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冬春季节，又是流感肆虐的日子。世界卫生组织的报告显示，全世界每年流感会导致300万－500万的严重病例，而接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。
流感疫苗，很多人仅限于听说过，真正了解它的人并不多。那么，流感疫苗到底是个什么东西呢?
流感≠感冒
冬春季节，是流感高发期。流感作为关键词，很是“深入人心”，但是事实上许多人对流感并没有清晰的认识，把流感，普通感冒混为一谈。
流感是流行性感冒的简称，它是流行性感冒病毒从鼻咽喉处侵入人体所引起的急性呼吸道传染病，起病急传播快，危害大，常常引发大面积流行，是最常见的传染病之一。
由于流感和普通感冒的名称有相似之处，因而很多人认为流感就是感冒，只不过是“流行”起来的感冒而已，没什么了不起。实际上，流感和普通感冒有很多区别。
流感易引发进行性肺炎、中毒性休克综合征等，出现咳血，呼吸衰竭，循环衰竭等严重症状，死亡率高，千万不能把它当成普通感冒轻率对待。
流感疫苗≠包治感冒
流感疫苗是预防流感最有效的武器，但是，它并不能包治感冒，它只能预防流行性感冒病毒，而且即使注射了流感疫苗也要在半个月之后才能产生抗体，达到预防的目的。
流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。
流感疫苗其实就是用流感病毒残破的肢体制成的。当这些已经无害的病毒注射到人们体内，免疫系统便会发起攻击，将它们吞噬。从此以后人体开始认识这一新病毒。当真正的病毒侵入人体后，就会很快被人体消灭。流感病毒年年变，所以流感疫苗每年都要重新做，就像月饼一样，每年的制作工艺相同，只是馅料不同。
临床上对流感仍缺乏有效的药物进行治疗流感疫苗在近30年的应用过程中，充分证明了接种流感疫苗对保护健康起到了很大的作用。
预防流感的食疗方
接种了流感疫苗，也不代表你就可以高枕无忧，绝对不会得流感了。除了接种疫苗外，还要保持健康的生活方式，再配以合理的膳食，提高机体免疫力，这样，才有可能将流感赶得远远的。下面，介绍一些可以有效预防流感的食物，祝大家远离流感，健康每一天。
鱼腥草：具有较高的营养价值，可用鲜鱼腥草30克至60克，蒜汁加醋凉拌，或选择鱼腥草炖猪蹄的方法来预防甲型H1N1流感。
薄荷：吃薄荷食品或喝薄荷饮品有预防流感的功效。可用薄荷，鸭梨和大枣一起熬粥。
马齿苋：性味寒凉，清热解毒的功效较普通苋菜更强。马齿苋具有较强的杀菌消炎作用，可用于多种炎症的辅助治疗，故与大蒜等一同被归入“天然的抗生素”之列。
大蒜：大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。
茶：红茶是美国推荐的抗流感食物之一，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。
菌类：菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡，炒鱿鱼、炒肉丝。
水果、蔬菜，粗粮：一个都不能少。最好选含维c丰富的蔬菜，如西兰花、番茄，油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果，葡萄，草莓，番茄，胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。
酸奶：酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
鱼和贝类：富含硒，可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
五问流感疫苗
Q 流感疫苗一般适用于哪些人?
A 流感疫苗的适用人群包括：60岁及以上人群：慢性疾病患者及体弱者、免疫力低下者，医护人员，儿童及在校大中小学生：为公众服务的人群；机关，企事业单位有较重要岗位的人等。
Q 流感疫苗可以管多久?
A 流感疫苗只能管一年。每次接种流感疫苗的效力大约会持续一年，并且每年接种的流感疫苗病毒株都不相同，因此，接种流感疫苗应该每年持续。
Q 接种疫苗需要注意什么?
A 最好不要空腹接种，接种后最好能观察20分钟。接种以后，接种部位24小时内要保持干燥和清洁，尽量不要沐浴。
Q 接种完疫苗多久可以起效?
A 疫苗注射了半月后，体内才会产生抗体，因此，流感疫苗最好赶在流感高发期到来之前接种，流感高发期一般从12月开始，一直持续到来年3-5月，因此，每年的9-11月是接种的黄金时间。
Q 接种疫苗有没有副作用?
A 有10％左右的接种者在接种部位会出现局部红肿，有1％左右的人会出现低烧，这些均属于流感疫苗的正常副作用，一般在24-48小时之后就会消失。
Q 什么样的人群不能接种疫苗?
