论文部分内容阅读
【摘要】通过对我校部分学生课外体育锻炼现状进行调查研究，结果表明：学生课外体育锻炼的意识较强，认识总体是积极的，但认识与具体行动尚存在一定的差距，缺乏自觉课外锻炼的习惯。参加课外体育锻炼遇到的主要问题是缺乏有效的组织、没有场所锻炼、不懂怎样去锻炼、对体育活动的认识不足等。
【关键词】课外体育锻炼；有效组织；锻炼意识；方法措施
【中图分类号】G4 【文献标识码】 C【文章编号】1671-1270(2010)07-0021-02
作为职业高中，我校学生的课外体育锻炼的现状如何呢？我带着这个问题，设计了学生自觉锻炼情况调查表，对高一、高二、高三200名学生进行了问卷调查，从多方面了解学生对自觉锻
炼的认识和自觉锻炼的情况调查。2009学年随机抽取我校职业高中1-3年级，每个年段抽取2个班级，共200名学生。
一、研究结果
（一）职业高中生课外体育锻炼意识
职业高中生课外体育锻炼态度：调查结果（表1）显示，学生对课外体育活动从主观上来说是积极的，有参加课外体育锻炼
的意识。非常喜欢和喜欢参加体育锻炼的人数分别占18%和61%。
表1职业高中生课外体育锻炼态度
（二）高中生参加课外体育锻炼次数和时间(不包括两操)
学生对课外体育活动付出实际行动怎样呢? 调查结果（表2）显示，绝大多数同学参加课外体育锻炼的次数和时间很少。
5次以上仅有8.6%，40分钟以上只有7.4%，这离国家锻炼标准每位同学必须每天一小时的锻炼目标差很远。
表2 学生每周参加课外体育锻炼次数和每次时间(不包括两操)
（三）影响职业高中生参加课外体育锻炼的因素
职业高中学生没有学习压力，课外锻炼时间很多。是什么原因影响这些对课外体育锻炼有兴趣同学，没能去参加锻炼呢?
表3 影响职业高中生参加课外体育锻炼的因素(前5位)
影响你的课外锻炼参加的调查表 3 (可多选)显示:不参加活动的主要原因是在活动中和没人组织或没同伴合作和场地器材及不懂锻炼方法及对课外锻炼不正确的认识等原因。
（四）职业高中生参加课外体育锻炼项目
有实际行动的学生常参加课外体育锻炼的项目有哪些呢？
调查还显示，职业中专学生男女生经常参加的运动项目都很少，男生最经常参加的运动项目是篮球，其次是足球、羽毛球、武术（跆拳道）；女生喜爱的项目相对更少，最喜爱的锻炼项目是排球、羽毛球和武术（跆拳道）。
绝大多数学生表示学校没有开展其他的课外体育活动, 更没有开放器材室出借器材。平时开展的竞赛很少,只有田径运动会和新生篮球赛.学生也没有其他项目可选择。
二、对结果的分析
从调查表中得知，大多数同学是喜欢体育课外锻炼的
（79%），但绝大多数同学没有经常参加体育锻炼习惯。在参加次数看每周0次占13.8%，1-2次高达67.1%。在时间上每次锻炼40分钟以下的高达92.6%。从不能经常进行体育课外锻炼同学的原因统计中很明显看出，影响坚持锻炼原因是：没人组织或没同伴合作、场地器材少和没可参加的项目、不懂锻炼方法、部分学生对体育活动的认识还有偏差（体育不好怕人笑）等原因。这说明大多学生的课外体育活动很需要教师的组织引导和学校创造条件。调查还说明有锻炼习惯部分学生平时选择的项目也少得可怜,男生就5项,女生只4项.
