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<正> 中跑是属周期性练习中次最大强度活动,包括800、1500米等项目,长跑是周期性练习中的大强度活动,包括3000、5000、10000米等项目。在学校的体育大纲中都把800、1500米叫做中长跑项目,它又是《国家体育锻炼标准》的必测项目。中长跑对人体锻炼的好处,概括地说,对提高中枢神经系统的机能和改善肌肉的协调能力,都有积极作用;其次是增进内脏器官的机