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第四式震体式动作一接上式。两腿伸直:同时,两臂侧起至侧平举,掌心向下,指尖向外;配合吸气.目视前方(图22)。动作二屈膝.下蹲成马步;同时,两臂从体侧下落至45。时.屈肘,两臂内收.与肩同宽,成弧形.上臂至前下方约45。两掌与肚脐同高,掌心向上,指尖向前;配合呼气,目视掌心(图23)。动作三两腿缓慢伸直;同时.两手握固,大拇指指端掐无名指指根内侧。从小指至食指。