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健美操是在音乐伴奏下,运用各种不同类型的身体动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。学生们通过学习健美操,不仅可以达到锻炼身体,增强体质的目的,而且可以激发体育兴趣和审美情趣,对启发智力、净化心灵起到积极作用。动作学习指人通过练习对技能性动作的掌握,决定完成动作能力的内在过程发生变化。掌握健美操技能的过程是一个有别于其他形式的学习过程。健美操课教学在高校中深受广大学生的喜爱,在高校体育教育所设课程中占重要的位置。在现阶段健美操教学实践中,体育教师往往较重视技术动作的教授,而对学生学习技术动作的过程缺乏必要的了解和控制。对单个动作及组合动作的学习,学生常常是知道一些,而不是完全知道。
就体育教师或教练来说,最重要的工作是教学生学习动作和技术,使学生能更快、更好地控制自己的动作,动作和技术的学习历来是体育教育的重要组成部分。这方面的能力应该是评价一名体育教师或教练的一个重要的指标。而在过去,有关动作学习和控制的内容很少,现在如果把现行教材中有关技术教学的内容联系起来就会发现,健美操动作学习过程大致包括氛围的创设、动作技能的指导、动作技能的演练等几个方面。为学生创设最适宜的学习氛围和条件,对提高教学和训练效果是很有帮助的,下面我就学习氛围的创设谈一些经验。
一、熟悉学生,和学生进行交流
正规、严肃的健美操教学可能会使学生产生害怕动作出错的心理,在动作学习中小心谨慎,难恐出现错误而尴尬。如果他们熟悉教师的教学风格与学习环境,并且知道在老师或教练及同学那儿能得到鼓励和帮助,就会放心大胆地学习新动作,真正地学习和提高动作的表现水平。健美操动作教学环境的熟悉可为学生提供更多的体验成功的机会,并使他们得到激励。因此,老师和学生之间的熟悉和信任是学生在学习过程中与教师合作的前提,只有这样才能实现师生间的双向信息沟通,学生才能无拘无束地去和老师或教练交流学习,教师才能根据学生提出的问题和需要提供最适宜的帮助。但是教师要注意,由于学生的理解能力是有限的,在对学生提供指导时,不能超过他们理解和接受的范围。例如,对健美操初学者一边做示范一边讲解往往会超出他们当时的接受能力,因此,提供的信息多不一定会收到好的效果。
二、引导学生学习的注意力焦点
人的注意力是有限的,而且在焦虑状态下会大幅度减弱。教师必须帮助学生把注意焦点时刻引导到最为相关的动作任务学习的信息源上。人控制注意的能力表现在两个方面:一个方面是注意焦点的指向,另一个方面是注意焦点的宽度。在健美操实际教学中,教师和教练可以指导学生把注意指向任何信息源,如侧并步跳时,学生把注意集中在双脚跳起腾空的感觉上属于内部焦点,把注意集中在脚迈出的方向、步子的大小上属于外部焦点;两手经胸前向上成上举大臂夹耳朵时,学生把注意集中在五指并弄指尖用力的感觉上属于内部焦点,而注意集中在手经过的路线则是外部焦点。
对于健美操教师和教练的要求和挑战是,为每一个不同的动作任务确定适宜的注意焦点,把学生的注意力集中引导到重要的动作环境信息上,激发学生的动作反应。教师和教练还可以鼓励学生在不同时间把注意指向目标技能的不同方面,帮助学生确认与动作相关的线索,鼓励学生时刻把注意指向最重要的相关动作学习信息上,有效培养学生控制注意的学习能力。
三、控制好学生的唤醒水平,提高学生动作学习的信心
