王良佐专栏

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  Q 我的球感很差,而且对球的控制也很不好,在比赛中常常是靠“磨”才能获胜,那我将如何进行提高球感的练习?
  A 刚刚提到的比赛中的磨球就是一种提高球感的好方法。另外,如果没有球场,没有球友也没有关系。你可以找到一块空地,一面墙。对墙练习是很好的训练方法,赛前的热身可以对墙模拟各种技术(底线、拦网、高压、发球等)。如果要练习底线抽击的球感,那么就要离墙远一点,这中间有两个要点:第一,离墙要够远;第二,要保证随挥的完整。
  如果要练习网前技术的话,则需要离墙壁近一些。在不影响墙壁正常使用的情况下,你可以在墙上画一个圆圈作为目标,对着圓圈打,如果你没打到圆圈的话,你就要用步伐的移动反应来把球再打回目标区域,就像射击运动员瞄准靶心一样。如果要打高压球的话,把球压在地上,然后反弹到墙上来进行训练。所以墙是最好的老师,他永远不会输给我们。另外要注意的是,训练中尽量不要让球落地,确保人球距离精准,步伐移动准确,校园里这样的墙有很多。
  Q 当对手上网时如何打穿越球?
  A 对手上网不要急着一拍打死对手,要建立多拍战术,过网高度要高,使对手截击优势减弱,最后伺机进行穿越。同时这也是练习手感很好的办法。要明确多拍回合的战术思想。因为穿越球75%以上的失分都是自己失误造成的,所以要制定控制对手、进行破网的一套多拍战术组合。
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