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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）02-000-01
摘 要 三分球是一种战略武器，不仅比内线投篮多得50%的分，而且能使防守区域扩大，打开内线投篮的缺口。准确的三分投篮技术，是决定比赛胜负的关键因素。文章总结出影响三分球命中率的主要因素，从而科学的制定了提高三分球命中率的训练方法。
关键词 篮球 三分球 训练方法
在1984年篮球比赛中开始执行三分球规则，篮球的进攻技术与防守技术在国际和国内的比赛中都因为三分球的出现而相应的出现变化。战略战术在比赛中都发生了相对明显的变化，比赛中进攻与防守区域从篮下扩大到了三分线以内，这些改变对篮球的攻防技术提出了更多新的要求。我国篮球队员的身体素质与欧美国家的队员相比存在着一定的距离，要想在世界篮球强队中有自己的一席之地就应该逐步提高队员一对一的能力。在“快、灵、准”上狠下功夫。加强防守，相应的提高全体队员的攻防能力，并能在比赛的关键期利用三分球技术获得比赛的胜利。因此就要求队员重视篮球三分球技术的价值，必须深入的研究、探讨、分析如何提高三分球命中率的办法。
一、研究对象和研究方法
（一）研究对象
以2014-2015赛季20场CBA比赛为研究对象。
（二）研究方法
1.观察法：通过对比赛录像资料的观察，详细纪录每个三分球运用的区域、战术配合方式、阵地进攻和快攻运用的情况。
2.数理统计法：对观摩比赛记录的数据和收集的数据用SPSS进行统计处理。
二、分析与讨论
（一）高效率的三分球技术
在现代篮球比赛中，许多战例表现了三分球是高效益的。特别是在比赛中当比分差距较小的时候或某队的比分落后的时候，可以巧妙的应用准确的三分球，不仅能够缩小分值差距、鼓舞全队士气，而且能打击对手的信心，打乱对方的比赛节奏，使得比赛反败为胜。但是，由于远投不准或应用不当，造成比赛失败的战例是很多的。例如：2000年悉尼奥运会中国男篮同法国男篮的比赛。两队打到离全场比赛还有13分钟的时候，中国队还领先对手10分，但是在第四节比赛场面大变，法国队利用9个三分球，反败为胜，致使我们输掉了比赛。
（二）反击快攻中三分球是取胜的关键
反击快攻是一种由防守转入进攻时，以最快的速度，最短的时间，在对方尚未部署好防守之前，争取人数上、位置上的优势，快速而合理地进行攻击的进攻战术。最大优点就是可以充分发挥速度和灵活性，进攻的效率高。快攻最能体现篮球运动的快速、灵活、全面、准确的特点，它对培养篮球运动员积极主动、顽强的作风，对提高身体素质能力，都起着积极的促进作用。
（三）合理的战术配合可以为三分球技术的运用创造机会
在比赛中能够直接影响进攻队员三分投篮的因素就是防守队员的直接干扰。他们都是在少受干扰或不受干扰的情况下投出三分球的，出手时从心理上早已作好了充分准备，所以，在比赛中为了提高三分球的命中率应该避免在没有准备的情况下盲目出手投篮。因此，训练中更应该根据自己的实际情况制定出有效可行的三分球战术。
（四）三分球在不同区域命中率的差异
把三分投篮区在半场中划分为四个区域，它们分别为：0°-15°、15°-30°、30°-60°、60°-90°。
从表1中我们可以观察到，防守队员在0°-15°区中，因为0°角进攻的队员一般情况下无球，防守队员要做到人球兼顾，在这种情况下进攻方的有效战术配合会造成防守队员的漏防或补位不及时，进攻的无球队员在0°角接分球，得到了充分的时间，在几乎不受干扰的情况下出手投篮。我们也可以从表1中看出在这个区域内的投篮次数20场比赛中只出手了86次，占出手总次数的16.9%，可见次数非常的少。针对这种情况应通过合理可行的战术配合在这个区域内增加有效的投篮次数，这样不仅可以提供三分球的命中率，还可以使得防守队员向两个底线扩大，造成禁区内的防守的减弱，从而使得内线的进攻更容易。
在这几个区域中命中率第二的是30°-60°区域，命中率为41.1%，而且也是试投率中比率最高的区域。从临场看，比赛中通过战术配合最后形成空挡和进攻机会往往会出现在此区域。因此，在平时训练中必须加强此区域的远投训练。
三、结论
三分远投是现代篮球比赛进攻中一种常用进攻手段。准确的三分球技术运用，是决定比赛胜负的关键因素。因此，三分远投训练要从难从严，结合实战，要在平时的训练中增加三分球技术的训练比重，并在实战的条件下培养队员良好的心理素质与精湛的三分球技术。
运动员应在平时的训练中就注意配合全面的身体素质训练，特别是上肢力量素质的训练，这是在比赛中保证三分球技术的稳定发挥的前提。同时还要加强队员们对篮板球的争夺意识与能力，提高比赛中三分球的命中率。
参考文献：
[1] 武军.篮球比赛中三分球的作用及其對技战术影响的分析[J].成都体育学院学报.2005.31（5）：70-72.
[2] 汤静.论现在篮球比赛中三分求的重要性[J].河南纺织高等专科学校学报.2003.15（4）：43-45.
