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一、精心的选材，组织好队伍
有才必有得，无才一场空。要想带好高中体育高考队，多出人才，辈出人才，选材是关键。那么，怎么选材呢？笔者认为：一是做好宣传发动工作。宣传体育高考的作用与价值；介绍近五年高考文化录取最低控制线，特别是体育术科成绩和文化成绩录取最低控制线；宣传本校和自己所带的每届体育高考考上体育院校的学生有多少，重点本科和一般本科有多少，从而吸引体育成绩好的学生投入到体育高考队来。二是通过平时了解学生和上体育课观察学生参加体育高考队是否具备了条件。三是通过100m和800m的素质检测发现人才，进行选拔人才。四是通过学校田径运动会和年级小型多样的体育竞赛选拔人才。选材的标准是：首先选人长得好看，体育成绩又好，又能吃苦耐劳的人。其次是选人长得不太好看，但体育成绩好，又能吃苦耐劳的人。对于人长得好看，体育成绩又好，但帕苦帕累的这种人，坚决不要。
高中体育高考队的组队一般在高一第一个学期文化期中考试之后进行。通过半个学期的学习，其体育与文化都有所了解，然后根据体育成绩和文化成绩确定高中体育高考队队员。体育与文化两项不好的学生不能进入高中体育高考队。一个老师一般带20人最好，有利于队伍的管理。但随着训练的发展，队员的表现，老师的观察，还得及时淘汰和补充队员。不管怎么做，必须在高二第一个学期结束前确定最后的名单。除非个别体育成绩和文化成绩特别好的学生可以放在高三开学之前进队。
二、建立队员档案，认真搞好记载
作为高中体育高考队必须建立队员的训练档案。队员档案主要有：队员的基本情况表（此表包括家里通信地址，父母亲姓名，手机号码等），体育术科训练指标与完成情况表，体育术科测试成绩和文化考试成绩一览表，女队员月经期登记表等。训练档案是从队员进队开始建立，直到高三毕业。
队员档案建好之后，就必须认真作好记载。队员每天出勤情况，队员每月体育术科测试成绩和文化考试成绩，女队员月经期，队员的具体表现等都要按时进档。做好记载有利于掌握队员的基本情况；有利于全面分析队员的有利因素和不利因素，从而对症下药；有利于方便与班主任、学生家长取得联系，沟通、交换意见；更有利于为召开学生家长会提供依据，使家长更加了解自己的小孩。
三、确定考试项目，按照项目训练
目前湖南省体育术科高考考试为四项，满分为300分。具体考试项目是：男女100m跑（占90分），男女5米三向折回跑（占80分），男女的一个专项（占90分），男女的一个辅助项目（占40分）。辅助项目规定在篮球、排球和足球三大球任选一项，但篮球专项的考生不能再选篮球作为辅项，只能在排球和足球选一项；排球专项的考生不能再选排球作为辅项，只能在篮球和足球选一项；足球专项的考生不能再选足球作为辅项，只能在篮球和排球选一项。因此，队员进队以后，通过训练、测试、老师观察尽快确定队员的专项和辅助项目，便于尽早训练。
队员的专项和辅助项目确定以后，必须按队员项目分组进行系统训练，每个项目选出一个队长，负责组织实施、带领组员进行训练，完成教练布置的训练任务，教练员负责全面调控，并及时处理突发事故和纠正错误动作。
四、严格要求队员，做到系统训练
制定学校体育高考队的训练时间，要根据学校作息时间的安排来确定，不能脱离学校实际。因为体育高考队的训练是课余时间，队员还得抓学习，不能占用正课上课时间。所以，体育高考队的训练只能安排
在早晨和下午课余时间进行。笔者的体育高考队训练时间为夏季早晨6点钟至7点钟，下午17点20分至18点50分；秋季早晨6点20分钟至7点钟，下午16点50分至18点20分。训练时间确定了，教练和队员就必须按照确定的训练时间去执行，双方就必须严格要求自己按时到位，搞好自身的训练。队里制度规定超过训练时间5分钟就算迟到，早晨不来训练记1节旷课，下午不来训练记2节旷课。一个学期旷课累计10节以上队员自动离队。说得容易，做起来难。所以，要求队员做到的，首先教练做到；要求队员做不到的，教练也应该做到。教练必须以身作则，为人师表，做出表率。笔者只要不出公差，每次训练课都提前10分钟到达训练场地等候队员的到来。
训练时间确定了，那么，怎么做到普通高中体育高考队的系统训练呢？作为教练员首先制定长远训练计划和近期训练计划，通过分析制定出每个队员的训练指标。其次依据近期训练计划规定每天练什么，撰写每次课的训练教案。训练教案出来后，严格按照每天的训练内容进行训练。训练时不能随意更改训练内容和训练量，坚持寒暑假训练。严格控制队员的请假手续，防止队员懒散和偷懒。教练员在训练时、训练中和训练后都要了解、爱护自己的队员，如队员真正有伤病，要带队员看病，处处关心他们，使他们反过来感恩。训练课堂和谐了，师生关系融洽了，训练才能真正做到系统化、科学化，队员的成绩才不断提高。每月按照体育高考的程序和要求进行一次测试，成绩对照体育高考评分细则查分得出成绩。测试的目的有四：一是训练了队员的测试心理；二是通过训练看成绩提高了多少；三是便于教练员分析队员的情况，从中制定更科学、更适合队员的训练计划和课时计划；四是此成绩为召开家长会、与班主任和队员家长联系或交谈提供依据。
