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气虚体质
在冬季,气虚体质的人群除了怕冷之外,还容易疲乏气短,抵抗力弱而易感冒,活动量稍大一点就容易出虚汗。老年气虚体质的人常因气虚无力推动血液运行,而表现出气虚血淤的症候,容易头晕、手足末端冷痹、血液黏稠度高等。
气虚体质的人可选用以下暖身茶。
参芪暖身茶:高丽参片5克,黄芪10克,麦冬5克。一起放入保温杯,加沸水适量,盖上杯盖焖5分钟即可饮用。可多次续水泡饮,每日l剂。有大补元气,益气养血,驱寒暖身的功效。
芪红丹参暖身茶:黄芪10克,红景天5克,丹参片5克。同放保温杯中,加沸水适量,盖杯盖,稍焖即可饮用。可续水再饮,每日l剂。有补气清肺,益智养心,散寒暖身的功效。
气血双补暖身茶:黄芪10克,红枣15克(去核切丝)桂圆肉5克,枸杞5克,红糖适量(也可不加)。将材料放入保温杯中,用适量沸水焖泡5分钟即可饮用。反复续水泡饮,每日l剂。可补中益气,养血生津,提高人体免疫力。
阳虚体质:阳虚体质者一到冬天特别怕冷,尤其是胃脘部、胸背部和腰膝部。进食寒凉饮食后会感觉胃寒加重,甚至出现腹泻的症状,这时关键是要暖胃寒。
阴虚体质的人可选用以下暖身茶。
陈姜大枣暖身茶:陈皮3克切丝,生姜3片,大枣10克(去核切丝)。将材料一起放入保温杯,加沸水适量,盖上杯盖,焖5分钟即可饮用。可续水再饮,每日l剂。有理气益胃、散寒暖胃的作用。
陈姜普洱暖身茶:陈皮3克(切丝),生姜3片,熟普洱茶适量。同放杯中,加沸水适量,盖焖5分钟即可饮用。可多次冲泡饮用,每日l剂。有理气温中,散寒暖身的功效。
砂姜大枣暖身茶:春砂仁3克拍碎,生姜3片,大枣10克(去核切丝),红糖适量。将材料放入保温杯中,加沸水适量,盖上杯盖,焖泡5分钟左右即可饮用。续水再饮,每日l剂。有温中健胃,理气消滞,散寒暖身的功效。
血虚体质
女性多于男性,老年人亦多见。易出现头晕目眩、心慌胆怯、失眠多梦、劳累易头痛、怕冷不怕热、手足麻木、冬季皮肤干燥瘙痒、指甲淡白变软、易裂、易便秘、性格内向、面色淡白或萎黄,女性月经减少或延迟等症状。
血虚体质的人可选用以下暖身茶。
桂圆杞枣暖身茶:桂圆肉5克,枸杞5克,红枣10克(去核切丝),枣花蜜适量。将材料共同放入保温杯中,加沸水适量,盖上杯盖,焖泡5分钟即可饮用。可多次续水泡饮,每日l剂。有补血理气,健脾暖胃的功效。
丹枣暖身茶:丹参10克,红枣10克(去核切丝),红糖适量。将材料放入保温杯,加开水适量,盖上杯盖焖泡5分钟即可饮用。每日l剂,可多次续水频饮。有补血活血,散寒暖胃的作用。尤其适用于血虚兼血瘀者。
平和体质
平和体质者往往先天禀赋良好,后天调养得当。这类人群精力充沛、耐受寒热,平时较少生病,建议泡冬日暖身茶时要温而不火,补而不燥,平补平调即可。
平和体质的人可选用以下暖身茶。
柠檬姜枣暖身茶:柠檬片2-3片,生姜两片,红枣10克去核切丝。将材料放入保温杯,加沸水适量,盖上杯盖,焖泡5分钟左右即可饮用。可多次续水泡饮。每日l剂。有温中健胃,解表散寒的功效。
茉莉花茶:取3匙干燥的茉莉花蕾于茶具中,用开水冲泡,焖3-5分钟之后可加入适量蜂蜜(适个人口味添加)即可饮用。每日1剂。可祛寒邪、助理郁,安定情绪、振奋精神,还能健脾暖胃、减轻肠胃不适及经痛,对于女性的生理、生殖机能也有帮助,同时还能滋润肌肤、排毒养颜。常饮可延年益寿。