三、采取的手段和措施
（一）创新组织形式，成立体育社团
高中阶段参加课外体育锻炼主要的组织方式有学校统一安排，和学生自发组织。我校课外体育活没有统一安排，没有人管理。职业高中学生自觉性又差，也没有自发组织。
近几年实践证明，成立体育社团可以组织许多同学参加到课外体育活动中来。如这几年学生对跆拳道感兴趣，趁时我们先培养了一批体育尖子，成立兴趣小组。人数的增多，我们及时成立了体育社团--武术团。我们采用了课内教学与课外辅导相结合的方法，促使学生加强锻炼，培养学生间的交流能力。在课外老师给武术团的学生订出每周具体辅导时间，学生到时自觉出来锻炼，由教师和优秀的学生进行辅导，解答练习中出现的一些问题。现在武术团是学生会中较大的团体，规模有一二百人，是最大的课外体育活动组织。
运用相同的模式我们还发动不同专业的老师，成立了篮球，足球，健美操等社团，组织吸引更多的学生加课外锻炼活动。
（二）改革体育教学内容和方法，在锻炼中渗透体育知识和锻炼方法
体育课堂中的学习的效果 ，往往会拓展和延伸到课外体育活动中去。课堂中，新颖教学手段和精心的教学设计，可以提高学生的兴趣，调动学生锻炼的积极性，使学生从体育活动中获得快乐和满足感，从而把体育活动转化为自觉自愿的运动习惯。例如学生对耐久跑普遍存在“害怕”心理，除运动项目本身枯燥外，主要原因是他们过去练习中，没有锻炼目标,没有吃苦意志,大运动强度使学生产生了害怕、厌恶的心理。针对这种情况，我们在耐外跑教学中，首先向学生介绍耐力的一般常识，重点介绍“极点”的出现及克服的方法，使学生心理上有准备，并懂得“极点”的出现原因及克服的方法，从而有意识的调节呼吸和跑速，树立信心。再结合他们喜欢的体育项目进行练习。如跆拳道课中我强调要学好跆拳道就必须要有好的耐力，耐外跑是学好跆拳道的基础。练习前后都要进行耐力训练。练习中我们又采用走跑交替练习、追逐练习、分段计时练习，或者采用交替领跑、越野跑、3分钟跳绳等多种多样的形式，并且及时对学生进行鼓励，增加学生信心，让学生跑完后虽然疲劳，但可以感到自己跑的能力有进步，大大提高了学生兴奋性，取得了明显的效果。当学生学会了耐久跑的方法，理解了耐外跑的功效，克服了耐外跑的心理障碍后，使得很多学生对耐久跑产生了兴趣，部分同学养成了用跑步作为自己课外自学锻炼的手段，慢慢消除对课外锻炼不正确的认识。
总之，健康体魄是人们学习、生活、工作所必备的素质，而学校体育是终身体育的基础，课外体育是学校体育的重要组成部分。自觉参加体育锻炼，即需要对体育运动有明确的认识（既课外锻炼的意识），更需要付出实际行动（自觉锻炼的兴趣和习惯）。只有从思想深处认识到体育对于人体的积极作用，才会自觉积极经常地参加身体锻炼，养成自觉锻炼的习惯，使学生终生受益。
【参考文献】
[1]季浏、汪晓赞成，体育与健康课程教学法，高等教育出版社2003.7。
【关键词】课外体育锻炼；有效组织；锻炼意识；方法措施
【中图分类号】G4 【文献标识码】 C【文章编号】1671-1270(2010)07-0021-02
作为职业高中，我校学生的课外体育锻炼的现状如何呢？我带着这个问题，设计了学生自觉锻炼情况调查表，对高一、高二、高三200名学生进行了问卷调查，从多方面了解学生对自觉锻
炼的认识和自觉锻炼的情况调查。2009学年随机抽取我校职业高中1-3年级，每个年段抽取2个班级，共200名学生。
一、研究结果
（一）职业高中生课外体育锻炼意识
职业高中生课外体育锻炼态度：调查结果（表1）显示，学生对课外体育活动从主观上来说是积极的，有参加课外体育锻炼
的意识。非常喜欢和喜欢参加体育锻炼的人数分别占18%和61%。
表1职业高中生课外体育锻炼态度
（二）高中生参加课外体育锻炼次数和时间(不包括两操)
学生对课外体育活动付出实际行动怎样呢? 调查结果（表2）显示，绝大多数同学参加课外体育锻炼的次数和时间很少。
5次以上仅有8.6%，40分钟以上只有7.4%，这离国家锻炼标准每位同学必须每天一小时的锻炼目标差很远。
表2 学生每周参加课外体育锻炼次数和每次时间(不包括两操)
（三）影响职业高中生参加课外体育锻炼的因素
职业高中学生没有学习压力，课外锻炼时间很多。是什么原因影响这些对课外体育锻炼有兴趣同学，没能去参加锻炼呢?
