论文部分内容阅读
摘要：随着全民运动观念的普及，有更多青少年参与到赛艇运动的学习中，而针对青少年人群的初级赛艇教学需要注意一定方法的选择，其对于青少年学习效果有着一项影响。另外，赛艇属于一种专项运动，日常训练教学也是教练应该注意的问题。本文总结笔者多年教学经验，整理出针对青少年初级赛艇教学的方法，以期能为其他教练的教学活动提供参考资料，大家一同进步，提高教学质量。
关键词：青少年;初级赛艇;教学方法
对于参与到初级赛艇学习活动的青少年来说，初级赛艇教学是培养其良好品质与技能的主要方式。赛艇是近些年在我国范围兴起的一种需要具备一定体能的运动项目，获得了很多青少年的青睐，要想保证青少每年赛艇技能水平提高，初级赛艇教学是关键环节，而保证教学质量的重点，是教学方法的选择。赛艇教练要针对青少年的特点和赛艇运动的特点，选择合理的教学方法，运用科学的教学方式，以便促使青少年更好地掌握赛艇运动技能。
一、青少年初级赛艇教学和训练的主要内容
赛艇运动说的具体一点就是赛艇运动员在赛艇上坐着，使用双手操纵艇桨，将个体力量转化为滑动船桨机械力量，促使赛艇能向前推进的一个过程。下面具体分析赛艇运动中人们应该具备基本技能：第一点，驾驶赛艇的准备姿势，挺起腰部，使得背部呈园形，集中自己的注意力，上体保持正坐形态，双手握好赛艇浆，眼睛看向前方。第二点，推动浆的姿势，握紧赛艇浆，由船头朝向船尾划动，这个动作的要求比较高，浆叶入水早走一定深度，转弯角度也有要求，浆划动到船尾的时候，必须将原来保持水平状态的艇浆转变成为垂直状态，才能更有效地将其推入水中。第三点，拉开艇桨，使劲蹬腿。借助上次的力量拉动浆，打在水中艇浆讲力向后推动，促使赛艇向前移动。第四点，按动艇浆，联合应用手臂、手腕、自身的力量把艇浆按压出水面。这就是划动赛艇的整个过程，想要赛艇前进，要重复执行这一系列动作。
二、青少年初级赛艇教学方法分析
（一）语言讲解法
对于青少年这群初学者，在教学过程中一定要先讲解，讲解清楚正确化、规范化的赛艇技术动作。这样可以让青少年更好地理解赛艇技术，进而有效地领悟技术要领。首先，可以针对操作赛艇时的身体坐姿进行详细讲解。其次，讲解推浆、拉浆，需要什么样周期顺序遵循何种节奏，还要就滑座运行时所需要的速度，以及推浆高度、拉浆之后的身体后倒幅度，等一些事情做详细讲解。最后，才能使得运动员头脑中构成一幅清晰的划艇画面，对正确动作有一定的概念，在真正进行操浆的时候，才能达到水到渠成的效果。比如在固定浆位的训练中，就可以应用这种教学方法。固定浆位训练方式需要在赛艇模拟练习器械上进行，所以教练需要运用更多的语言讲解教学法，帮助学员理解整体赛艇操作的重点、难点，每个步骤都详细的描述，以便学员对其有明确的认识，这样才会更有效进行教学，对于初学者有一定积极意义。
（二）分解教学
在水面做示范教学时，应当秉承着分解教学和完整教学相结合的方式。教练以身示范滑动赛艇的整个过程，分步示范，一边做示范动作，一边给运动员间讲解，重点讲解运动运动要点和关键环节，说明身体在艇上与在测功仪以及在水池上的不同。然后让学生进行练习，练习也要分解模式进行，以“长浆”结合模式实施练习，先要练习后转，再练习二分之一，再到四分之三，化整为零，分步进行，这样的教学让学元对每个步骤都会有深刻的印象。这样的教学过程，青少年学员年能够跟得上教学的脚步，还有足够的精力，更深入体会操作技术，降低初期学习的难度，进而让训练效率有更大的提高，同时增强学生的自信心，缩短教学时间，提高教学质量。
