界之最的秘鲁科尔多峡谷(深3200米左右)。尤其是它“大拐弯”之处的景观十分壮观，特别是在雨季，大峡谷里的河水奔腾不息，河道形成一个巨大的“U”字，壮丽而奇特。
　　“小拐弯”虽然没有前者磅礴大气，但也十分灵巧秀丽，别有一番风情。6月初至10月中旬是能够徒步雅鲁藏布大峡谷的时间，可以沿途一直游历，造访当地的村庄。最好多人同行，确保安全。
　　原始、无污染的南伊沟
　　到林芝避暑，南伊沟是不得不到的一站，这里被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”。“南伊”藏语意思为“仙境”，沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富。
　　温度：林芝夏季平均气温在14~23℃，十分适合避暑。如今前往林芝，要穿上长衣加薄外套，由于当地早晚温差较大，夜晚降温时还要适当添衣以免着凉。
　　美食：藏区的美食有各类灌肠、青稞酒和酥油茶、牛羊手抓肉、凉拌牦牛舌、糌粑以及奶茶、酸奶、烤肠等。酥油茶值得推荐，既可御寒，又能抑制高原反应。