摘 要：乒乓球教学作为学校教育理论教育的基础环节，对于传授乒乓球运动技巧和培养乒乓球运动人才至关重要。本文通过对乒乓球反手技术的教学方面的探讨，为大学生乒乓球教学效果与增强大学生乒乓球技战术水平提供参考。
　　关键词：网球；教学；正手技术
　　当今网球的发展日新月异，网球技术在不断的比赛中被各国的网球研究者不断的更新，现阶段高水平的网球比赛中正手击球使用机会最多，也是高校大学生首先要学习的一项基本的网球技术。对于网球教学中正手击球所出现的错误动作一直是困扰网球教师和大学生的一大障碍，本文通过查阅资料及自身的教学经验对网球教学中正手击球常出现的错误动作进行分析和研究，提出一些纠正的方法。
　　一、网球教学中易出现的错误动作分析
　　（1）引拍速度过慢，造成击球时球拍没有在最佳位置击球。一般情况下因为来球之后练习者一时反应慢所造成了击球时机已过，此时在进行引拍击球，击球的最佳时机已过，匆忙击球之后会出现击出的球达不到指定的位置。
　　（2）击球时手腕扭动过大，造成拍面过早挥至体前。这个时候球还没有来到但拍面已经挥到最佳位置，等球来时拍面已经提前进入了随挥阶段。一般情况下球会被击至身体的左侧，很难控制球的方向。
　　（3）引拍时肘关节发力，造成击出去的球软而无力。肘关节提前后引使身体积蓄的力量没有通过转动传到到手臂上，击球时只能依靠单纯的挥臂力量把球击出，所以击出的球会出现下网或者刚刚过网的现象，无法达到理想中的击球距离。
　　（4）引拍时球拍后摆过大，造成身体出现扭曲既影响动作的美观性又丧失了最佳的击球时机，出现击球点靠后，身体发力不协调的现象。此时击到球之后球的飞行路线将会向击球手的同侧飞行，出界的几率很大。
　　（5）击球时，拍面不稳定，使球得不到前进的力。当球飞来时，练习者经过引拍送拍的动作将拍面挥至固定的位置与球接触一瞬间，由于手腕力量不足或者练习者没有固定手腕，造成击球瞬间球拍后仰，这种情况下因球的后冲力量多大将抵消大部分的挥拍力量，击出去的球得不到前进的力量，会出现球继续想后走或者击出去的球在自理的界内落地的现象。
　　（6）球击出后球拍的随挥跟进不够，有弹球的感觉。球击出以后随挥跟进不够表面看有弹击球的感觉，身体的动作没有做完整破坏了整个击球的节奏，击出去的球旋转度不够，球的飞行路线也不能按照指定的路线飞行，球速过慢，即使到了对方的界内也很容易被对方反击。
　　（7）击球时击球步伐不协调，影响身体的正确发力。一般情况下，对方击出的球的方向是尽量避免离练习者身体太近，此时练习者需要通过自身的跑动去提前找到球的落点，并进行一些列的引拍挥拍动作。因跑动时脚下步伐不协调，会造成离球过远被动击球或者是击球时机把握不好，影响到整个身体的协调发力，击出去的球方向、远度、旋转度和力量不足。
　　（8）挥拍时，挥拍臂离身体过远。引拍后挥拍击球时以肩部为轴挥拍臂和身体的夹角过大造成了肩部承受的力過大，通过蹬地、转腰、转肩所积蓄的力量在肩部与挥拍臂承受的压力想抵消。此时勉强挥拍出去的力很少了，这个动作不但不利于发力反而将身体的力量抵消，造成击出球之后球拍落地或者给球向前的力很小的现象。
　　二、网球正手技术纠正动作方法分析
　　（1）引拍速度过慢的纠正方法。练习者应原地固定姿势站立，自抛练习之后进行自抛击球练习，教师安排两人为一组练习一人抛一人击球，重复20次之后，两人互换角色进行练习。此时教师应不停的强调正确的击球位置以及“提前引拍”的口令，同时徒手进行动作示范。
　　（2）击球时手腕扭动过大的纠正方法。教师应强调手腕缩紧的感觉，做一下两手伸直相互挤压的动作，要求学生持续挤压5分钟，充分体会手腕缩紧的感觉，同时要求学生练习无球空挥的时候以球网为参照物，每次空挥都是使拍面触到球网并挤压手腕，充分体会手腕紧缩的感觉。
　　（3）球拍后摆过大的纠正方法。教师要求学生从预备姿势开始，进行站位练习：预备姿势一上步成关闭式一一两臂自然下垂转肩练习，在教师的统一口令下，重复练习。持拍引拍练习：两人一组进行练习一人用手放到另一人的身体侧面指定位置作为参照物，另一位同学重复引拍动作，争取做到每一次都能够触到同伴的手。
　　（4）击球时拍面不稳定的纠正方法。教师要求学生两人为一组，一人拿住对方的拍头，另一人将球拍放置于身体前侧的最佳击球位置，两人进行对抗，深入体会由拍柄传至拍头的力量，一段时间之后，两人互换角色。然后练习一人抛球击打另一人放置到固定位置的球拍面，再次体会球于球拍接触瞬间的感觉。
　　（5）球拍的随挥跟进不够的纠正方法。教师要求学生进行空挥练习，由慢变快，由快变慢，间接性的进行练习，每一次动作必须进行完整充分体会随挥的作用。将学生分成两人为一组，一人在另一人的非持拍肩部上方放置一悬挂小球，每次做空挥动作时，都要碰触小球，没人空挥30次之后，互换角色进行练习。
　　（6）球拍成托盘状的纠正方法。教师不断强调正确的击球部位“应击在球的后偏下方，包球使球上旋并有前冲力”教师应提出汽车上用的雨刷器的运动轨迹，并同时自己徒手作出雨刷器的动作，使学生大脑中形成一种固定的动作轨迹。进行练习时两人为一组，一人持固定球放在另一人的最佳击球位置上，另一人缓慢的做击球动作，感受击球的后偏下方。
　　三、小结
　　本文重点讲述了网球教学中易出现的错误动作和相对应的纠正方法，对于网球的教学来说，正手击球是最初学习的一门技术，也是出现的错误动作最多的一门技术。正手击球教学的过程中会出现很多的错误动作对于这些错误动作，根据自身的练球和教球经验总结以上几点，希望能够给予其他的网球教师或者大学生以启发
　　参考文献：
　　[1]王红光.高校体育教学内容与方法的创新与研究[J].四川体育科学，2004（9）.
　　[2]杜江.高校乒乓球选项课的教学改革[J].辽宁教育行政学院学报，2007（6）.
　　[3]李惠军.民办高校乒乓球洗项课教学改革与实践[J].华章，2012（24）.
　　[4]曾阳.对我国高校乒乓球选修课教学改革的思考[J].时代教育，2012（3）.
　　作者简介：
　　常辉（1979—），男，陕西西安人，讲师，硕士，西北农林科技大学体育部，研究方向：体育教学（乒乓球、网球、羽毛球、足球）。