教师如何培养学生的抗挫能力呢？不妨从以下几个方面入手：
　　一、让学生作好受挫的心理准备
　　教师要教育学生认识到挫折是客观存在的。一个人只要生活在社会中，不可能始终一帆风顺，会出现各种各样不如人意的事情。当前许多学生是独生子女，生活在较优越的环境中，被父母视为“小太阳”，受到百般呵护。家庭的优越环境，使学生认为现实生活是一帆风顺的。教师要使学生认识到生活中存在挫折，作好心理准备，这样才能在遇到挫折时不惊慌失措。笔者的做法是经常给学生讲一些名人受挫的故事，像贝多芬、童弟周、爱迪生等，让他们明白每个人都是在挫折中成长，在经历无数次失败后才获得巨大成功的，使他们从小就对生活中的挫折有预期的心理准备。
　　二、让学生在情境中体验挫折
　　教师要广泛开展丰富多彩的活动，引导学生多接触社会，接触自然、接触劳动，并创设受挫的情境，使学生能体验挫折。
　　（1）劳动教育。劳动教育是最好的体验挫折的途径。学生从不会到会，从会到做得更好，这中间就要让他去克服困难，去承受失败的痛苦，去享受获得成功的欢乐。中学生可侧重培养自理能力，要求摆脱依赖，自己的事情自己做，遇到困难自己想办法克服。可做家务，搞卫生、做饭菜等。还可参加公益劳动，要求学生美化校园、清洁环境服务、上街扫拉圾等。通过劳动，改掉娇气，增强抗挫能力。
　　（2）体育锻炼。抗挫折需要有坚韧不拔的毅力。即使你知道要正视挫折，克服困难，如果缺乏毅力，将会倒在困难面前，以致半途而废，一事无成。体育锻炼不仅能强身健体，还可以磨练人的意志，培养毅力，是培养抗挫能力的一条重要而又有效的途径，笔者作为班主任，常鼓励学生积极地参与体育活动，比如绕操场跑步，第一圈很轻松，第二圈累得难耐，想打退堂鼓，我就给他们加油打气，鼓励他们跑完，只有坚持到底，才是胜利者。
　　（3）开展团队活动。对学生来说，用喜闻乐见的活动形式，巧妙地将心理健康教育的意义蕴含其中，才能使他们在玩与乐的过程中受到启发和熏陶，并逐步养成良好的心理卫生习惯。少活动的内容丰富多彩，形式多种多样，可利用晨会课开展专题讨论，如说说理想，谈谈考试不理想怎么办等;召开主题班会等。学生参与积极性高，在活动过程中受到感染，受到触动，真正地开始理解并体会到挫折教育的内涵。
　　三、让学生正确地面对挫折
　　有位伦理学家说“心理健康的尺度是到处都能看见光明的秉性，到处都能看见光明。”换句话说，是能变换角度看问题，始终能看到事物光明的一面。任何事物都有两面性，有其消极的一面，也有其积极的一面。挫折也是如此，它一方面可能给我们带来心理上的痛苦，但另一方面它又给我们受教益和磨练的机会。我们培养学生的抗挫能力同样要教会學生往好处想，看到挫折积极的一面。
　　四、让学生在集体中提高抗挫能力
　　教师对受挫折的学生尤其要有强烈的爱心，做他们的良师益友。平时与学生多交流，有困难要帮助学生去克服。多关心班中的“弱势”群体，通过家访，与家长密切配合，深入了解学生的内心世界。努力消除学生的不良习惯，改变引起挫折的外部环境，转移注意力，达到消除消极情绪的目的。营造良好的班集体环境，同学之间能互相关心、互相帮助、互相支持，将班级变成一个友爱的大家庭。过去笔者任班主任的班级曾转来一个外省学生，长得健壮结实。但与其外表相反，性格却十分软弱，动不动就哭。通过反复沟通，原来因他父亲调动工作，他跟随父母千里迢迢来到西平。生活、学习都发生了巨大的变化，心理上一下子无法适应，无所适从时只能用哭来表示。当时，我并没有简单地命令他不要哭，而是轻轻替他擦干眼泪。这个温柔的动作安抚了他的心，之后逐渐有了信赖。我又让班里的学生组织开展了“本地学生与外地学生手拉手”的活动，从学习、生活上关心他、帮助他。他的脸上终于出现了灿烂的笑容。
　　学生增强抗挫能力，才能更好地适应社会，不断发展自己，参与各种竞争，但抗挫能力的培养不是一朝一夕之事，教育工作者于此任重道远。