【摘 要】
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逐降组是增加训练强度非常棒的一种方法,但是你需要并且应该知道降低多少重量来保证它的高效性。这个月我们来关注逐降组——这个方法的意思是在一组练习达到力竭后,不是休息
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逐降组是增加训练强度非常棒的一种方法,但是你需要并且应该知道降低多少重量来保证它的高效性。这个月我们来关注逐降组——这个方法的意思是在一组练习达到力竭后,不是休息而是马上降低训练重量进行另一组练习,并且尽可能地完成更多的次数直到力竭。你的问题:当我做逐降组时应该减轻多少的重量?
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