【摘 要】
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中医认为,冬至养生应以“养藏”为原则. 《黄帝内经》日:“冬三月,此谓闭藏,早卧晚起,必待日光,去寒就温,……此冬气之应,养藏之道也.”就是说随着冬季的到来,气候寒冷,草木
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中医认为,冬至养生应以“养藏”为原则. 《黄帝内经》日:“冬三月,此谓闭藏,早卧晚起,必待日光,去寒就温,……此冬气之应,养藏之道也.”就是说随着冬季的到来,气候寒冷,草木凋零,蛰虫伏藏,是万物生机潜伏闭藏的季节.此季节也正是人体养藏的最好时刻.人们应当注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光.同时,要注意避寒就温,锻炼身体要动静结合,能够微微出汗正好,如果出汗太多会造成汗多泄气,导致闭藏的阳气频频耗伤,有悖于冬季阳气伏藏之道.
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