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体育意识同人的其他认识一样，都是人在实践活动、社会交往过程中形成和发展起来的，是人们同外部世界相联系的一个重要环节。它的形成和发展不仅是为了反映客观事物的存在，而且是为了指导入们更有效地进行具体的实践活动。因此中学生体育意识的形成和发展与他们自身素质、文化修养、道德规范和体育基础有直接关系，并受家庭和学校等外部因素的直接影响和制约。
一、传授健康的知识与方法，形成正确的体育价值观
在学校体育教学中加强健康教育是提高全社会健康意识与水平的重要部分。在学校体育教学中对学生进行健康教育，其目的是使学生掌握健康、健身的知识与方法，并积极投身于健身活动中，成为身心健康的人。因此，在教学中要建立内容丰富的、灵活的、个性化的课程体系，突出以强身健体、健康育人的目标，以终身体育和健康教育为主线，探索提高学生体育意识和健康的途径、方法，引导学生建立“生命在于运动”的体育健康意识。让学生养成良好的卫生习惯，提高自我保健的能力，为终身体育意识的形成做好有利的保障。
二、强调终生体育的观点
终身体育本身是思想意识和行为倾向的有机结合，体育意识是终身体育的思想基础。体育意识的强烈程度，直接影响人们终身体育思想的形成。贯彻和实现终身体育，必须有坚强的思想基础做保障，在指导思想上应把侧重点放在学生身心健康上，强调向学生传授体育健身与健康的基础知识、基本技术和技能；在教学内容和方法上，应遵循灵活、务实的原则，讲究教育性与健身性、娱乐性、实用性相结合，让学生在乐中学，趣中练；在教学评价上，注意将一次性评价与过程评价、进度评价结合起来，以利于充分调动全体学生的学习积极性。总之，要将终身体育思想贯彻到教学中，使学生在问题和情境中学会学习，学会锻炼。
三、激发和培养学生的体育兴趣和锻炼习惯
体育兴趣是对体育活动的喜好。古人云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”在进行学生体育意识的培养过程中，首先要激发学生对体育的参与热情，变被动为主动，因而培养学生的兴趣和爱好十分重要。其次要培养学生经常进行体育锻炼的习惯，通过各种手段，加速学生养成体育锻炼习惯的进程。如果人们经过体育实践之后，能形成终身体育锻炼的习惯，那么终身的体育意识也就形成了。体育教学中教学内容新颖、难度、深度安排适当，是培养和激发体育学习兴趣的关键。建立良好、融洽的学习环境和气氛，也有利于体育兴趣的培养。体育教师应该通过教法和组织形式的变化，创设有利于学练的良好环境，用“乐教”影响学生“乐学”，运用教学手段的变化，激发、培养体育学习兴趣，使体育锻炼成为学生日常生活的重要组成部分，最终成为体育的积极参与者和传播者。
四、对学生进行思想品德和意志品质的培养
通过体育课、体育活动和比赛，磨练学生的意志品质，增强学生克服困难，战胜困难的自信心：形成良好的体育道德和体育风气。体育教学可以培养学生具有一定的适应社会生活要求的个人行为和社会行为，具有符合时代精神的思想品德、文明修养、道德情操。体育教学不仅要育体，而且还要育心。在教学中，教师要根据不同的教学内容对学生进行道德品质的培养。如在球类运动教学中，通过技战术的配合培养学生的集体主义精神和互相配合协作的精神；在田径项目教学中，主要培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神和竞争意识；在体操教学中，培养学生的责任感，让学生帮助和保护同学练习，这样既发展了学生之间的交往也培养了学生助人为乐的品质；丰富多彩的游戏使学生的团结意识得到发展，同时提高了学生的兴致。各种体育竞赛也有效的增强学生的竞争意识和拼搏精神，从而有利于体育意识的形成，为终身体育把好思想关。
