【摘 要】
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专家建议在进行了跑跳等简单运动后再进行瑜伽热身训练,这样能有效避免运动伤害。本期专家|阎佳资深瑜伽教练/健身专家半莲花前屈伸展※动作要点①保持坐姿,脊柱自然伸展,两
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专家建议在进行了跑跳等简单运动后再进行瑜伽热身训练,这样能有效避免运动伤害。本期专家|阎佳资深瑜伽教练/健身专家半莲花前屈伸展※动作要点①保持坐姿,脊柱自然伸展,两脚两腿并拢向前伸直,两手自然放在身体两侧或大腿上。
Experts suggest that after running a simple exercise such as yoga and then warm-up training, which can effectively avoid sports injuries. Yan Jia veteran yoga instructor / fitness expert semi-Lotus flexion extension ※ action points ① maintain sitting position, natural spine stretching legs close together and forward straight, his hands naturally on both sides of the body or thigh.
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