人在接受别人评价自己的动作表现时,难免会产生焦虑,有的同学焦虑水平会显著升高。尤其在动作学习的早期,焦虑会导致多余和无效动作的发生。有两种办法可以帮助学生,保持他们的唤醒水平。第一,教师和教练要向学生强调需要的是动作过程学习目标,而不是成绩结果目标。也就是说,要让学生把注意力集中在正确技术动作的学习过程,而不是成绩结果的某个标准上,以有效降低学生的焦虑水平。第二,教师和教练需确保给学生确立的动作学习目标都是现实的,而且在目标要求上要因人而异,区别对待。当学生感到他们自身的能力能够满足教师对他们的动作学习要求时,在练习动作时焦虑水平就会下降,练习就会大胆、自信。
四、平衡好学生练习和休息时间
练习时间和休息时间的安排是每一位教师必须关心的一项重要内容,如健美操课每周训练几次,每次多长时间,以及练习和休息时间的比例,等等。有研究表明,短时间练习和内容分散的训练课比长时间练习内容集中在一起的训练课的学习效果要好,也就是说,短时间、次数多的训练效果比较好。健美操课分立动作任务和持续动作任务所要求的联系时间和休息时间的比例不同。分立动作任务如单个动作练习减少,每次动作练习间的休息时间对动作表现就只有很小的影响甚至没影响,在一些情况下休息时间短也会有好处。持续性动作练习,如多个动作连接起来成段练习,练习过程中容易出现疲劳,如果减少休息时间就会严重影响学生动作的表现和学习效果。
由于分立动作练习时间短,休息时间短不会明显影响动作学习效果,因此,训练课中出现的疲劳不会成为严重问题。在持续性练习时间不长的训练课中,教师和教练应该鼓励学生尽量多次重复连续动作任务,加强动作学习的巩固。多次重复练习相同动作会使学生产生厌烦情绪和机械动作方式,教师可以通过组织合理的教学结构来避免。
参考文献:
[1]袁振国.当代教育学[M].北京:教育科学出版社,1999.
[2]张英波.动作学习与控制[M].北京:北京体育大学出版社,2003.17.
[3]李丽杰.营造和谐氛围培养学习兴趣[M].黑河教育,2006,(2).
[4]邓树勋.运动生理学[M].北京:高等教育出版社,2002:298.
[5]何永芬.创造良好氛围激发学习英语兴趣[J].现代教育探索,2008.
[6]贺娟.营造学习氛围 激发学习兴趣[J].文学教育,2009.01.
[7]施磊.营造良好学习氛围,提高体育课堂效率[J].新校园:理论版,2009,(1).
就体育教师或教练来说,最重要的工作是教学生学习动作和技术,使学生能更快、更好地控制自己的动作,动作和技术的学习历来是体育教育的重要组成部分。这方面的能力应该是评价一名体育教师或教练的一个重要的指标。而在过去,有关动作学习和控制的内容很少,现在如果把现行教材中有关技术教学的内容联系起来就会发现,健美操动作学习过程大致包括氛围的创设、动作技能的指导、动作技能的演练等几个方面。为学生创设最适宜的学习氛围和条件,对提高教学和训练效果是很有帮助的,下面我就学习氛围的创设谈一些经验。
一、熟悉学生,和学生进行交流
正规、严肃的健美操教学可能会使学生产生害怕动作出错的心理,在动作学习中小心谨慎,难恐出现错误而尴尬。如果他们熟悉教师的教学风格与学习环境,并且知道在老师或教练及同学那儿能得到鼓励和帮助,就会放心大胆地学习新动作,真正地学习和提高动作的表现水平。健美操动作教学环境的熟悉可为学生提供更多的体验成功的机会,并使他们得到激励。因此,老师和学生之间的熟悉和信任是学生在学习过程中与教师合作的前提,只有这样才能实现师生间的双向信息沟通,学生才能无拘无束地去和老师或教练交流学习,教师才能根据学生提出的问题和需要提供最适宜的帮助。但是教师要注意,由于学生的理解能力是有限的,在对学生提供指导时,不能超过他们理解和接受的范围。例如,对健美操初学者一边做示范一边讲解往往会超出他们当时的接受能力,因此,提供的信息多不一定会收到好的效果。
