关键词　咳嗽　自我按摩治疗　运动脊椎法　呼吸吐纳法
　　
　　三年前的春季，笔者突患咳嗽，用药无效，且渐加重，试着自我按摩，并配合运动脊椎和呼吸吐纳，疗效显著，仅治疗3次症状就完全缓解，为了巩固疗效，又做了2次。此后几年，本人先后又患了2次咳嗽，家人和同事也害此疾，均用该法治疗，疗效较好。现将这种自创的方法写出来以供同道参考。
　　
　　1　治疗
　　
　　1.1按摩在中府、尺泽穴位或其周围可能触及条索状或块状物，有压痛，用手揉按弹拨。
　　1.2点穴与呼吸吐納双下肢弓步前后站好，前足同侧之手搭在对侧肩膀上，用食、中、无名三指并拢指腹点按肺俞(若不便，让人点按)，同时对侧上肢连续做360度转肩运动(以肩关节为中心，伸直上肢在近于矢状面内做圆周运动)。吸气时向后运动，呼气时向前运动，左右交替进行。
　　1.3运动脊椎法
　　1.3.1脊椎侧弯“S”形运动：双脚站立，与肩同宽，同时以双侧肩、髋关节为支点作脊椎侧弯“s”形运动，即同时上抬一侧肩、髋关节，同侧下肢作抬腿屈膝配合，脚尖不离地，对侧下肢直立不动，身体左右两侧交替进行，双上肢始终放松下垂于身侧。(可以设想为以双侧肩、髋关节为四个顶点作平行四边形，而平行四边形是没有稳定性的)。
　　1.3.2脊椎前后运动：双足站立，与肩同宽，双手下垂于身侧，吸气时，伸直双上肢由下向上向外向后作扩胸运动，头和脊椎向后仰，呈反弓状，吸满气后稍停随即转为呼气，双上肢由后外向对侧前下作抱胸运动，同时下蹲，尽量排出肺中浊气，呼尽稍停再作重复运动。
　　1.4加减外感者加合谷、外关、大椎点穴；干咳者加太溪、三阴交、太冲点穴；痰多或伴呕吐者加丰隆点穴和腹部按摩(仰卧位，以脐为中心，先顺时针按摩100下，再逆时针按摩100次)；咽喉痛瘁者加天突、少商点穴；痰中带血者加孔最、鱼际按揉；咳嗽无力者加气海、膻中点穴；咳嗽不畅者(即半声嗽)加气海、膻中、太冲点穴；便秘者加天枢、上巨虚、支沟点穴。
　　1日1次，病情重者1日2次，15-20分钟／次，整个治疗过程中都要配合深呼吸，鼻吸口呼(撮口慢呼)，治疗期间要注意饮食起居的调理。若伴有发热等严重并发症者必须去医院诊治，此法可作为辅助治疗。
　　
　　2　方义
　　
　　《黄帝内经素问》曰：“五藏六腑皆令人咳，非独肺也”。咳嗽之因分外感和内伤，外感由肺卫失调，六淫邪气从口鼻或皮毛入侵，肺气失宣上逆而致。内伤者，或因情志不畅，肝失调达，气郁化火循经犯肺；或因饮食不节，脾胃失调，痰热内生郁阻于肺而致；或因久病气耗，肺腑无权肃降而致等。故取相关穴位可解表散寒、清热祛痰、理气开郁、培元补气、宣肺止咳。深呼吸可吐故纳新，改善肺功能。脊椎为督脉所主，脊旁为膀胱经所过，从上到下分别布有五脏六腑之俞穴，运动脊椎则可调畅脏腑气机。西医认为，内脏神经由脊髓所发，经椎间孔进入相应内脏，运动脊椎可通过调整神经而改善内脏功能。正是通过以上局部与整体、内与外的综合调治，再配合饮食起居的调理，才速显疗效。