比如在多人艇的教学训练中，教练可尝试应用分解教学法，多人艇的练习重点在于学员之间的团队协作，这样才能保证赛艇平稳进行。教练示范在先，把整个划动赛艇的过程分解成为不同单元，要告知学员每个单元都必须保持动作的一致性，如果一个学员与其他的不一致，都可能造成赛艇的不平衡，影响前行速度，严重情况下还可能造成赛艇翻进水内的问题。只有保证每个动作的标准，才能保持动作的统一。因此，必须应用分解教学，对每个动作或者操作单元都进行有效分析，让学员们清楚掌握动作要点，知道动作要求，这样做出来的动作才能整齐划一，实现团结协作。
（三）完整教学
重点将操浆整体步骤讲述出来，怎样才能完美衔接，并让学生完整练习。练习的时候，教练先要将赛艇划行要电步骤讲解出来，并对每个步骤的节奏进行解析，强调推拉浆发电顺序。而后讲解运动过程中，必须合理应用手臂的力量，何时主动伸张，推浆高度什么时候最为合适，不要出现忽高忽低的问题，必须匀速自然运行。在这样的教学中，教练还应该渗透给青少年学员保护赛艇的意识，在运动中正确方式能对赛艇有着保护作用。其中重要环节是前后转换，核心部位则是前转换發力的连贯性。将这些重要内容做重点示范和讲解，让学员知道赛艇运动不是单个手臂用力即可，更需要身体各个躯干力量的合理调动，这样才能不断提升自身的赛艇技术水平。比如在实际水面操作的学习中，教练可采用完整教学法，保证操浆标准和顺畅。
三、结束语
综上所述，面对青少年这一初学者群体，赛艇初级教练必须有更多的耐心，综合运用各种各样的教学方法，以便调动青少年积极性，还能让其有更深入的掌握，最终帮助其成长。
参考文献：
[1]汤华资.浅析赛艇初学者技术与教学训练方法[J].中外交流，2017 （29）.
[2]高国荣.青少年赛艇训练中有氧训练的方法研究[J].艺术品鉴，2017 （10）.
[3]张运兵.浅述赛艇训练教学方法[J].课程教育研究：学法教法研究，2016 （32）：247-247.
关键词：青少年;初级赛艇;教学方法
对于参与到初级赛艇学习活动的青少年来说，初级赛艇教学是培养其良好品质与技能的主要方式。赛艇是近些年在我国范围兴起的一种需要具备一定体能的运动项目，获得了很多青少年的青睐，要想保证青少每年赛艇技能水平提高，初级赛艇教学是关键环节，而保证教学质量的重点，是教学方法的选择。赛艇教练要针对青少年的特点和赛艇运动的特点，选择合理的教学方法，运用科学的教学方式，以便促使青少年更好地掌握赛艇运动技能。
一、青少年初级赛艇教学和训练的主要内容
赛艇运动说的具体一点就是赛艇运动员在赛艇上坐着，使用双手操纵艇桨，将个体力量转化为滑动船桨机械力量，促使赛艇能向前推进的一个过程。下面具体分析赛艇运动中人们应该具备基本技能：第一点，驾驶赛艇的准备姿势，挺起腰部，使得背部呈园形，集中自己的注意力，上体保持正坐形态，双手握好赛艇浆，眼睛看向前方。第二点，推动浆的姿势，握紧赛艇浆，由船头朝向船尾划动，这个动作的要求比较高，浆叶入水早走一定深度，转弯角度也有要求，浆划动到船尾的时候，必须将原来保持水平状态的艇浆转变成为垂直状态，才能更有效地将其推入水中。第三点，拉开艇桨，使劲蹬腿。借助上次的力量拉动浆，打在水中艇浆讲力向后推动，促使赛艇向前移动。第四点，按动艇浆，联合应用手臂、手腕、自身的力量把艇浆按压出水面。这就是划动赛艇的整个过程，想要赛艇前进，要重复执行这一系列动作。
二、青少年初级赛艇教学方法分析
（一）语言讲解法
