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摘要：本文以四川成都、綿阳、泸州、内江、宜宾五地10所本科、高职院校学生为研究对象，对其进行中医药保健认知素养水平的调研。调研结果表明，四川大学生对中医养生保健的中医信念、中医的基本理念和基本知识、健康的行为和生活方式、养生的保健内容及简易方法等知识的认知有限。提出各地区成立中医文化推广站、学校开设《中医文化、保健》通识性公选课程、校内成立“中医文化协会”、学校层面加强校内学生行为习惯管理等对策以促进学生养生、保健，进而促使学生生理、心里健康水平提升。
关键词：调研、中医药保健、现状、对策
中医学是中国四大国粹之一，中医药文化是中华民族传统文化重要组成部分。中医养生强调顺应自然、阴阳平衡和因人而异。中医药保健指利用我国传统中医药学知识，进行未病先防、既病防变、瘥后防复的预防保健活动，并且中医药保健是将预防思想贯穿在四时气候，饮食起居，修身养性，锻炼体魄，预防疾病等等的养生保健活动之中。2014年，在《全民健康素养促进行动规划（2014-2020年）》中提出要将中医养生保健作为健康素养促进工作的重要内容，此外大量事实也表明我国大学生群体也承受到越来越多的压力，普遍在生理、心理上出现“亚健康”状况。因此，提高高校学生养生保健素养，将“治未病”理念深入其心，将中医药文化知识和保健技能与方法融入高校学生日常生活促进其身心健康发展具有很重要意义。本文以四川境内高校学生为研究对象，对其进行健康素养水平调研，以期提出有效的干预措施。
1调查对象与方法
1.1调查对象四川省成都、绵阳、泸州、内江等地的本科、高职院校在校学生。
1.2调查方法选取成都、绵阳、泸州、内江、宜宾五地10所本科、高职院校各50名全日制在校大学生（共计500名），依据2014年发布的《中医养生保健素养》、《健康教育中医药基本内容》，结合高校学生实际情况，制定了高校学生中医养生保健素养的测评问卷。问卷内容包括了测评者的基本情况、中医信念、中医的基本理念和基本知识、健康的行为和生活方式、养生的保健内容及及简易方法等内容。此外结合对少量高校学生的个人访谈，了解了高校学生对中医养生保健的一些想法，促成中医养生保健的理念、措施在校园推广和普及。
2四川大学生中医药保健认知的现状分析
2.1测评对象基本情况
选取成都、绵阳、泸州、内江、宜宾五地10所本科、高职院校共计500名全日制在校大学生位为测评对象，共发放测评试卷500份，回收496份。各本科、高职院校学生各50名，学生普遍年龄在18-22周岁之间，有意识控制男女生比例为1：1。其余情况见下表1，由表1可知，高校在校学生生理、心里健康状态堪忧，都有待找到适宜方法、措施，促进生理及心里健康素质提高。
2.2关于中医信念的认知现状
通过对中医信念进行测评，结果显示85%以上的高校学生表示愿意相信中医学，说明学生对中医认可度较高[1]。大部分学生还表示，中医在中国具有悠久历史，在中国五千年的文化发展历程中，发挥着重要作用，中医养生、保健在无论是在古代还是在现如今的日常生活中都发挥着不可替代的作用，比如饮食生活中的药膳、日常理疗中的针灸、拔罐等中医保健项目具有增强体质、预防疾病、延年益寿的效果。但仍有极少一部分同学对中医不是很认同，他们表示从小到大接触的都是西医，对中医养生保健更是知之甚少。
2.3关于中医养生保健的基本理念和基本知识的认知现状
通过对中医养生保健基本理念和知识进行测评，结果显示高校学生对其掌握水平较一般，得分率在60-70%之间。学生表示，新媒体、书籍、杂志、报刊是目前大学生了解中医药文化最主要的途径，其次就是通过中医医生或身边相关人员。但事实上由于学生自身对中医养生、保健的兴趣有限，学生对中医养生、保健的关注度不是很高。
2.4关于中医养生保健健康的生活方式和行为的现状
