一、体育锻炼对少年儿童认知能力的作用
　　经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用。使神经系统的兴奋抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮层神经的平衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高，感知敏锐、思维灵活、想象丰富。
　　培养观察能力。所谓观察力是一种有目的、有准备、主动的知觉能力。它的最佳品质是敏捷、准确、深刻和完善。在体育锻炼中，由于体育教师的示范和运动场上千变万化的环境中，需要参与者在学习和比赛过程中，在控制自己注意力的稳定性的同时，还要观察教师、同伴和对手的变化，也就是人们常说的需要“眼观六路”的能力来适应需要，这对培养人的观察能力是十分有益的，
　　发展空间、时间知觉和运动感知能力。体育锻炼使人体感觉、重力感觉、触觉和速度、高度知觉等更加准确。提高大脑神经细胞工作的耐受能力。尤其是参加球类、体操、田径、武术等运动，能通过观察空间的大小、方位、距离等，调整自己的动作，矫正错误的姿势，同时也发展了空间知觉和时间知觉。
　　促使人体的本体感觉更精确，加速运动技能的掌握，提高熟练程度。经常从事体育锻炼，尤其是从事体操、乒乓球、台球、田径等运动。对提高精确的肌肉本体感觉和各器官协调配合能力的效果更佳。
　　二、体育锻炼对少年儿童情绪、情感的作用
　　神经心理实验研究表明，当人体进入运动状态时。大脑会分泌一种可以支配人心理和行为的肽类。这种具有魔力的肽类，具有振奋人心的作用，使锻炼者进入一种愉悦氛围中，体会到成功的快感。因此，参加体育锻炼，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。
　　体育锻炼能使学生不良情绪得到合理形式的宣泄，使学生的精神状态达到平衡而取得缓和，从而消除学生心理上的疲劳，对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变具有一定的改善和治疗作用。
　　体育锻炼中的情感体验强烈而又深刻，成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与愉悦相互交织。同时人的感情表现也相互感染、融合。这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于情感自我调节的发展。
　　三、体育锻炼对少年儿童意志品质和环境适应能力的作用
　　体育锻炼可以培养少年儿童坚强的意志品质和良好的环境适应能力。在体育锻炼中要不断克服客观困难和主观困难。并在克服重重用难的过程中。培养良好的意志品质；在应对挫折、胜利和来自各方面的压力中，形成胜不骄、败不馁的良好心理状态。
　　体育锻炼可以使学生增强自信、自我激励，争取不断地战胜自己、超越自己、超越别人，获得奋发向上的情绪体验。可以培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风和坚强的毅力，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有利于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。这种坚强的意志品质能够迁移到日常的学习、生活中，能提高对生活环境的适应力。
　　体育锻炼能培养人的独立性和社会性。经常从事体育锻炼可以发展个性和增强适应社会的能力。
　　四、体育锻炼对少年儿童自我认识和评价能力的作用
　　体育锻炼有助于认识自我：体育活动大多属于集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识，提高自我观察能力、口我判断利自我评价能力。体育运动还有助于自我教育：在体育锻炼中认识自己的不足，不断修正自己的认识和行为，挖掘自己的潜能和长处，正视和弥补自己的不足，正确对待成功与失败。体育锻炼有助于自我控制：在体育锻炼中培养坚强的意志，克服心理障碍，促进自主、自立、自强和对自身言行的控制、监督能力，使个性得以完善。
　　体育锻炼有助于树立少年儿童的成就感。人们在参加体育锻炼中，不断战胜自我，超越自我，生理机能和身体素质得到增强，运动技能技巧得以提高。当取得这些成绩后，人就会产生自我成就的认识和情感体验，产生愉快、振奋、幸福感和心理满足感。
　　五、体育锻炼对少年儿童个性的作用
　　所谓个性。是以遗传倾向很强的气质为中心，并在社会条件和教育影响下所形成的一个人的比较固定的心理特征。从心理学的角度讲，人的个性就是人体各种心理特征的综合，具体表现在兴趣、爱好、才能、气质、性格等方面。各种体育运动同个性有着密切的联系，对培养和发展人的个性有很大的作用。实践表明。参加体育活动的人兴趣广泛、性格开朗、豁达大方、有良好的气质。同时。在体育活动中还能增长人的才干。