A 对鸡蛋过敏、急性发热、慢性病发作期，格林巴利综合征患者以及怀孕3个月以内的孕妇、严重过敏体质者不适合接种疫苗。
流感疫苗，很多人仅限于听说过，真正了解它的人并不多。那么，流感疫苗到底是个什么东西呢?
流感≠感冒
冬春季节，是流感高发期。流感作为关键词，很是“深入人心”，但是事实上许多人对流感并没有清晰的认识，把流感，普通感冒混为一谈。
流感是流行性感冒的简称，它是流行性感冒病毒从鼻咽喉处侵入人体所引起的急性呼吸道传染病，起病急传播快，危害大，常常引发大面积流行，是最常见的传染病之一。
由于流感和普通感冒的名称有相似之处，因而很多人认为流感就是感冒，只不过是“流行”起来的感冒而已，没什么了不起。实际上，流感和普通感冒有很多区别。
流感易引发进行性肺炎、中毒性休克综合征等，出现咳血，呼吸衰竭，循环衰竭等严重症状，死亡率高，千万不能把它当成普通感冒轻率对待。
流感疫苗≠包治感冒
流感疫苗是预防流感最有效的武器，但是，它并不能包治感冒，它只能预防流行性感冒病毒，而且即使注射了流感疫苗也要在半个月之后才能产生抗体，达到预防的目的。
流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。
流感疫苗其实就是用流感病毒残破的肢体制成的。当这些已经无害的病毒注射到人们体内，免疫系统便会发起攻击，将它们吞噬。从此以后人体开始认识这一新病毒。当真正的病毒侵入人体后，就会很快被人体消灭。流感病毒年年变，所以流感疫苗每年都要重新做，就像月饼一样，每年的制作工艺相同，只是馅料不同。
临床上对流感仍缺乏有效的药物进行治疗流感疫苗在近30年的应用过程中，充分证明了接种流感疫苗对保护健康起到了很大的作用。
预防流感的食疗方
接种了流感疫苗，也不代表你就可以高枕无忧，绝对不会得流感了。除了接种疫苗外，还要保持健康的生活方式，再配以合理的膳食，提高机体免疫力，这样，才有可能将流感赶得远远的。下面，介绍一些可以有效预防流感的食物，祝大家远离流感，健康每一天。
鱼腥草：具有较高的营养价值，可用鲜鱼腥草30克至60克，蒜汁加醋凉拌，或选择鱼腥草炖猪蹄的方法来预防甲型H1N1流感。
薄荷：吃薄荷食品或喝薄荷饮品有预防流感的功效。可用薄荷，鸭梨和大枣一起熬粥。
马齿苋：性味寒凉，清热解毒的功效较普通苋菜更强。马齿苋具有较强的杀菌消炎作用，可用于多种炎症的辅助治疗，故与大蒜等一同被归入“天然的抗生素”之列。
大蒜：大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。
茶：红茶是美国推荐的抗流感食物之一，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。
菌类：菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡，炒鱿鱼、炒肉丝。
水果、蔬菜，粗粮：一个都不能少。最好选含维c丰富的蔬菜，如西兰花、番茄，油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果，葡萄，草莓，番茄，胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。
酸奶：酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
鱼和贝类：富含硒，可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
五问流感疫苗
Q 流感疫苗一般适用于哪些人?
A 流感疫苗的适用人群包括：60岁及以上人群：慢性疾病患者及体弱者、免疫力低下者，医护人员，儿童及在校大中小学生：为公众服务的人群；机关，企事业单位有较重要岗位的人等。
Q 流感疫苗可以管多久?
A 流感疫苗只能管一年。每次接种流感疫苗的效力大约会持续一年，并且每年接种的流感疫苗病毒株都不相同，因此，接种流感疫苗应该每年持续。
Q 接种疫苗需要注意什么?
A 最好不要空腹接种，接种后最好能观察20分钟。接种以后，接种部位24小时内要保持干燥和清洁，尽量不要沐浴。
Q 接种完疫苗多久可以起效?
A 疫苗注射了半月后，体内才会产生抗体，因此，流感疫苗最好赶在流感高发期到来之前接种，流感高发期一般从12月开始，一直持续到来年3-5月，因此，每年的9-11月是接种的黄金时间。
Q 接种疫苗有没有副作用?
A 有10％左右的接种者在接种部位会出现局部红肿，有1％左右的人会出现低烧，这些均属于流感疫苗的正常副作用，一般在24-48小时之后就会消失。
Q 什么样的人群不能接种疫苗?
A 对鸡蛋过敏、急性发热、慢性病发作期，格林巴利综合征患者以及怀孕3个月以内的孕妇、严重过敏体质者不适合接种疫苗。