【摘 要】
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子时大睡,午时小憩rn什么叫“子午觉”?中医认为,每天子时(晚11时至凌晨1时)和午时(上午11时至下午1时)按时入睡,称为“子午觉”,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”.rn按照《黄帝内经》的“子午流注”理论,子时胆经当令,胆气生发起来,全身气血才能随之而起,而养胆经的最好办法就是睡觉.如果子时不睡觉,肝胆就得不到充分的休息,会导致面色发黄、皮肤粗糙、长色斑等.所以如果不能在子时上床睡觉,也要闭目养神一段时间.
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子时大睡,午时小憩rn什么叫“子午觉”?中医认为,每天子时(晚11时至凌晨1时)和午时(上午11时至下午1时)按时入睡,称为“子午觉”,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”.rn按照《黄帝内经》的“子午流注”理论,子时胆经当令,胆气生发起来,全身气血才能随之而起,而养胆经的最好办法就是睡觉.如果子时不睡觉,肝胆就得不到充分的休息,会导致面色发黄、皮肤粗糙、长色斑等.所以如果不能在子时上床睡觉,也要闭目养神一段时间.
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