【摘 要】
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<正>睡眠障碍并非人人存在,但睡眠不足却是现代人或多或少存在的问题,也是上班族的"常见病"。有些人彻夜狂欢聚会,也有些人为了工作学习不得不熬夜,他们应该如何尽快赶走熬夜
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<正>睡眠障碍并非人人存在,但睡眠不足却是现代人或多或少存在的问题,也是上班族的"常见病"。有些人彻夜狂欢聚会,也有些人为了工作学习不得不熬夜,他们应该如何尽快赶走熬夜的疲惫,调整好自己的状态,迅速恢复活力呢?要做好以下3个"及时"。1.及时补充水分。熬夜时人往往顾不上喝水,甚至熬夜聚会时还会饮酒,酒精会加重缺水对机体的伤害。所以,不论你是在参加派对的过程中,还是在回家后,都要确保自己喝足够的白开
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