五、培养学生自我锻炼能力
培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一，也是养成与掌握终身进行体育锻炼身体的意识、习惯和能力。自我锻炼能力如何与常规教学有机地结合在一起呢?本人在多年体育教学中认为应注意全面培养学生的自我锻炼能力，将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。
六、重视课外体育锻炼的开展
加强对学生课外体育活动课的规范管理，真正保证让学生每天能有一小时的体育活动时间。开展形式多样、内容丰富的课外体育锻炼活动，引导学生发挥特长，提高运动能力，培养学生锻炼情趣和自觉参加体育锻炼的习惯。坚持常年开展各种运动队的训练工作，努力提高运动技术水平，以点带面，带动校内体育锻炼的全面开展，形成全名健身氛围。只有在体育活动中，才能培养学生的集体注意、顽强拼搏精神，才能提高团结协作、抵御挫折的意识和能力，才能发展个性，增强创新意识和创新能力。
七、充分发挥体育竞赛的激励作用
体育竞赛是促成学生体育情感产生和发展的重要途径，由于竞赛的参与不同于一般的参与，它是全身心投入的一种参与，是技术、战术与身体素质的较量，也是意志的较量。而且这种较量是出于参与者自觉自愿的。因此也就能尽自己最大的努力。但，这里所讲的竞赛，不光是运动会等一类的运动型竞赛，还必须包括体育知识竞赛等以健身为主要目的一切非正式比赛。这种竞赛不仅参与面、受益面广，而且时间、场地器材也不受条件限制。
八、开展丰富多彩的校园体育文化活动
组织校园体育节活动，在体育节期间，利用课外活动时间，组织开展各项体育活动，开展体育锻炼体育表演、体育比赛、宣传教育、体育专题讲座、体育演讲比赛、图片资料展示等活动，可在很大程度上，提高学生的体育活动兴趣，及体育意识；组织好课间操和课外体育活动，利用丰富多采的体育活动，来提高学生的锻炼意识和积极性；上好体育课，充分利用体育课时间加强体育文化的宣传，学习体育文化知识、介绍锻炼身体的方法及内容；举行体育竞赛、演讲赛、图片资料展览等来丰富校园体育文化活动，增强校园文化氛围。
一、传授健康的知识与方法，形成正确的体育价值观
在学校体育教学中加强健康教育是提高全社会健康意识与水平的重要部分。在学校体育教学中对学生进行健康教育，其目的是使学生掌握健康、健身的知识与方法，并积极投身于健身活动中，成为身心健康的人。因此，在教学中要建立内容丰富的、灵活的、个性化的课程体系，突出以强身健体、健康育人的目标，以终身体育和健康教育为主线，探索提高学生体育意识和健康的途径、方法，引导学生建立“生命在于运动”的体育健康意识。让学生养成良好的卫生习惯，提高自我保健的能力，为终身体育意识的形成做好有利的保障。
二、强调终生体育的观点
终身体育本身是思想意识和行为倾向的有机结合，体育意识是终身体育的思想基础。体育意识的强烈程度，直接影响人们终身体育思想的形成。贯彻和实现终身体育，必须有坚强的思想基础做保障，在指导思想上应把侧重点放在学生身心健康上，强调向学生传授体育健身与健康的基础知识、基本技术和技能；在教学内容和方法上，应遵循灵活、务实的原则，讲究教育性与健身性、娱乐性、实用性相结合，让学生在乐中学，趣中练；在教学评价上，注意将一次性评价与过程评价、进度评价结合起来，以利于充分调动全体学生的学习积极性。总之，要将终身体育思想贯彻到教学中，使学生在问题和情境中学会学习，学会锻炼。
三、激发和培养学生的体育兴趣和锻炼习惯
