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经济学泰斗陈翰笙先生是著名的长寿之星,在科学界创造了108岁的高寿纪录。年过百岁时,陈老依然精神矍烁、红光满面,他有一首16字诀的养生诗:“基本吃素,不忘走路,心情舒畅,劳逸适度。”
陈翰笙先生一直保持着一套科学的饮食起居习惯。他根据营养学来安排饮食,每天坚持“三个一”:早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯牛奶,中间吃一个大苹果。他一日三餐多吃素,少吃肉,从不挑食,其健康是名副其实吃出来的。陈老吃得香,睡得也好,每天晚上定时睡眠,躺下后不久就能进入梦乡。
陈翰笙先生认为,人活着除了工作,还要多运动。陈老喜欢步行,因为这项运动简单易行,既可以增进心肺功能、强化双腿肌肉,又能够预防高血压、糖尿病、动脉硬化及骨骼肌肉退化症等疾病。为此,他经常去河边和公园散步。有一次,陈老不慎跌了一跤,但依然坚持在室内散步。
陈翰笙先生说:“我视富贵如浮云,一向淡泊明志,从不为名位利禄所烦恼,对国事、家事、个人事都抱着乐观主义态度。不为凡事所扰,五脏六腑才能保持平衡。”心境豁达,是长寿的一大保证,陈老的高寿,也是得益于此,他为人谦和、对事谦让,从不和别人斤斤计较,遇到再大的困难,都会成天乐呵呵。
陈老博学多才,语言风趣,走到哪里就把幽默带到哪里,平时说话、作报告时,他总能给大家带来欢笑声,这也是他长寿的秘诀之一。陈老曾对朋友们说:“笑口常开人长寿,人老多笑胜吃药。我活到现在,每天都这么开心,怕是连阎王爷都已经忘记我了!”
陈翰笙先生一直保持着一套科学的饮食起居习惯。他根据营养学来安排饮食,每天坚持“三个一”:早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯牛奶,中间吃一个大苹果。他一日三餐多吃素,少吃肉,从不挑食,其健康是名副其实吃出来的。陈老吃得香,睡得也好,每天晚上定时睡眠,躺下后不久就能进入梦乡。
陈翰笙先生认为,人活着除了工作,还要多运动。陈老喜欢步行,因为这项运动简单易行,既可以增进心肺功能、强化双腿肌肉,又能够预防高血压、糖尿病、动脉硬化及骨骼肌肉退化症等疾病。为此,他经常去河边和公园散步。有一次,陈老不慎跌了一跤,但依然坚持在室内散步。
陈翰笙先生说:“我视富贵如浮云,一向淡泊明志,从不为名位利禄所烦恼,对国事、家事、个人事都抱着乐观主义态度。不为凡事所扰,五脏六腑才能保持平衡。”心境豁达,是长寿的一大保证,陈老的高寿,也是得益于此,他为人谦和、对事谦让,从不和别人斤斤计较,遇到再大的困难,都会成天乐呵呵。
陈老博学多才,语言风趣,走到哪里就把幽默带到哪里,平时说话、作报告时,他总能给大家带来欢笑声,这也是他长寿的秘诀之一。陈老曾对朋友们说:“笑口常开人长寿,人老多笑胜吃药。我活到现在,每天都这么开心,怕是连阎王爷都已经忘记我了!”