【摘 要】
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1. 富裕，但不是特别有钱。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学科学家研究发现，中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表雄酮水平更高。而其有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在男性中尤其如此。 2. 多与女性接触。英国《经济学家》杂志刊登哈佛大学一项研究成果：成长环境中女性较少的男性更容易发生早亡。 3. 规律性生活。据美国“自然新闻网”报道，英国贝尔法斯特女王大学科学家对1000名中
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1. 富裕，但不是特别有钱。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学科学家研究发现，中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表雄酮水平更高。而其有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在男性中尤其如此。
2. 多与女性接触。英国《经济学家》杂志刊登哈佛大学一项研究成果：成长环境中女性较少的男性更容易发生早亡。
3. 规律性生活。据美国“自然新闻网”报道，英国贝尔法斯特女王大学科学家对1000名中年男性进行10年的跟踪调查发现，经常获得性高潮的男性长寿概率高2倍。
4. 每天用牙线。美国凯斯西储大学研究发现，每天用牙线不仅保護牙齿，而且可防止有害菌通过牙龈炎症部位进入血液循环，进而降低心脏病危险。
5. 发泄怒火。适当发怒比压抑怒火更有益减压护心。瑞典斯德哥尔摩大学研究发现，发泄愤怒的男性发生心脏病的危险及严重心脏病死亡危险降低50%。
6. 老年适度增重。美国有线电视新闻网刊登一项涉及1.1万余名成年人为期12年的研究发现，与标准体重老人相比，体重适当增加的老年人死亡率降低17%。
7. 常做家务活。英国癌症研究会一项研究发现，每周花17个小时干家务（做饭、洗衣、拖地等）的女性，其乳腺癌危险降低30%。
（曾志高/文，摘自《大众卫生报》）
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《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”这个时候，阴阳之气由夏外散转为秋收藏，人体的气血亦同。那么秋分时节如何养生呢？ 药膳调护 秋分节气养生中要注重对肺脾肾三脏养护。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻;芡实可防病延年;莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神;莲子和人参、黄芪、大枣、茯苓同用，可补脾益气;莲子、芡实、酸枣仁、五味子有益肾气，宁心安神
我记忆中最早的美食，是苏州一家工厂食堂里的红烧块肉。 那家生产高频瓷的工厂远离苏州城区，但我有三个舅舅都在那家工厂工作。其中的四舅，家眷都在老家，一个人住在工厂宿舍里。小时候每隔几个月，我会跟随我大舅或者三舅，到城北的公路边搭乘工厂的班车，去看望我的四舅。我每次都很期待这样的旅行，一方面瓷厂有酷似玩具的瓷品可捡，另一方面的原因纯属嘴馋，我最喜欢吃的是瓷厂食堂里的红烧块肉。 食堂的菜谱被抄在一块
《浣溪沙·游蕲水清泉寺》 苏 轼 游蕲水清泉寺，寺临兰溪，溪水西流。 山下兰芽短浸溪，松间沙路净无泥，萧萧暮雨子规啼。 谁道人生无再少？门前流水尚能西！休将白发唱黄鸡。 这是我年轻时爱读背的一首词，前面几句每一句都是一幅令人心动的美丽画面。到了中年尤其是进入鲐背之年后，对这首小词有了深一层的体会，更喜爱了。主要是后三句给我精神上的催动力。过去每当看到“朱颜镜里凋，白发愁边绕”（李叔同），
知道乌衣巷，是幼时读过的唐代“诗豪”刘禹锡《乌衣巷》诗： 朱雀桥边野草花，乌衣巷口夕阳斜。 旧时王谢堂前燕，飞人寻常百姓家。 如今的乌衣巷，只剩下350米长，倘若不是这首流传千古的绝句，恐怕早已湮灭在历史风雨之中。巷子弥漫着一股幽深的历史云烟，徜徉于此，便可一瞥曾经惊鸿的绚丽。 乌衣巷原为“乌衣营”，是三国时期吴国都城建业（今南京）守城部队的兵营所在地，当时守城将士都穿着黑色的衣服，当地人
2020年9月7日是白露节气。进入“白露”，自然界阴气上升，清晨的露水在草叶面上结成一层白白的水滴，“白露”的名字由此而来。此时，昼夜温差明显。在白露时节打好三个方面的身体基础，可为冬季到来储备能量。 润燥。秋季大风天多，而且风力很大，不仅空气干燥，连人的皮肤、口腔、鼻腔都有明顯的干燥感，容易出现皮肤干、眼干、咽干肿痛等问题。面对秋燥，建议大家日常可吃些有润肺、清心降火作用的食物，比如梨、百合、
一年，古希腊著名哲学家、思想家苏格拉底（公元前469年～前399年）手下的几个弟子参加一项“竞赛”，其内容是让他们去挑战一位“世外高人”，以高人最后能开口说话为准。据说这位高人以毅志顽强、内心坚定而著称，许多向他发起挑战的人都以失败告终。 苏格拉底的几个弟子虽然做足了功课，包括使用金钱、嘲笑以及地位等众多方法来诱惑对方，但高人一直都保持沉默，金口难开。这个结果让他们失望至极，甚至有了放弃的打算。
小区花园有条弯弯曲曲的小路，埋没在林阴之中。每天晚饭后，人们从家里出来，慢慢地在这里散步。日复一日，年复一年，好像沒什么不同，但慢慢咀嚼一番，还挺有滋味。 与其他健身项目比，散步似乎是最轻松的。其实不然。与打球竞技等可享争抢之乐不同，散步会觉得枯燥和单调，比较“闷塞”，难在坚持。花园的小径不外乎是个小圆圈，每天要走数千上万步，不知道要走多少圈才能走完。走着走着，会沉不住气，甚至想打道回府。有个朋
秋天是丰收的季节，对养生而言，这句话同样适用。秋季的三个月中，阳气渐退，阴气渐长，自然界万物因成熟而平和收敛。此时，人体新陈代谢和生理机能逐渐变慢，故养生宜收不宜散，否则容易伤及阳气、累及肺脏，无法为冬藏提供富足的身体能量。中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟说，“秋收”包括收津液、收热气、收气血、收心神四个方面，此为秋季的养生之道。 多吃酸，收津液。秋季养生，五脏对应肺，肺主皮毛、
秋季阳气渐收阴气渐长，此时正是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。为顺应节气，入秋调养应抓住“养阴、润燥、防凉、祛湿”这几个关键词。 养阴 秋季气候由热转寒，中医认为这是“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动也随着“夏长”到“秋收”而发生改变。因此秋季养生的关键是保养体内的阴气。秋季要注意保持心情舒畅，切忌悲忧伤感，同时应收敛神气，以适应秋季容平之气。秋后作息应“早卧早起，与鸡俱兴”，晚上睡觉要
俗话说，“入夏无病三分虚”。夏季高温酷暑带给人们的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少、空调病、饮食贪凉、受寒等，过了立秋后统统出来算账，再加上高温闷热和入秋后雨水日渐减少，不少疾病都会乘虚而入。 细菌滋生引发肠道疾病 成因：立秋后的秋老虎天气比较潮湿闷热，细菌滋生，食品极易变质，不少肠道疾病都来得很快。 症状：持续高热、腹部不适、肝脾肿大、玫瑰疹、相对缓脉等。 解决方法：儿童、老年人、孕妇