“饭后百步走 活到九十九”(保健谚语新解)

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祖国医学是很强调散步的健身作用的。《外台秘要》指出:“食毕即须 行步,令稍畅而坐卧。”现代科学证明:散步可以活动全身的肌肉和关节,有助于降低血压,预防因动脉硬化而引起的各种心、脑血管病;有助于血液循环和淋巴液循环,提高机体的免疫能力。散步能使内 Motherland medicine is very emphasis on the fitness of walking. “Secret Esotericism” points out: “It is necessary to take a walk when eating food is completed, so as to make it easier for you to sit down.” Modern science has proved that walking can affect whole-body muscles and joints and help lower blood pressure and prevent arteriosclerosis A variety of heart, cerebrovascular disease; contribute to blood circulation and lymphatic circulation, improve the body’s immune system. Walking can make the inside
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