摘 要 三分球是一种战略武器，不仅比内线投篮多得50%的分，而且能使防守区域扩大，打开内线投篮的缺口。准确的三分投篮技术，是决定比赛胜负的关键因素。文章总结出影响三分球命中率的主要因素，从而科学的制定了提高三分球命中率的训练方法。
关键词 篮球 三分球 训练方法
在1984年篮球比赛中开始执行三分球规则，篮球的进攻技术与防守技术在国际和国内的比赛中都因为三分球的出现而相应的出现变化。战略战术在比赛中都发生了相对明显的变化，比赛中进攻与防守区域从篮下扩大到了三分线以内，这些改变对篮球的攻防技术提出了更多新的要求。我国篮球队员的身体素质与欧美国家的队员相比存在着一定的距离，要想在世界篮球强队中有自己的一席之地就应该逐步提高队员一对一的能力。在“快、灵、准”上狠下功夫。加强防守，相应的提高全体队员的攻防能力，并能在比赛的关键期利用三分球技术获得比赛的胜利。因此就要求队员重视篮球三分球技术的价值，必须深入的研究、探讨、分析如何提高三分球命中率的办法。
一、研究对象和研究方法
（一）研究对象
以2014-2015赛季20场CBA比赛为研究对象。
（二）研究方法
1.观察法：通过对比赛录像资料的观察，详细纪录每个三分球运用的区域、战术配合方式、阵地进攻和快攻运用的情况。
2.数理统计法：对观摩比赛记录的数据和收集的数据用SPSS进行统计处理。
二、分析与讨论
（一）高效率的三分球技术
在现代篮球比赛中，许多战例表现了三分球是高效益的。特别是在比赛中当比分差距较小的时候或某队的比分落后的时候，可以巧妙的应用准确的三分球，不仅能够缩小分值差距、鼓舞全队士气，而且能打击对手的信心，打乱对方的比赛节奏，使得比赛反败为胜。但是，由于远投不准或应用不当，造成比赛失败的战例是很多的。例如：2000年悉尼奥运会中国男篮同法国男篮的比赛。两队打到离全场比赛还有13分钟的时候，中国队还领先对手10分，但是在第四节比赛场面大变，法国队利用9个三分球，反败为胜，致使我们输掉了比赛。
（二）反击快攻中三分球是取胜的关键
反击快攻是一种由防守转入进攻时，以最快的速度，最短的时间，在对方尚未部署好防守之前，争取人数上、位置上的优势，快速而合理地进行攻击的进攻战术。最大优点就是可以充分发挥速度和灵活性，进攻的效率高。快攻最能体现篮球运动的快速、灵活、全面、准确的特点，它对培养篮球运动员积极主动、顽强的作风，对提高身体素质能力，都起着积极的促进作用。
（三）合理的战术配合可以为三分球技术的运用创造机会
在比赛中能够直接影响进攻队员三分投篮的因素就是防守队员的直接干扰。他们都是在少受干扰或不受干扰的情况下投出三分球的，出手时从心理上早已作好了充分准备，所以，在比赛中为了提高三分球的命中率应该避免在没有准备的情况下盲目出手投篮。因此，训练中更应该根据自己的实际情况制定出有效可行的三分球战术。
（四）三分球在不同区域命中率的差异
把三分投篮区在半场中划分为四个区域，它们分别为：0°-15°、15°-30°、30°-60°、60°-90°。
从表1中我们可以观察到，防守队员在0°-15°区中，因为0°角进攻的队员一般情况下无球，防守队员要做到人球兼顾，在这种情况下进攻方的有效战术配合会造成防守队员的漏防或补位不及时，进攻的无球队员在0°角接分球，得到了充分的时间，在几乎不受干扰的情况下出手投篮。我们也可以从表1中看出在这个区域内的投篮次数20场比赛中只出手了86次，占出手总次数的16.9%，可见次数非常的少。针对这种情况应通过合理可行的战术配合在这个区域内增加有效的投篮次数，这样不仅可以提供三分球的命中率，还可以使得防守队员向两个底线扩大，造成禁区内的防守的减弱，从而使得内线的进攻更容易。
在这几个区域中命中率第二的是30°-60°区域，命中率为41.1%，而且也是试投率中比率最高的区域。从临场看，比赛中通过战术配合最后形成空挡和进攻机会往往会出现在此区域。因此，在平时训练中必须加强此区域的远投训练。
三、结论
三分远投是现代篮球比赛进攻中一种常用进攻手段。准确的三分球技术运用，是决定比赛胜负的关键因素。因此，三分远投训练要从难从严，结合实战，要在平时的训练中增加三分球技术的训练比重，并在实战的条件下培养队员良好的心理素质与精湛的三分球技术。
运动员应在平时的训练中就注意配合全面的身体素质训练，特别是上肢力量素质的训练，这是在比赛中保证三分球技术的稳定发挥的前提。同时还要加强队员们对篮板球的争夺意识与能力，提高比赛中三分球的命中率。
参考文献：
[1] 武军.篮球比赛中三分球的作用及其對技战术影响的分析[J].成都体育学院学报.2005.31（5）：70-72.
[2] 汤静.论现在篮球比赛中三分求的重要性[J].河南纺织高等专科学校学报.2003.15（4）：43-45.