表3 影响职业高中生参加课外体育锻炼的因素(前5位)
影响你的课外锻炼参加的调查表 3 (可多选)显示:不参加活动的主要原因是在活动中和没人组织或没同伴合作和场地器材及不懂锻炼方法及对课外锻炼不正确的认识等原因。
（四）职业高中生参加课外体育锻炼项目
有实际行动的学生常参加课外体育锻炼的项目有哪些呢？
调查还显示，职业中专学生男女生经常参加的运动项目都很少，男生最经常参加的运动项目是篮球，其次是足球、羽毛球、武术（跆拳道）；女生喜爱的项目相对更少，最喜爱的锻炼项目是排球、羽毛球和武术（跆拳道）。
绝大多数学生表示学校没有开展其他的课外体育活动, 更没有开放器材室出借器材。平时开展的竞赛很少,只有田径运动会和新生篮球赛.学生也没有其他项目可选择。
二、对结果的分析
从调查表中得知，大多数同学是喜欢体育课外锻炼的
（79%），但绝大多数同学没有经常参加体育锻炼习惯。在参加次数看每周0次占13.8%，1-2次高达67.1%。在时间上每次锻炼40分钟以下的高达92.6%。从不能经常进行体育课外锻炼同学的原因统计中很明显看出，影响坚持锻炼原因是：没人组织或没同伴合作、场地器材少和没可参加的项目、不懂锻炼方法、部分学生对体育活动的认识还有偏差（体育不好怕人笑）等原因。这说明大多学生的课外体育活动很需要教师的组织引导和学校创造条件。调查还说明有锻炼习惯部分学生平时选择的项目也少得可怜,男生就5项,女生只4项.
三、采取的手段和措施
（一）创新组织形式，成立体育社团
高中阶段参加课外体育锻炼主要的组织方式有学校统一安排，和学生自发组织。我校课外体育活没有统一安排，没有人管理。职业高中学生自觉性又差，也没有自发组织。
近几年实践证明，成立体育社团可以组织许多同学参加到课外体育活动中来。如这几年学生对跆拳道感兴趣，趁时我们先培养了一批体育尖子，成立兴趣小组。人数的增多，我们及时成立了体育社团--武术团。我们采用了课内教学与课外辅导相结合的方法，促使学生加强锻炼，培养学生间的交流能力。在课外老师给武术团的学生订出每周具体辅导时间，学生到时自觉出来锻炼，由教师和优秀的学生进行辅导，解答练习中出现的一些问题。现在武术团是学生会中较大的团体，规模有一二百人，是最大的课外体育活动组织。
运用相同的模式我们还发动不同专业的老师，成立了篮球，足球，健美操等社团，组织吸引更多的学生加课外锻炼活动。
（二）改革体育教学内容和方法，在锻炼中渗透体育知识和锻炼方法
体育课堂中的学习的效果 ，往往会拓展和延伸到课外体育活动中去。课堂中，新颖教学手段和精心的教学设计，可以提高学生的兴趣，调动学生锻炼的积极性，使学生从体育活动中获得快乐和满足感，从而把体育活动转化为自觉自愿的运动习惯。例如学生对耐久跑普遍存在“害怕”心理，除运动项目本身枯燥外，主要原因是他们过去练习中，没有锻炼目标,没有吃苦意志,大运动强度使学生产生了害怕、厌恶的心理。针对这种情况，我们在耐外跑教学中，首先向学生介绍耐力的一般常识，重点介绍“极点”的出现及克服的方法，使学生心理上有准备，并懂得“极点”的出现原因及克服的方法，从而有意识的调节呼吸和跑速，树立信心。再结合他们喜欢的体育项目进行练习。如跆拳道课中我强调要学好跆拳道就必须要有好的耐力，耐外跑是学好跆拳道的基础。练习前后都要进行耐力训练。练习中我们又采用走跑交替练习、追逐练习、分段计时练习，或者采用交替领跑、越野跑、3分钟跳绳等多种多样的形式，并且及时对学生进行鼓励，增加学生信心，让学生跑完后虽然疲劳，但可以感到自己跑的能力有进步，大大提高了学生兴奋性，取得了明显的效果。当学生学会了耐久跑的方法，理解了耐外跑的功效，克服了耐外跑的心理障碍后，使得很多学生对耐久跑产生了兴趣，部分同学养成了用跑步作为自己课外自学锻炼的手段，慢慢消除对课外锻炼不正确的认识。
总之，健康体魄是人们学习、生活、工作所必备的素质，而学校体育是终身体育的基础，课外体育是学校体育的重要组成部分。自觉参加体育锻炼，即需要对体育运动有明确的认识（既课外锻炼的意识），更需要付出实际行动（自觉锻炼的兴趣和习惯）。只有从思想深处认识到体育对于人体的积极作用，才会自觉积极经常地参加身体锻炼，养成自觉锻炼的习惯，使学生终生受益。
【参考文献】
[1]季浏、汪晓赞成，体育与健康课程教学法，高等教育出版社2003.7。