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第四式震体式动作一接上式。两腿伸直：同时，两臂侧起至侧平举，掌心向下，指尖向外；配合吸气．目视前方（图22）。动作二屈膝．下蹲成马步；同时，两臂从体侧下落至45。时．屈肘，两臂内收．与肩同宽，成弧形．上臂至前下方约45。两掌与肚脐同高，掌心向上，指尖向前；配合呼气，目视掌心（图23）。动作三两腿缓慢伸直；同时．两手握固，大拇指指端掐无名指指根内侧。从小指至食指。