九成人都经历过的腰痛,该这样应对

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1.热敷、理疗等保守治疗rn包括热敷、理疗在内的保守治疗适合大部分患者,尤其是初次发作者.不过,这需要在腰痛发生一两天局部肿胀消退后才能进行,否则会加重局部的血肿.rn2.卧床休息rn完全卧床休息(硬板床),或加骨盆牵引.其作用在于减轻体重对腰椎及附属结构的压力,限制患处活动.睡硬板床,具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以.最好在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松.
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