根据中医养生、保健理念，保持平和心态、乐观生活和工作，起居有常、生活和作息有规律，合理饮食、均衡搭配，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少、不暴饮暴食，不抽烟、慎饮酒，适当运动等均是中医养生、保健所提倡的健康的行为和生活方式。但测评结果显示，高校学生的养生行为和健康生活方式的得分率不到50%，是各项指标中得分较低的。通过测评发现：①总体上本科院校学生健康生活方式和的行为的得分率略高于高职院校学生，女同学的得分率较男同学高。这可能是由于本科学生的自控能力和对时间的规划能力较高职院校学生强，同时经过调查发现，在体育运动方面男同学的比例明显高于女同学。②较大比例同学的突出的问题是生活作息不规律，有课的时候早起，无课时睡到自然醒，晚上十一点后睡觉的行为也较普遍。③饮食随意，早餐将就，午餐应付;每天饮食营养结构搭配不合理，偏食;还有少部分女同学为了保持身材，刻意在饮食上节制;再有就是今天暴食，明天开始减肥的现象也较为普遍。④不能较合理规划自己的课余时间，长时间蹲坐打游戏、看视频（低头族）的学生不在少数，能长期坚持适量运动（跑步、打篮球、瑜伽）的学生比例也有较大提升空间。
2.5关于养生的保健内容及简易方法的认知现状
中医保健的内容包括情志、饮食、运动、时令、经穴、运动和体质养生，常用的保健简易方法有叩齿法、闭口调息法、咽津法、搓面法、梳发、运目法、凝耳法、提气法、摩腹法、足心按摩法。通过调研，高校学生对养生的保健内容及简易方法的掌握率不到30%。通过测评发现，仅有较少学生表示在日常生活中会有意识的去控制情绪，喝些凉茶、花茶、吃些药膳，或经常参加运动（跑步、瑜伽、太极等），或运目，或因四时节令改变养生方法，或用掌心顺时针按摩腹部助消化，或足心按摩强腰固肾。而有意识的通过采用针灸、推拿，叩齿、凝耳、提气、或根据不同体质类型而制定的不同日常养生方法的运用就更少。因此，学生需要做的是让中医保健养生的更多方法应用于日常生活中，促进生理、心里健康，益寿延年。 3四川大学生中医药保健认知提升的对策研究
3.1各地区成立中医文化推广站，推进中医文化进校园[2]
各地区的政府部门、卫生单位可成立公益性的中医文化推广站，依靠站内的专业中医人才，定期到学校开展中医养生保健知识讲座，大力宣传国家相关中医药政策、中医药常识。同时不定期组织专家义诊、健康教育、健康锻炼、中医知识竞赛等活动进校园，提升中医影响力，进而进一步提升学生中医保健认知，促进学生生理健康、心里健康。
3.2学校开设《中医文化、保健》通识性公选课程，促进中医文化推广
在大学生的人才培养方案中，设置与中医文化、保健相关的通识性选修课程（课时不宜过多），课程开设内容包括中医基本知识与理念、健康的生活方式与行为、常用养生保健内容与方法。进而促成学生从中医保健基本知识、日常行为习惯、日常饮食习惯及日常养生保健简易方法等各方面提升自我中醫保健基本素养，促进中医保健养生在新一代群体中的宣传、传承。
3.3校内成立“中医文化协会”，让学生就近了解、接触中医保健
在学校内成立中医文化协会，由担任中医文化、保健课程的教师担任指导老师，另外还可聘请中医院校的高年级优秀学生作为技术顾问。协会定期开展中医基础知识讲座、中医基础知识竞赛，并教授协会会员常用的扣齿、运目、提气、足心按摩等养生保健的简易方法以及太极拳、八段锦、五禽戏等等运动养生项目。
3.4学校层面加强校内学生行为习惯管理，养成学生良好行为习惯
在校大学生中有较大比例的同学有晚睡、晚起的习惯。学校在这方面应该加强管理，定期组织班主任老师下寝督促学生，规律作息，促成良好行为习惯养成。
参考文献
[1]孙守威，冯熠辉，王菲李等.大学生的中医养生认知现状调查[J].中医中药，2017（10）：147-149.
[2]刘彭芝.中医药基础知识及推拿等中医养生保健技术进校园、进课堂、进教材[J].创新人才教育，2017.3（1）：34-36.
