选择合适的牙膏 让牙齿健康起来
　　□佚名
　　
　　清洁牙齿是口腔保健工作的一项重要内容，在清洁过程中，选择适合自己的牙膏尤为重要。
　　一、牙膏的选择
　　1.看稀稠度：如果挤牙膏时特别费力，或者牙膏特别稀，不成圆柱状，说明牙膏已经变质了。
　　2.看色泽：普通牙膏应该是白色，叶绿素牙膏应呈淡绿色。若出现黑色，可能是铅质软管内壁的锡层不匀或太薄，挤压时膏体接触了铅层。变黑的牙膏含有铅，对人体有害，此时千万不要使用。
　　3.看有无硬颗粒：将少许牙膏涂抹在玻璃上，用手指摊匀按压，看有无过硬的颗粒，如有，则不宜使用。因为这些颗粒过硬会导致牙釉质的磨损。
　　4.看泡沫：牙膏泡沫的多少，取决于牙膏含皂量的多少。多泡沫牙膏具有一定的危害性，不宜使用，更不宜长期使用。因为多泡沫牙膏含皂量在1％以上，会刺激口腔黏膜，而且还会破坏唾液中的醇酸。此外，由于含皂量大，磨擦力将会相应降低，从而影响洁齿效果。因此，应选用中泡牙膏为宜。
　　5.患有牙龈炎的人，最好选择含有中草药成分或注明治疗牙龈炎的牙膏。中老年人由于牙齿磨损的时间较长，釉质变薄或消逝，应该选择防酸或脱敏牙膏。
　　二、牙膏的使用
　　1. 3岁以下儿童避免使用含氟牙膏含氟牙膏可提高牙齿抗腐蚀能力，从而减少龋齿的发生。但儿童由于刷牙姿势不正确，可能不慎吞咽牙膏，而氟被人体吸收会产生一定危害，因此，3岁以下的儿童不宜使用含氟牙膏，4～6岁的儿童应在家长指导下使用，每次用量一般为黄豆粒大小。
　　2.不宜长期使用同一种药物牙膏长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中致病菌产生抗药性，给疾病治疗带来困难,不利于口腔保健；同时，药物在杀灭口腔内某些病菌时，也会杀灭口腔中的正常细菌；此外，药物牙膏中含有的生物碱和刺激性物质会损害口腔内娇嫩的黏膜。最好的办法是药物牙膏和普通牙膏交替使用。
　　3.牙膏最好用小管人们普遍认为，大管牙膏在价钱上更划算，而且能用很长时间。其实，用小管牙膏反而更好，因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。
　　4.一家人不要合用一管牙膏 每个人的口腔都存在多种细菌，如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。
　　5.牙膏也要勤换 口腔专家建议，牙刷应该每3个月换一次，虽然对牙膏的更换时间并没有统一的说法，但是牙膏的使用时间也不宜太长，最好一两个月换一次。同时，不要总使用一个牌子的牙膏，因为长期使用会导致口腔的菌群失调。
　　（摘自《婚姻与家庭》）
　　
　　剃须刀用两三次就要洗
　　□柏蓉
　　
　　剃须刀是男士生活中不可缺少的贴身用品，可却常常被忽略清洁。有的剃须刀，甚至常年不清洁，以至滋生不少细菌。据台湾调查研究显示，剃须刀的含菌数竟比马桶盖还多125倍。
　　北京友谊医院皮肤科主任医生在接受记者采访时说，剃须刀不注意清洁，很容易使细菌及其他脏东西吸附在刀片上。如果脸部皮肤有破损，使用后很可能会造成感染。
　　医生建议，剃须刀要适时清洁，一般情况下，每次用完后都要清洁。刀片型的剃须刀每次使用完后将刀片取出，用刷子或棉花去掉吸附在刀片上的残留物，使用上两三次后，可将刀片放入酒精内浸泡，然后用棉花擦干备用。
　　电动剃须刀使用上2~3次就应清洁。清洁时，先用小刷子刷净残存在刀架上的断须和皮肤屑，再用棉花球蘸上酒精轻轻擦拭掉刀片上的油垢，但千万不要用一些较硬的东西去刮除，否则容易损伤刀片。
　　不论是刀片型还是电动型剃须刀，在清洁完后，最好在刀刃上抹些油，以防生锈。
　　（摘自《生命时报》）