体育兴趣是对体育活动的喜好。古人云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”在进行学生体育意识的培养过程中，首先要激发学生对体育的参与热情，变被动为主动，因而培养学生的兴趣和爱好十分重要。其次要培养学生经常进行体育锻炼的习惯，通过各种手段，加速学生养成体育锻炼习惯的进程。如果人们经过体育实践之后，能形成终身体育锻炼的习惯，那么终身的体育意识也就形成了。体育教学中教学内容新颖、难度、深度安排适当，是培养和激发体育学习兴趣的关键。建立良好、融洽的学习环境和气氛，也有利于体育兴趣的培养。体育教师应该通过教法和组织形式的变化，创设有利于学练的良好环境，用“乐教”影响学生“乐学”，运用教学手段的变化，激发、培养体育学习兴趣，使体育锻炼成为学生日常生活的重要组成部分，最终成为体育的积极参与者和传播者。
四、对学生进行思想品德和意志品质的培养
通过体育课、体育活动和比赛，磨练学生的意志品质，增强学生克服困难，战胜困难的自信心：形成良好的体育道德和体育风气。体育教学可以培养学生具有一定的适应社会生活要求的个人行为和社会行为，具有符合时代精神的思想品德、文明修养、道德情操。体育教学不仅要育体，而且还要育心。在教学中，教师要根据不同的教学内容对学生进行道德品质的培养。如在球类运动教学中，通过技战术的配合培养学生的集体主义精神和互相配合协作的精神；在田径项目教学中，主要培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神和竞争意识；在体操教学中，培养学生的责任感，让学生帮助和保护同学练习，这样既发展了学生之间的交往也培养了学生助人为乐的品质；丰富多彩的游戏使学生的团结意识得到发展，同时提高了学生的兴致。各种体育竞赛也有效的增强学生的竞争意识和拼搏精神，从而有利于体育意识的形成，为终身体育把好思想关。
五、培养学生自我锻炼能力
培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一，也是养成与掌握终身进行体育锻炼身体的意识、习惯和能力。自我锻炼能力如何与常规教学有机地结合在一起呢?本人在多年体育教学中认为应注意全面培养学生的自我锻炼能力，将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。
六、重视课外体育锻炼的开展
加强对学生课外体育活动课的规范管理，真正保证让学生每天能有一小时的体育活动时间。开展形式多样、内容丰富的课外体育锻炼活动，引导学生发挥特长，提高运动能力，培养学生锻炼情趣和自觉参加体育锻炼的习惯。坚持常年开展各种运动队的训练工作，努力提高运动技术水平，以点带面，带动校内体育锻炼的全面开展，形成全名健身氛围。只有在体育活动中，才能培养学生的集体注意、顽强拼搏精神，才能提高团结协作、抵御挫折的意识和能力，才能发展个性，增强创新意识和创新能力。
七、充分发挥体育竞赛的激励作用
体育竞赛是促成学生体育情感产生和发展的重要途径，由于竞赛的参与不同于一般的参与，它是全身心投入的一种参与，是技术、战术与身体素质的较量，也是意志的较量。而且这种较量是出于参与者自觉自愿的。因此也就能尽自己最大的努力。但，这里所讲的竞赛，不光是运动会等一类的运动型竞赛，还必须包括体育知识竞赛等以健身为主要目的一切非正式比赛。这种竞赛不仅参与面、受益面广，而且时间、场地器材也不受条件限制。
八、开展丰富多彩的校园体育文化活动
组织校园体育节活动，在体育节期间，利用课外活动时间，组织开展各项体育活动，开展体育锻炼体育表演、体育比赛、宣传教育、体育专题讲座、体育演讲比赛、图片资料展示等活动，可在很大程度上，提高学生的体育活动兴趣，及体育意识；组织好课间操和课外体育活动，利用丰富多采的体育活动，来提高学生的锻炼意识和积极性；上好体育课，充分利用体育课时间加强体育文化的宣传，学习体育文化知识、介绍锻炼身体的方法及内容；举行体育竞赛、演讲赛、图片资料展览等来丰富校园体育文化活动，增强校园文化氛围。