二、引导学生学习的注意力焦点
人的注意力是有限的,而且在焦虑状态下会大幅度减弱。教师必须帮助学生把注意焦点时刻引导到最为相关的动作任务学习的信息源上。人控制注意的能力表现在两个方面:一个方面是注意焦点的指向,另一个方面是注意焦点的宽度。在健美操实际教学中,教师和教练可以指导学生把注意指向任何信息源,如侧并步跳时,学生把注意集中在双脚跳起腾空的感觉上属于内部焦点,把注意集中在脚迈出的方向、步子的大小上属于外部焦点;两手经胸前向上成上举大臂夹耳朵时,学生把注意集中在五指并弄指尖用力的感觉上属于内部焦点,而注意集中在手经过的路线则是外部焦点。
对于健美操教师和教练的要求和挑战是,为每一个不同的动作任务确定适宜的注意焦点,把学生的注意力集中引导到重要的动作环境信息上,激发学生的动作反应。教师和教练还可以鼓励学生在不同时间把注意指向目标技能的不同方面,帮助学生确认与动作相关的线索,鼓励学生时刻把注意指向最重要的相关动作学习信息上,有效培养学生控制注意的学习能力。
三、控制好学生的唤醒水平,提高学生动作学习的信心
人在接受别人评价自己的动作表现时,难免会产生焦虑,有的同学焦虑水平会显著升高。尤其在动作学习的早期,焦虑会导致多余和无效动作的发生。有两种办法可以帮助学生,保持他们的唤醒水平。第一,教师和教练要向学生强调需要的是动作过程学习目标,而不是成绩结果目标。也就是说,要让学生把注意力集中在正确技术动作的学习过程,而不是成绩结果的某个标准上,以有效降低学生的焦虑水平。第二,教师和教练需确保给学生确立的动作学习目标都是现实的,而且在目标要求上要因人而异,区别对待。当学生感到他们自身的能力能够满足教师对他们的动作学习要求时,在练习动作时焦虑水平就会下降,练习就会大胆、自信。
四、平衡好学生练习和休息时间
练习时间和休息时间的安排是每一位教师必须关心的一项重要内容,如健美操课每周训练几次,每次多长时间,以及练习和休息时间的比例,等等。有研究表明,短时间练习和内容分散的训练课比长时间练习内容集中在一起的训练课的学习效果要好,也就是说,短时间、次数多的训练效果比较好。健美操课分立动作任务和持续动作任务所要求的联系时间和休息时间的比例不同。分立动作任务如单个动作练习减少,每次动作练习间的休息时间对动作表现就只有很小的影响甚至没影响,在一些情况下休息时间短也会有好处。持续性动作练习,如多个动作连接起来成段练习,练习过程中容易出现疲劳,如果减少休息时间就会严重影响学生动作的表现和学习效果。
由于分立动作练习时间短,休息时间短不会明显影响动作学习效果,因此,训练课中出现的疲劳不会成为严重问题。在持续性练习时间不长的训练课中,教师和教练应该鼓励学生尽量多次重复连续动作任务,加强动作学习的巩固。多次重复练习相同动作会使学生产生厌烦情绪和机械动作方式,教师可以通过组织合理的教学结构来避免。
参考文献:
[1]袁振国.当代教育学[M].北京:教育科学出版社,1999.
[2]张英波.动作学习与控制[M].北京:北京体育大学出版社,2003.17.
[3]李丽杰.营造和谐氛围培养学习兴趣[M].黑河教育,2006,(2).
[4]邓树勋.运动生理学[M].北京:高等教育出版社,2002:298.
[5]何永芬.创造良好氛围激发学习英语兴趣[J].现代教育探索,2008.
[6]贺娟.营造学习氛围 激发学习兴趣[J].文学教育,2009.01.
[7]施磊.营造良好学习氛围,提高体育课堂效率[J].新校园:理论版,2009,(1).