有才必有得，无才一场空。要想带好高中体育高考队，多出人才，辈出人才，选材是关键。那么，怎么选材呢？笔者认为：一是做好宣传发动工作。宣传体育高考的作用与价值；介绍近五年高考文化录取最低控制线，特别是体育术科成绩和文化成绩录取最低控制线；宣传本校和自己所带的每届体育高考考上体育院校的学生有多少，重点本科和一般本科有多少，从而吸引体育成绩好的学生投入到体育高考队来。二是通过平时了解学生和上体育课观察学生参加体育高考队是否具备了条件。三是通过100m和800m的素质检测发现人才，进行选拔人才。四是通过学校田径运动会和年级小型多样的体育竞赛选拔人才。选材的标准是：首先选人长得好看，体育成绩又好，又能吃苦耐劳的人。其次是选人长得不太好看，但体育成绩好，又能吃苦耐劳的人。对于人长得好看，体育成绩又好，但帕苦帕累的这种人，坚决不要。
高中体育高考队的组队一般在高一第一个学期文化期中考试之后进行。通过半个学期的学习，其体育与文化都有所了解，然后根据体育成绩和文化成绩确定高中体育高考队队员。体育与文化两项不好的学生不能进入高中体育高考队。一个老师一般带20人最好，有利于队伍的管理。但随着训练的发展，队员的表现，老师的观察，还得及时淘汰和补充队员。不管怎么做，必须在高二第一个学期结束前确定最后的名单。除非个别体育成绩和文化成绩特别好的学生可以放在高三开学之前进队。
二、建立队员档案，认真搞好记载
作为高中体育高考队必须建立队员的训练档案。队员档案主要有：队员的基本情况表（此表包括家里通信地址，父母亲姓名，手机号码等），体育术科训练指标与完成情况表，体育术科测试成绩和文化考试成绩一览表，女队员月经期登记表等。训练档案是从队员进队开始建立，直到高三毕业。
队员档案建好之后，就必须认真作好记载。队员每天出勤情况，队员每月体育术科测试成绩和文化考试成绩，女队员月经期，队员的具体表现等都要按时进档。做好记载有利于掌握队员的基本情况；有利于全面分析队员的有利因素和不利因素，从而对症下药；有利于方便与班主任、学生家长取得联系，沟通、交换意见；更有利于为召开学生家长会提供依据，使家长更加了解自己的小孩。
三、确定考试项目，按照项目训练
目前湖南省体育术科高考考试为四项，满分为300分。具体考试项目是：男女100m跑（占90分），男女5米三向折回跑（占80分），男女的一个专项（占90分），男女的一个辅助项目（占40分）。辅助项目规定在篮球、排球和足球三大球任选一项，但篮球专项的考生不能再选篮球作为辅项，只能在排球和足球选一项；排球专项的考生不能再选排球作为辅项，只能在篮球和足球选一项；足球专项的考生不能再选足球作为辅项，只能在篮球和排球选一项。因此，队员进队以后，通过训练、测试、老师观察尽快确定队员的专项和辅助项目，便于尽早训练。
队员的专项和辅助项目确定以后，必须按队员项目分组进行系统训练，每个项目选出一个队长，负责组织实施、带领组员进行训练，完成教练布置的训练任务，教练员负责全面调控，并及时处理突发事故和纠正错误动作。
四、严格要求队员，做到系统训练
制定学校体育高考队的训练时间，要根据学校作息时间的安排来确定，不能脱离学校实际。因为体育高考队的训练是课余时间，队员还得抓学习，不能占用正课上课时间。所以，体育高考队的训练只能安排
在早晨和下午课余时间进行。笔者的体育高考队训练时间为夏季早晨6点钟至7点钟，下午17点20分至18点50分；秋季早晨6点20分钟至7点钟，下午16点50分至18点20分。训练时间确定了，教练和队员就必须按照确定的训练时间去执行，双方就必须严格要求自己按时到位，搞好自身的训练。队里制度规定超过训练时间5分钟就算迟到，早晨不来训练记1节旷课，下午不来训练记2节旷课。一个学期旷课累计10节以上队员自动离队。说得容易，做起来难。所以，要求队员做到的，首先教练做到；要求队员做不到的，教练也应该做到。教练必须以身作则，为人师表，做出表率。笔者只要不出公差，每次训练课都提前10分钟到达训练场地等候队员的到来。
训练时间确定了，那么，怎么做到普通高中体育高考队的系统训练呢？作为教练员首先制定长远训练计划和近期训练计划，通过分析制定出每个队员的训练指标。其次依据近期训练计划规定每天练什么，撰写每次课的训练教案。训练教案出来后，严格按照每天的训练内容进行训练。训练时不能随意更改训练内容和训练量，坚持寒暑假训练。严格控制队员的请假手续，防止队员懒散和偷懒。教练员在训练时、训练中和训练后都要了解、爱护自己的队员，如队员真正有伤病，要带队员看病，处处关心他们，使他们反过来感恩。训练课堂和谐了，师生关系融洽了，训练才能真正做到系统化、科学化，队员的成绩才不断提高。每月按照体育高考的程序和要求进行一次测试，成绩对照体育高考评分细则查分得出成绩。测试的目的有四：一是训练了队员的测试心理；二是通过训练看成绩提高了多少；三是便于教练员分析队员的情况，从中制定更科学、更适合队员的训练计划和课时计划；四是此成绩为召开家长会、与班主任和队员家长联系或交谈提供依据。