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本文通过文献法、问卷调查法、访谈法、观察法、数理统计法、逻辑分析法等对新乡市中老年人反常态运动现状展开调查研究。并根据反常态运动的规律和生理学基础介绍反常态运动的一些方法,旨在为新乡市中老年反常态运动提出有关注意的事项及合理化建议。希望通过本文的阐述,能够使更多的人了解反常态运动,使中老年人在运动中能找到科学合理、适合自己的健身途径和方法。