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说到体育，大多数人就想到去体育场上运动，而且一般人也只对自己经常参与的运动略懂一二。比如，羽毛球、排球、篮球、冰壶、花样游泳等项目的时候，可能会为这项运动的“美”所吸引。但是大多数人太不够专业，确切说是，根本搞不清楚这些運动的胜负条件，它的紧张之处。而学习了体育这门课之后，我再看一些体育赛事，就不再是云里雾里了，可以用体育的眼光去欣赏体育的美，觉察到这里面的对抗、紧张、拼搏。
羽毛球，只知道怎么是输，怎么是赢，是不够的。在经过了一堂羽毛球课程的学习之后，学生感受到的跟以前完全不同。对羽毛球是多少根羽毛组成的，羽毛球的拍子，场地等的了解；对羽毛球的起源，发展和在奥运会中的发展的了解；对世界知名羽毛球选手，协会，赛事的了解。都是以前所不知道的，以前，同学们看完一场赛事，讨论的，最多就是，什么什么赢了，谁谁谁打的真漂亮之类的。但是，现在完全是用不同的眼光去看比赛了，会关心下他们的对抗技巧，会在最紧张的时候不由自主的浅析硕士论文下，如果某方采用什么样的对策毕业论文会比较好，甚至会联想一下这门运动刚起步时候的情形。
1 挥球技巧
1.1活握死抠
非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确。
1.2 长挥短抖
击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点制约全靠手腕的抖动。
1.3高压低抬
打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避开被动挨打。
1.4远打近搓
后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧。
1.5对拐平举
中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷。
1.6正侧反背
打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕制约拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。
1.7强追缓挡
在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小转变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓。
1.8柔舞脆击
羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。
2 发球战术
发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。
在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。
2.1发后场高远球
这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避开对方以快速的直线攻击自己的两边。
2.2发平高球
发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的制约，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。
2.3发平快球
发平快球（或者平高球）和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。
2.4发网前球
发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。
除此之外还对运动有其他要求：
力量：俯卧撑等是非常好的锻炼方式，就看你能否坚持。
速度：至少意识上有更快的想法。
爆发力：加强腿部力量练习，深蹲不错的，不一定要负重。
掌握对球拍的感觉：随手拿来挥一挥，想想姿势找找感觉。
韧带：不一定要求你能横批一字，但是你可以朝这个方向发展。不过更多的可以压腿，腰部的柔韧性可以提高。
腹部：仰卧起作也是一个不占用地方的锻炼策略毕业论文，可以考虑每天晚上100个，坚持2个月，腹肌就能够有6块。
3 教学中打不到球的情况
这个对于刚接触羽毛球的人来说是狠正常的，这个时候对球缺乏球感，也就造成你对球飞行的时间速度判断产生了误差。可能这个事情还会在你纠正自己的姿势的时候再次发生。注意击球的时候不可冒进，在球飞行到位后的击球动作要快，刚开始的时候可以看球击球，熟悉球性后看对方空挡击球。刚开始的击球一定要注意努力的打倒对方的底线处，宁可出线也不可将球落到对方中场。
打羽毛球非常注重姿势的正确性，不然很难进步的
一定要找一个比你厉害一点的人做你的陪练，每次打球练习半小时基本姿势，高远球，发球一定要掌握。然后多打比赛，包括单打、双打、混合打等。有了这些技术配合，才能打好羽毛球，才能打得更专业，更具深度。
参考文献：
[1] 张爱卿.20世纪学习心理研究的回顾与展望.教育研究，2000，
[2] 当代国际教育新理念.
[3] 陈维佳.羽毛球的基本技巧.
羽毛球，只知道怎么是输，怎么是赢，是不够的。在经过了一堂羽毛球课程的学习之后，学生感受到的跟以前完全不同。对羽毛球是多少根羽毛组成的，羽毛球的拍子，场地等的了解；对羽毛球的起源，发展和在奥运会中的发展的了解；对世界知名羽毛球选手，协会，赛事的了解。都是以前所不知道的，以前，同学们看完一场赛事，讨论的，最多就是，什么什么赢了，谁谁谁打的真漂亮之类的。但是，现在完全是用不同的眼光去看比赛了，会关心下他们的对抗技巧，会在最紧张的时候不由自主的浅析硕士论文下，如果某方采用什么样的对策毕业论文会比较好，甚至会联想一下这门运动刚起步时候的情形。
1 挥球技巧
1.1活握死抠
非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确。
1.2 长挥短抖
击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点制约全靠手腕的抖动。
1.3高压低抬
打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避开被动挨打。
1.4远打近搓
后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧。
1.5对拐平举
中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷。
1.6正侧反背
打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕制约拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。
1.7强追缓挡
在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小转变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓。
1.8柔舞脆击
羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。
2 发球战术
发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。
在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。
2.1发后场高远球
这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避开对方以快速的直线攻击自己的两边。
2.2发平高球
发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的制约，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。
2.3发平快球
发平快球（或者平高球）和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。
2.4发网前球
发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。
除此之外还对运动有其他要求：
力量：俯卧撑等是非常好的锻炼方式，就看你能否坚持。
速度：至少意识上有更快的想法。
爆发力：加强腿部力量练习，深蹲不错的，不一定要负重。
掌握对球拍的感觉：随手拿来挥一挥，想想姿势找找感觉。
韧带：不一定要求你能横批一字，但是你可以朝这个方向发展。不过更多的可以压腿，腰部的柔韧性可以提高。
腹部：仰卧起作也是一个不占用地方的锻炼策略毕业论文，可以考虑每天晚上100个，坚持2个月，腹肌就能够有6块。
3 教学中打不到球的情况
这个对于刚接触羽毛球的人来说是狠正常的，这个时候对球缺乏球感，也就造成你对球飞行的时间速度判断产生了误差。可能这个事情还会在你纠正自己的姿势的时候再次发生。注意击球的时候不可冒进，在球飞行到位后的击球动作要快，刚开始的时候可以看球击球，熟悉球性后看对方空挡击球。刚开始的击球一定要注意努力的打倒对方的底线处，宁可出线也不可将球落到对方中场。
打羽毛球非常注重姿势的正确性，不然很难进步的
一定要找一个比你厉害一点的人做你的陪练，每次打球练习半小时基本姿势，高远球，发球一定要掌握。然后多打比赛，包括单打、双打、混合打等。有了这些技术配合，才能打好羽毛球，才能打得更专业，更具深度。
参考文献：
[1] 张爱卿.20世纪学习心理研究的回顾与展望.教育研究，2000，
[2] 当代国际教育新理念.
[3] 陈维佳.羽毛球的基本技巧.