近年来世界各地兴起练习瑜伽的热潮,瑜伽并非只是一套流行或时尚的健身运动.它是一种印度古老修炼身心的方法,集哲学、科学和艺术于一身.舞蹈属于八大艺术之一,是三度空间中以身体做为语言的表达艺术.近年来舞蹈不仅仅是肢体艺术的这种表面的现象,艺术家、学者们通过研究分析、总结出了舞蹈的文化意义,它更是精神思想等深刻的内在精髓.舞蹈和瑜伽虽都是形体上的运动,但舞蹈是时空艺术,是一种表演艺术,主要是通过肢体传达思想和情感,舞蹈更多关注的是观众的感受.而瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能的和谐统一,是以自身健身为最终目的.瑜伽更多关注的是自己,更具人性化.瑜伽的训练法是一种科学的训练人本身意识的方法,将瑜伽中科学有效的训练方法经过提取、吸收,在舞蹈中进行一些体位的练习,通过实验证明练习瑜伽的必要性、客观性、对舞蹈训练的可行性.从而提升中国舞专业学生的专业素养,为以后该领域的研究提供一定的研究依据.