1936年出生的李明启是中国铁路文工团话剧团国家一级演员，在话剧、电影、电视剧领域都有出色表现，晚年多扮演各种类型的老年妇女形象，如《还珠格格》中的容嬷嬷、《家有九凤》中的母亲等等，给人们留下了深刻的印象。
　　已经72岁的李明启，依然精神矍铄、记忆超强。在《家有九凤》电视剧里，初老太太有一段对白是全剧中最长的，达13分钟，有2000多字，没想到李明启在拍摄时一气呵成，令在场的人都惊呆了！
　　李明启因其演技精湛，曾获“文华”和“飞天”两项大奖。说到健康、养生，她说：“对于我来说，生命是第一的，名和利都是零，得多少奖、有多少钱，都无足轻重，身体健康最重要！”
　　为在晚年仍拥有健康的身体，李明启特别注意饮食调理及营养搭配。她的早餐一般以酸奶、鸡蛋、面包或豆浆、馒头等一些易消化的食物为主，外加定量的蔬菜和水果。午餐除了主食及适量的肉、海产品外，还有一道东北人称作“乱炖”的大菜，即将肉末、豆腐、蘑菇、胡萝卜、青椒、大白菜等放在一起炖制，营养丰富，味道也好，特别适合中老年人。“乱炖”中，别的蔬菜可随着时令更换，但李明启唯独对胡萝卜情有独钟。这位看起来“大大咧咧”的老太太，对食物的营养及功效非常有研究。她说：“胡萝卜有养血排毒、益肝明目等功效，人称‘小人参’，所以我每天都要吃。”李明启的晚餐比较简单，一般是吃用玉米等杂粮及各种豆类熬的粥，而且每餐都吃八分饱，再好的东西也不多吃一口。
　　运动锻炼是李明启养生的又一重要内容。她每天早晨6点钟起床后，都要到室外运动，其中快走是主要的方式之一，每次要走3000米，直到身体微微发热为止。她认为走路有利于血液循环，是最简便、适用的健身方式。因此，外出时只要路程不太远，她都不坐车，坚持步行。
　　李明启还有一套独特的健脑方法——织毛衣、织饰物。不仅在家里织，到剧组里也不闲着。她说：“我听专家说了，人的两只手上密布着大约10万根神经，它们当中有很多是与大脑相连的，因此多做一些手部运动会使大脑直接受益，手越勤快，大脑就越灵活，反应越快，记忆力也越好。”
　　李明启晚上9点准时睡觉。虽然家里有保姆，但她常常自己做饭，把做家务当做锻炼身体，她能自己做的事，一直坚持自己做。医生说她的心脏、肾脏、肝脏、血压一切正常。
　　李明启说：“在生活中，要做一个老傻子，要有童心，像孩子一样无忧无虑地生活。”
　　在那些特殊的岁月里，李明启曾经历过无数次的动荡与不安，但她毫无怨言，对现在的生活非常满足。她说自己是个“巨富”：拥有健康的身体，成功的事业，一个好家庭，子女们也很有成就，而且每到一个剧组，又交到一批好朋友，这一切都让她过得很充实、很幸福。
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