作者简介
吴冬梅（1985—），女，讲师，四川内江人，硕士研究生。主要研究方向：微生物发酵、白酒检测等。
基金项目
四川中医药文化传承与研究中心资助项目（2016Y010），泸州职业技术学院资助项目（SXJD-202012）。
关键词：调研、中医药保健、现状、对策
中医学是中国四大国粹之一，中医药文化是中华民族传统文化重要组成部分。中医养生强调顺应自然、阴阳平衡和因人而异。中医药保健指利用我国传统中医药学知识，进行未病先防、既病防变、瘥后防复的预防保健活动，并且中医药保健是将预防思想贯穿在四时气候，饮食起居，修身养性，锻炼体魄，预防疾病等等的养生保健活动之中。2014年，在《全民健康素养促进行动规划（2014-2020年）》中提出要将中医养生保健作为健康素养促进工作的重要内容，此外大量事实也表明我国大学生群体也承受到越来越多的压力，普遍在生理、心理上出现“亚健康”状况。因此，提高高校学生养生保健素养，将“治未病”理念深入其心，将中医药文化知识和保健技能与方法融入高校学生日常生活促进其身心健康发展具有很重要意义。本文以四川境内高校学生为研究对象，对其进行健康素养水平调研，以期提出有效的干预措施。
1调查对象与方法
1.1调查对象四川省成都、绵阳、泸州、内江等地的本科、高职院校在校学生。
1.2调查方法选取成都、绵阳、泸州、内江、宜宾五地10所本科、高职院校各50名全日制在校大学生（共计500名），依据2014年发布的《中医养生保健素养》、《健康教育中医药基本内容》，结合高校学生实际情况，制定了高校学生中医养生保健素养的测评问卷。问卷内容包括了测评者的基本情况、中医信念、中医的基本理念和基本知识、健康的行为和生活方式、养生的保健内容及及简易方法等内容。此外结合对少量高校学生的个人访谈，了解了高校学生对中医养生保健的一些想法，促成中医养生保健的理念、措施在校园推广和普及。
2四川大学生中医药保健认知的现状分析
2.1测评对象基本情况
选取成都、绵阳、泸州、内江、宜宾五地10所本科、高职院校共计500名全日制在校大学生位为测评对象，共发放测评试卷500份，回收496份。各本科、高职院校学生各50名，学生普遍年龄在18-22周岁之间，有意识控制男女生比例为1：1。其余情况见下表1，由表1可知，高校在校学生生理、心里健康状态堪忧，都有待找到适宜方法、措施，促进生理及心里健康素质提高。
2.2关于中医信念的认知现状
通过对中医信念进行测评，结果显示85%以上的高校学生表示愿意相信中医学，说明学生对中医认可度较高[1]。大部分学生还表示，中医在中国具有悠久历史，在中国五千年的文化发展历程中，发挥着重要作用，中医养生、保健在无论是在古代还是在现如今的日常生活中都发挥着不可替代的作用，比如饮食生活中的药膳、日常理疗中的针灸、拔罐等中医保健项目具有增强体质、预防疾病、延年益寿的效果。但仍有极少一部分同学对中医不是很认同，他们表示从小到大接触的都是西医，对中医养生保健更是知之甚少。
2.3关于中医养生保健的基本理念和基本知识的认知现状
通过对中医养生保健基本理念和知识进行测评，结果显示高校学生对其掌握水平较一般，得分率在60-70%之间。学生表示，新媒体、书籍、杂志、报刊是目前大学生了解中医药文化最主要的途径，其次就是通过中医医生或身边相关人员。但事实上由于学生自身对中医养生、保健的兴趣有限，学生对中医养生、保健的关注度不是很高。
2.4关于中医养生保健健康的生活方式和行为的现状
