【摘 要】
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竞技健美操要求运动员在保证自身高度柔韧性、协调力、强大力量与速度力量的素质基础上,完成一系列高难度动作,在竞技健美操竞赛规则上也提出运动员动作的标准性、运动员的平
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竞技健美操要求运动员在保证自身高度柔韧性、协调力、强大力量与速度力量的素质基础上,完成一系列高难度动作,在竞技健美操竞赛规则上也提出运动员动作的标准性、运动员的平衡力以及成套动作的兼顾性和全面性。因此运动员训练非同小可,在力量素质训练基础上,提升其速度和协调力及平衡力,促其做出标准完美动作。本文在介绍竞赛规则对运动员的要求上进一步研究出科学的训练方法,分阶段训练循序渐进,先基础后强化最后冲刺备赛,望对竞技健美操训练有借鉴指导意义。
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