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这款糊糊的食材包括小米、绿豆、燕麦片、芝麻、去核红枣（3～4个），加水1000ml，用豆浆机打成糊糊。杂粮主食可搭配干果，补充钾、镁、B族维生素及蛋白质等。当然，也可以用小米、绿豆打成糊糊。
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【摘 要】
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这款糊糊的食材包括小米、绿豆、燕麦片、芝麻、去核红枣（3～4个），加水1000ml，用豆浆机打成糊糊。杂粮主食可搭配干果，补充钾、镁、B族维生素及蛋白质等。当然，也可以用小米、绿豆打
【出 处】
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乐活老年
【发表日期】
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2018年6期
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