根据中医养生、保健理念，保持平和心态、乐观生活和工作，起居有常、生活和作息有规律，合理饮食、均衡搭配，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少、不暴饮暴食，不抽烟、慎饮酒，适当运动等均是中医养生、保健所提倡的健康的行为和生活方式。但测评结果显示，高校学生的养生行为和健康生活方式的得分率不到50%，是各项指标中得分较低的。通过测评发现：①总体上本科院校学生健康生活方式和的行为的得分率略高于高职院校学生，女同学的得分率较男同学高。这可能是由于本科学生的自控能力和对时间的规划能力较高职院校学生强，同时经过调查发现，在体育运动方面男同学的比例明显高于女同学。②较大比例同学的突出的问题是生活作息不规律，有课的时候早起，无课时睡到自然醒，晚上十一点后睡觉的行为也较普遍。③饮食随意，早餐将就，午餐应付;每天饮食营养结构搭配不合理，偏食;还有少部分女同学为了保持身材，刻意在饮食上节制;再有就是今天暴食，明天开始减肥的现象也较为普遍。④不能较合理规划自己的课余时间，长时间蹲坐打游戏、看视频（低头族）的学生不在少数，能长期坚持适量运动（跑步、打篮球、瑜伽）的学生比例也有较大提升空间。
2.5关于养生的保健内容及简易方法的认知现状
中医保健的内容包括情志、饮食、运动、时令、经穴、运动和体质养生，常用的保健简易方法有叩齿法、闭口调息法、咽津法、搓面法、梳发、运目法、凝耳法、提气法、摩腹法、足心按摩法。通过调研，高校学生对养生的保健内容及简易方法的掌握率不到30%。通过测评发现，仅有较少学生表示在日常生活中会有意识的去控制情绪，喝些凉茶、花茶、吃些药膳，或经常参加运动（跑步、瑜伽、太极等），或运目，或因四时节令改变养生方法，或用掌心顺时针按摩腹部助消化，或足心按摩强腰固肾。而有意识的通过采用针灸、推拿，叩齿、凝耳、提气、或根据不同体质类型而制定的不同日常养生方法的运用就更少。因此，学生需要做的是让中医保健养生的更多方法应用于日常生活中，促进生理、心里健康，益寿延年。 3四川大学生中医药保健认知提升的对策研究
3.1各地区成立中医文化推广站，推进中医文化进校园[2]
各地区的政府部门、卫生单位可成立公益性的中医文化推广站，依靠站内的专业中医人才，定期到学校开展中医养生保健知识讲座，大力宣传国家相关中医药政策、中医药常识。同时不定期组织专家义诊、健康教育、健康锻炼、中医知识竞赛等活动进校园，提升中医影响力，进而进一步提升学生中医保健认知，促进学生生理健康、心里健康。
3.2学校开设《中医文化、保健》通识性公选课程，促进中医文化推广
在大学生的人才培养方案中，设置与中医文化、保健相关的通识性选修课程（课时不宜过多），课程开设内容包括中医基本知识与理念、健康的生活方式与行为、常用养生保健内容与方法。进而促成学生从中医保健基本知识、日常行为习惯、日常饮食习惯及日常养生保健简易方法等各方面提升自我中醫保健基本素养，促进中医保健养生在新一代群体中的宣传、传承。
3.3校内成立“中医文化协会”，让学生就近了解、接触中医保健
在学校内成立中医文化协会，由担任中医文化、保健课程的教师担任指导老师，另外还可聘请中医院校的高年级优秀学生作为技术顾问。协会定期开展中医基础知识讲座、中医基础知识竞赛，并教授协会会员常用的扣齿、运目、提气、足心按摩等养生保健的简易方法以及太极拳、八段锦、五禽戏等等运动养生项目。
3.4学校层面加强校内学生行为习惯管理，养成学生良好行为习惯
在校大学生中有较大比例的同学有晚睡、晚起的习惯。学校在这方面应该加强管理，定期组织班主任老师下寝督促学生，规律作息，促成良好行为习惯养成。
参考文献
[1]孙守威，冯熠辉，王菲李等.大学生的中医养生认知现状调查[J].中医中药，2017（10）：147-149.
[2]刘彭芝.中医药基础知识及推拿等中医养生保健技术进校园、进课堂、进教材[J].创新人才教育，2017.3（1）：34-36.
作者简介
吴冬梅（1985—），女，讲师，四川内江人，硕士研究生。主要研究方向：微生物发酵、白酒检测等。
基金项目
四川中医药文化传承与研究中心资助项目（2016Y010），泸州职业技术学院资助项目（SXJD-202012）。