对于青少年这群初学者，在教学过程中一定要先讲解，讲解清楚正确化、规范化的赛艇技术动作。这样可以让青少年更好地理解赛艇技术，进而有效地领悟技术要领。首先，可以针对操作赛艇时的身体坐姿进行详细讲解。其次，讲解推浆、拉浆，需要什么样周期顺序遵循何种节奏，还要就滑座运行时所需要的速度，以及推浆高度、拉浆之后的身体后倒幅度，等一些事情做详细讲解。最后，才能使得运动员头脑中构成一幅清晰的划艇画面，对正确动作有一定的概念，在真正进行操浆的时候，才能达到水到渠成的效果。比如在固定浆位的训练中，就可以应用这种教学方法。固定浆位训练方式需要在赛艇模拟练习器械上进行，所以教练需要运用更多的语言讲解教学法，帮助学员理解整体赛艇操作的重点、难点，每个步骤都详细的描述，以便学员对其有明确的认识，这样才会更有效进行教学，对于初学者有一定积极意义。
（二）分解教学
在水面做示范教学时，应当秉承着分解教学和完整教学相结合的方式。教练以身示范滑动赛艇的整个过程，分步示范，一边做示范动作，一边给运动员间讲解，重点讲解运动运动要点和关键环节，说明身体在艇上与在测功仪以及在水池上的不同。然后让学生进行练习，练习也要分解模式进行，以“长浆”结合模式实施练习，先要练习后转，再练习二分之一，再到四分之三，化整为零，分步进行，这样的教学让学元对每个步骤都会有深刻的印象。这样的教学过程，青少年学员年能够跟得上教学的脚步，还有足够的精力，更深入体会操作技术，降低初期学习的难度，进而让训练效率有更大的提高，同时增强学生的自信心，缩短教学时间，提高教学质量。
比如在多人艇的教学训练中，教练可尝试应用分解教学法，多人艇的练习重点在于学员之间的团队协作，这样才能保证赛艇平稳进行。教练示范在先，把整个划动赛艇的过程分解成为不同单元，要告知学员每个单元都必须保持动作的一致性，如果一个学员与其他的不一致，都可能造成赛艇的不平衡，影响前行速度，严重情况下还可能造成赛艇翻进水内的问题。只有保证每个动作的标准，才能保持动作的统一。因此，必须应用分解教学，对每个动作或者操作单元都进行有效分析，让学员们清楚掌握动作要点，知道动作要求，这样做出来的动作才能整齐划一，实现团结协作。
（三）完整教学
重点将操浆整体步骤讲述出来，怎样才能完美衔接，并让学生完整练习。练习的时候，教练先要将赛艇划行要电步骤讲解出来，并对每个步骤的节奏进行解析，强调推拉浆发电顺序。而后讲解运动过程中，必须合理应用手臂的力量，何时主动伸张，推浆高度什么时候最为合适，不要出现忽高忽低的问题，必须匀速自然运行。在这样的教学中，教练还应该渗透给青少年学员保护赛艇的意识，在运动中正确方式能对赛艇有着保护作用。其中重要环节是前后转换，核心部位则是前转换發力的连贯性。将这些重要内容做重点示范和讲解，让学员知道赛艇运动不是单个手臂用力即可，更需要身体各个躯干力量的合理调动，这样才能不断提升自身的赛艇技术水平。比如在实际水面操作的学习中，教练可采用完整教学法，保证操浆标准和顺畅。
三、结束语
综上所述，面对青少年这一初学者群体，赛艇初级教练必须有更多的耐心，综合运用各种各样的教学方法，以便调动青少年积极性，还能让其有更深入的掌握，最终帮助其成长。
参考文献：
[1]汤华资.浅析赛艇初学者技术与教学训练方法[J].中外交流，2017 （29）.
[2]高国荣.青少年赛艇训练中有氧训练的方法研究[J].艺术品鉴，2017 （10）.
[3]张运兵.浅述赛艇训练教学方法[J].课程教育研究：学法教法研究，2016 （32）：247-247.