这是一个周末的夜晚，这一刻，我一个人在家，我把它视为一个人应该经
　　常要拥有的自我修炼的美好时刻。
　　下班时，爱人开车接我回家，而后他对我说：“今晚单位有个很重要的应酬，可能不会很快结束，我现在就要走了，对不起！”我笑嗔：“喔，OK！没关系，你去吧，只是要少喝酒哦，保重身体！”。
　　刚与爱人挥手作别，又接到刚放学的儿子——一个快15岁的阳光少年打来电话：“妈妈，今天周末，晚上我住舅舅家里，和聪聪一起做作业（聪聪是小他半岁的表弟），可以
　　吗？”
　　“当然可以，那，做完作业后，你们可以好好玩一玩，祝你们周末愉快！”。“吔！妈妈再见!”儿子快乐地挂了电话。
　　于是，这个周末的晚上，便有了一段很长的时间是属于我一个人的了。这时，正是黄昏离开后夜色渐浓的时刻。当我把自己放置于那张摇椅上时，才开始意识到忙碌了一周下来，一种疲惫已经是那样地深入骨髓了。
　　我是习惯于忙碌而充实的生活的。晚饭后，阅读、写作，或是和爱人一起散步、聊天，或是选张共同感兴趣的影碟一块儿欣赏，对我来说，都是非常快乐的事。但是，今晚，只有我一个人在家，
　　很是难得。我想起最近正在阅读的一本书——《生活，该适可而止》，在这本书的扉页上写着这样一句话：谨以此书献给全天下所有心身忙碌的人们！作者在这本著作中倡导人们，为了要继续“走下去”,我们必须先“停下来”，“停下来”就是在一段固定时间里（这段时间可以很短，也可以很长，即一秒钟至数日或数月），尽可能地什么事都不做，为的是能完全唤醒自己的感官知觉，找回真正的自己。这是一个正在美国引起各大媒体激烈讨论的全新的生活观念，在阅读的过程中我接受
　　了这个观念。
　　是的，我们应该经常创造出这样的一些时间，让自己的大脑得以不断的刷新。那么，此刻之于我，不也是一个很好的机会吗？我对自己说：何不尽可能地将这个时空拉长，“提炼”生命！于是，我把眼睛闭上，轻轻地摇晃着椅子，逐渐放松开来。很快，我发现心灵变得纯净、沉静。
　　灯就在头顶，但我并没有去开亮它。
　　当我睁开眼睛时，发现窗外那轮亮亮的圆月，好似一位高洁的少妇，正深情地与我的目光进行心灵的对话。美，我只感到心里很美。我心上的月儿也跟着高悬起来，像一盏心灯，很亮。我的身体正处于一种我极想要的那种极为舒适的状态。在这样的状态中，我顺着记忆“逆流而上”，竟采撷到太多的美好、爱与关怀……
　　正当我恣意地领略着来自心灵的美妙感受时，“叮零零……”爱人打回的问候电话将我“惊醒”，夫君
　　告曰：“马上回来，勿念！”放下电话，抬头再看时钟，已经子夜时分了。起身，舒展，热杯牛奶喝下，又将一些水果送入口中，足矣。对了，再洗一个热水澡吧。当我愉快地将自己沐浴在“温泉”中时，我感到自己的思想和心灵以及身体是那样和谐地融为一体。于是，再度满面春风，神采奕奕起来，以至，微醉归来的夫君也笑问：“哟，一个人独自乐什么呢？”我笑而不答。
　　
　　你会独处吗？你找到独处时的感觉了吗？会独处的人能享受到一种美妙的感觉。一个人的时候，只有在一个人的时候，我们才能与自己的心灵对话，听到自己的心声，明白自己心灵的需要，从而懂得如何把握自己的现在。
　　当然，心灵的修炼可以是各种各样的，让自己以不同的形式“停下来”，而这种“停”其实是一种“行”，它能使我们更怡然自得地生活。