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运动强度越大减肥效果越好 事实并非如此。研究表明,体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短,而不是锻炼的强度,因为各种锻炼开始时,首先消耗的是体内的葡萄糖,在糖消耗后才开始消耗脂肪。剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭,难于再继续坚持,因而脂肪消耗不多,达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳的持久运动,如慢
似是而非的运动误区
【摘 要】
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运动强度越大减肥效果越好 事实并非如此。研究表明,体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短,而不是锻炼的强度,因为各种锻炼开始时,首先消耗的是体内的葡萄糖,在糖消耗后才开始
【出 处】
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家庭医学
【发表日期】
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2003年1期
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