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<内经>通过人体及人与自然界关系的研究,认为摄生可以防病,祛病可以延年.<内经>中所述健康与长寿的关键乃是真气的"盛衰存在".提出了保养真气的三大原则,即保养肾精以固其根,强健脏腑以益气源,调摄阴阳以强其用.<内经>中所提到的饮食有节,起居有常,恬淡虚无,精神内守对强身健体、抗衰老具有重要指导意义.