中国户外金犀牛奖
　　提名

陆文婕

　　以双蹼83米的成绩打破了世界纪录，成为历史上第一个创造世界纪录的中国人;自由潜水AIDA官方排名全球女子第一名
　　提名理由
　　自由潜水目前在国内仍是一项小众运动，曾被《福布斯》杂志评为世界第二危险运动，仅次于定点跳伞。陆文婕自2014年进入自由潜水领域后，不到一年时间，成为首个进入自由潜水赛事的中国人，被外媒称作“中国纪录制造器”。2019年，在自由潜水亚洲杯上，陆文婕成为首破世界纪录的中国选手——在女子恒定配重有蹼双蹼项目中创造了83米的新世界纪录，并获得总成绩冠军。此外，陆文婕在2019年度共获侣枚奖牌，获得AIDA官方女子全球排名第一，是当之无愧的自由潜水女神。

　　5年前的药理学女博士陆文婕，正沉浸在高密度工作的状态里，她应该没想到，有天能成为一名自由潜水运动员，打破世界纪录，创下37项国家纪录，并获得专业国际自由潜水协会（AIDA）官方女子全球排名第一的成绩。
　　自由潜水，这项不借助任何装置，仅凭一口气的极限运动，在陆文婕看来，更像是“内观”之旅，在这一旅程上，她将“不断突破”放置在生命的轴心。
　　陆文婕和自由潜水的融合，是冥冥之中的事。
　　她的英文名叫Jessea，后缀“sea”是“海洋”的意思。从选择读药理学博士，到去海岛工作，陆文婕的初衷，都是基于对海洋和海洋生物的天然探索欲。
　　2014年，一次偶然的机会，频繁用水肺潜水的陆文婕，发现了一种和海洋交互更亲密的方式——自由潜水。于是在她30岁生日前夕，首次尝试了这种潜水方式。
　　不到一年时间，她成为首个进入自由潜水赛事的中国人，创下“中国自由潜水全六项国家纪录”，被外国媒体形容为“中国纪录制造机器”。名副其实。2019年，陆文婕参赛6次，下潜18次，获碍18枚奖牌。但对于陆文婕来说，这是荣耀和惊喜，但绝不是她最想收获的东西。

对话

　　户外探险：2019年6月，你在菲律宾亚洲杯上创下了人生中第一个世界纪录。在接受媒体采访时，你表示这是继2018年挑战世界杯失败以来，最为紧张的一次比赛。可否具体描述一下，你在赛前做了哪些准备？
　　陆文婕：这的确是最为紧张的一次下潜。
　　2018年的世界纪录挑战那一潜，是以比较严重的缺氧水下昏迷而告终的，身体状况经过3个月左右的时间才完全恢复，而心理上的恢复，比如重建自信心需要更长的时间。
　　在不到一年的时间里，我又要挑战世界纪录，而且是比赛两天前才决定，肯定会紧张。但为了给自己减少心理上的压力，我并没有在赛前设立非常严格的目标，而是把精力放在严格的训练上，根据自己真实的身体感受，制定下潜计划。
　　户外探险：这次世界杯比赛上你获得了什么？赞扬、荣誉纷至沓来，你的感受是什么？
　　陆文婕：收获荣誉当然很开心，但我最大的收获是心理上的成长、对自己的进一步的了解。
　　我认为成功时的收获没有失败时的收获多。失败往往可以让我们发现对自己认知的误区，从失败的经历里面学习，改变一些习以为常的做事方式。这次挑战的成功对我来说只是一个经过检验的结果，它验证了自己经过改变之后的想法和安排是更合理的。
　　户外探险：2019年8月2～5日的加勒比杯，你代表中国出战，收到邀约时的心情是什么？比赛时的感受如何？你觉得这一次比赛对你意味着什么？
　　陆文婕：特别激动，很荣幸有这个史无前例的机会。
　　当时赛前的准备时间很短，而且有一点生病，我知道可能不会达到自己最佳的运动状态，我是以认真而平常的心态去面对这个赛事的。

　　作为唯一的中国运动员，我觉得自己有责任和义务发扬高尚的体育精神，在平等、友爱、重视安全的基础上全力以赴，成绩固然重要，它并不是运动员传承唯一的品质，还有体育精神、对自我情绪的管理和对生命本身的尊重。
　　我在这个比赛中收获了一金一银和三个国家纪录，也是中国运动员在世界自由潜水运动历史上迈出的重要一步。
　　户外探险：2019年9月的AIDA世界杯，又遇上了暴雨天气，这是你最冷的一次下潜，能否描述下你当时的心理过程，以及是怎么去克服的？
　　陆文婕：寒冷对我这样习惯了夏威夷温暖海域的选手来说影响挺大。幸运的是，2018年，我在地中海参加训练过程中，前几天，每次下潜到20米的跃温层（水温从24℃下降到15℃）就转身回来，感觉脑袋撞进一个大冰窖，全身不能放松，经过两个星期的训练，才有些好转，但还没有完全适应。2019年参赛的时候，我预料到会遇到同样的问题，所以战略上提前给自己定了一个目标：爱上冷水。换句话说，就是从情绪上改变对寒冷的条件反射，从抗拒寒冷逐渐转变为接受和喜欢寒冷。
　　这次比赛遇到的暴雨和降温等突发状况，就像是专门给我安排的训练场，有更多适应寒冷环境的锻炼机会。很开心接受挑战，顺利完成所有下潜，3次下潜获得了3枚世锦赛奖牌。
　　户外探险：回顾2019年，你最大的进步是什么？
　　陆文婕：我觉得2019是继续收获的一年，获得了新的荣誉和成绩，但我最大的进步，反而是接受了自己的不完美和失败。
　　以往我更在意下潜的成功或者失败，常和别人比较。现在更加释然，不强求比赛成绩，而是享受比赛的过程，即便自己不完美，或者比赛失利，也能够坦然面对。
　　此外，自由潜水运动让我学习到每个人（包括我）的自我评估，大多数是不真实且具备自我欺骗性。要相信身体的力量，倾听自己身体的声音，不执念于想法里的追求，也不要让想法限制了自己。
　　户外探险：成为AIDA全球官方排名女子第一名，是起点还是终点？接下来的目标是什么呢？
　　陆文婕：世界第一来得很突然，之前想过总排名第一的成绩，但是从来没有计算什么时候能够达到。
　　这个官方排名第一，其实是一种积累的过程，并不代表我是自由潜水某项最厉害的人。我不会把它当成一个起点或者终点，我会把它当作旅途中的一个惊喜。
　　人生还有很多目标。自由潜水在我成长的道路上給我很大的帮助，它会像一个长期的忠实伙伴一样，一直让我看到更真实的自己。
　　户外探险：你的其中一个介绍是37次国家纪录创造者，好奇不断突破的源动力是什么？
　　陆文婕：我对很多事好奇。比如世界的各种地貌、各种动植物、奇特的味道等。自由潜水是能够满足自我探索的一条路，好奇自己身体的能量有多少，好奇最深层次的痛苦和最满足的喜悦是什么样的，好奇在缺氧的时候是什么感觉，好奇自己的意志力有多强……
　　我想要通过行动，去寻找这些答案。