在冬季,气虚体质的人群除了怕冷之外,还容易疲乏气短,抵抗力弱而易感冒,活动量稍大一点就容易出虚汗。老年气虚体质的人常因气虚无力推动血液运行,而表现出气虚血淤的症候,容易头晕、手足末端冷痹、血液黏稠度高等。
气虚体质的人可选用以下暖身茶。
参芪暖身茶:高丽参片5克,黄芪10克,麦冬5克。一起放入保温杯,加沸水适量,盖上杯盖焖5分钟即可饮用。可多次续水泡饮,每日l剂。有大补元气,益气养血,驱寒暖身的功效。
芪红丹参暖身茶:黄芪10克,红景天5克,丹参片5克。同放保温杯中,加沸水适量,盖杯盖,稍焖即可饮用。可续水再饮,每日l剂。有补气清肺,益智养心,散寒暖身的功效。
气血双补暖身茶:黄芪10克,红枣15克(去核切丝)桂圆肉5克,枸杞5克,红糖适量(也可不加)。将材料放入保温杯中,用适量沸水焖泡5分钟即可饮用。反复续水泡饮,每日l剂。可补中益气,养血生津,提高人体免疫力。
阳虚体质:阳虚体质者一到冬天特别怕冷,尤其是胃脘部、胸背部和腰膝部。进食寒凉饮食后会感觉胃寒加重,甚至出现腹泻的症状,这时关键是要暖胃寒。
阴虚体质的人可选用以下暖身茶。
陈姜大枣暖身茶:陈皮3克切丝,生姜3片,大枣10克(去核切丝)。将材料一起放入保温杯,加沸水适量,盖上杯盖,焖5分钟即可饮用。可续水再饮,每日l剂。有理气益胃、散寒暖胃的作用。
陈姜普洱暖身茶:陈皮3克(切丝),生姜3片,熟普洱茶适量。同放杯中,加沸水适量,盖焖5分钟即可饮用。可多次冲泡饮用,每日l剂。有理气温中,散寒暖身的功效。
砂姜大枣暖身茶:春砂仁3克拍碎,生姜3片,大枣10克(去核切丝),红糖适量。将材料放入保温杯中,加沸水适量,盖上杯盖,焖泡5分钟左右即可饮用。续水再饮,每日l剂。有温中健胃,理气消滞,散寒暖身的功效。
血虚体质
女性多于男性,老年人亦多见。易出现头晕目眩、心慌胆怯、失眠多梦、劳累易头痛、怕冷不怕热、手足麻木、冬季皮肤干燥瘙痒、指甲淡白变软、易裂、易便秘、性格内向、面色淡白或萎黄,女性月经减少或延迟等症状。
血虚体质的人可选用以下暖身茶。
桂圆杞枣暖身茶:桂圆肉5克,枸杞5克,红枣10克(去核切丝),枣花蜜适量。将材料共同放入保温杯中,加沸水适量,盖上杯盖,焖泡5分钟即可饮用。可多次续水泡饮,每日l剂。有补血理气,健脾暖胃的功效。
丹枣暖身茶:丹参10克,红枣10克(去核切丝),红糖适量。将材料放入保温杯,加开水适量,盖上杯盖焖泡5分钟即可饮用。每日l剂,可多次续水频饮。有补血活血,散寒暖胃的作用。尤其适用于血虚兼血瘀者。
平和体质
平和体质者往往先天禀赋良好,后天调养得当。这类人群精力充沛、耐受寒热,平时较少生病,建议泡冬日暖身茶时要温而不火,补而不燥,平补平调即可。
平和体质的人可选用以下暖身茶。
柠檬姜枣暖身茶:柠檬片2-3片,生姜两片,红枣10克去核切丝。将材料放入保温杯,加沸水适量,盖上杯盖,焖泡5分钟左右即可饮用。可多次续水泡饮。每日l剂。有温中健胃,解表散寒的功效。
茉莉花茶:取3匙干燥的茉莉花蕾于茶具中,用开水冲泡,焖3-5分钟之后可加入适量蜂蜜(适个人口味添加)即可饮用。每日1剂。可祛寒邪、助理郁,安定情绪、振奋精神,还能健脾暖胃、减轻肠胃不适及经痛,对于女性的生理、生殖机能也有帮助,同时还能滋润肌肤、排毒养颜。常饮可延年益寿。