我对健康理念的关注从很早就开始了，这与我的个人经历有关。在我20多岁时，我得了一种叫低血钾的病，这种病使得我有时会突然出现四肢瘫软、全身无力、无法站立，但刚开始发病时并不清楚是怎么回事。在一次去贵阳疗养时，我这个毛病又复发了，经一系列检查后，医生告知：这些症状是因血液中含钾低引起，需要平日里在饮食方面加以注意。从那以后，我开始关注健康保健了。
　　一晃，几十年过去了。正因为从年轻时就开始注意健康保健，我现在的身体状况不错，真是因祸得福啊！我的保健方法主要有这么几条：①早晨一杯水，日夜三杯茶。一杯水清洗肠胃，三杯绿茶既降血脂，又清肠排毒。②美食不贪，多吃“瓜、菜、蛋”。若想吃饱点，就用瓜、菜、蛋来填，主食少吃。③早睡早起，步行十里。我的锻炼方法是每天步行十里，尽量顺其自然地锻炼，不刻意追求，夏不贪凉，冬不恋暖，身体要适应环境，而不是要环境适应身体。④以慈善心待人，以平常心待事。
　　我始终认为，心灵的健康和身体的健康是息息相通的，这不是迷信。在中国古代文化中，就一直提倡尊老爱幼、与人为善。“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，提倡的就是一种大爱精神，把对家庭的小爱升华到对社会、对人类、对自然的大爱上来，就是一种更高的信仰。这个时候你所做的，完全是为这个信仰而做，而不是为个人。有这样的信仰，人生活得就有动力，有活力，有追求。
　　人有许多自愈功能，当一个人的精神境界高尚时，可以使身体走向正常，恢复我们与生俱来的许多功能。实践表明，一个人在从事善事的时候，内心会得到一种愉悦，一种满足，这种感觉可以增加机体细胞的活跃度，提升免疫力。一个心灵美好的人，一定是健康快乐的，而忧愁、抱怨、贪欲一定会带来疾病。我认为将来一定会把精神与疾病的联系提升到科学的高度，会把重视心灵的健康放在更重要的位置。
　　雷锋曾是我们那个年代的楷模，我和他还曾有过一些交往呢！雷锋在给我们做忆苦思甜报告的时候，大家的眼泪就哗哗地流，那全是发自内心的泪。雷锋的事迹讲起来都是一些日常生活中再平凡不过的小事，分开来看，真的是很普通。但是，一个人做好事不难，难的是做一辈子好事。而与雷锋一起做好事的那些日子，我切切实实地感受到了什么是雷锋精神，明白了他说的“做一颗永不生锈的螺丝钉”的含义。如今，我是小区的一名志愿者，也是宝山区健康城市志愿者队的总队长。我所做的，正是一颗螺丝钉的作用，但为自己的信仰做力所能及的事，是快乐的，也是有益于健康的。
　　如我们小区有个从外地来上海读书的学生，刚来时，他的学习成绩还不错，但不久便迷上了网吧，学习一落千丈，令父母焦急万分。家长找到我，希望给予一些关照。刚开始的时候，这孩子也不理睬我，直到第三次上门，他才终于开口跟我说话。原来，这名学生初到上海后，看见周围的同学什么都比他好，内心很自卑，一下子找不到自己的位置，唯有通过上网来沉醉自己……经多次上门交谈，他开始接受我的意见，渐渐不上网了。在高考复习的最后的几个月里，他抓紧学习，远离网吧，最终考上了大专。我为他的变化而欣慰。