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中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）02-000-01
摘 要 动作可视为飞碟射击的基础，只有以合理的动作做基础，运动员才可能将其最好的竞技能力表现出来，获得理想成绩。射击飞碟双向运动要获得成功，必须抓好制胜规律，主要从这三方面入手：（一）严格科学管理；（二）专项技术突破入手；（三）从科学训练合理的赛前周期安排入手。
关键词 射击 制胜规律 认识
目前，我们辽宁省锦州市飞碟双向训练管理与国内先进省、市相比有着很大的差距。要缩短差距，必须在科学选材、科学训练、严格管理方面都有新的突破。而我们所选的队员，都从未接触过飞碟射击，要想带好该项目必须提高运动员的综合素质和能力，因此从严格管理入手显得十分重要。
一、研究制胜规律必须抓住制胜因素
根据训练资料和比赛成绩的分析，表明研究制胜规律，抓住制胜因素，队员成材周期大大缩短，可以比全国该项目共认的6-8年，缩短为3-5年。抓住飞碟双向的制胜规律必须抓好三个方面的制胜要素：其一，严格科学管理；其二，专项技术突破；其三，科学训练合理的周期安排。
掌握制胜规律必须从严格科学管理着手。管理是一门科学，是搞好训练的重要保证，管理好队伍，使之具有战斗力是训练比赛成功的重要法宝，是制胜规律的先决条件。中国女排、中国乒乓球队、中国射击队都非常重视管理。锦州飞碟也必须走严格管理、善于管理这条成功之路。严格管理是培养运动员坚强意志和心理承受能力的重要手段。认识管理的重要性、加强管理必须做到以下几点：
（一）教练员应以身作则，要求运动员做到的教练员首先要做到，做运动员的表率。
（二）培养运动员的爱国主义精神，树立远大理想，把集体荣誉放在最高的位置，培养运动员的奉献和敬业精神，要让运动员深刻认识到“要想打好枪，先要做好人。”
（三）加强文化学习，使其掌握更多的文化知识武装自己，完善自身修养，更好地为专项训练服务。
二、掌握制胜规律必须技高一筹
飞碟双向是由八个靶位、用不同角度将高台、低台和高低台同时发射出来的碟靶击碎，整套技术动作将在“看、起、运、扣、保”几个动作步骤上一气呵成，这是掌握飞碟双向的基本技术要求。
飞碟双向的基本规律，必须抓住两个吻合、两个配合和一个结合。两个吻合就是运枪速度和碟靶速度吻合、运枪轨迹和碟靶轨迹吻合；两个配合就是看起配合和瞄扣配合；一个结合就是人、枪、靶三者关系的紧密结合，也可以说是人枪靶的统一的整体关系。抓住飞碟双向的关键技术规律，即看和接的功夫。看好又接好是飞碟双向制胜因素的关键技术。因此在飞碟双向项目中，看好靶、敢接靶是非常重要的技术环节，必须予以强化训练。最终达到看接靶配合的更加准确、熟练，在飞碟双向实战中技高一筹。
三、掌握制胜规律必须从科学合理的周期安排入手
周期安排的依据是徐本力教授的《射击训练控制与高水平运动员大赛前竞技状态的诊断和控制》，坚持科学、系统、全面、立体的训练模式为依据。根据运动训练学知识，遵循立体化训练、最佳化训练控制信息化训练系统工程与模型化训练等理论制定训练计划，随着科学技术的飞速发展和生物化时代的到来，射击训练的传统模式必然受到先进理论与手段的影响，运动训练学在射击专项领域的指导给我们大开了眼界，明确了思想，必然促进我们学科学、用科学的热情，使训练水平更快、更高地发展。
（一）训练负荷、强度安排要遵循的原则：小量——加量——减量——加量——减量；没有强度——小强度——大强度——中等强度——最大强度。
（二）教学要遵循原则：被施控主体为主，增强自我意识，搞好自控自律，自觉培养优秀意志品质，注意自我信息反馈，教学上要鼓励为主，少讲、精讲。竞赛前训练要学会运用最佳化训练模式，形成5个小周期：基本原理是先冲、后调、再冲。准备适应恢复小周期——加量小周期——强度小周期——诱导小周期——比赛小周期——比赛。
（三）量与强度的关系：要根据周期步骤内容合理安排量与强度，运用好四种基本形式：同升同降，一升一降，一升（降）一稳定，在设计负荷量与负荷强度组合方案时，首先必须确定所达到总负荷水平，然后以此为依据设计量与强度的最佳组合方案。
（四）负荷节奏安排依据：应激与超量恢复的原理，没有量化的训练不能形成良好的技能，没有赛前高强度水平训练就难以提高竞技水平及比赛时的强度体现，通过这种原理设计计划安排，使计划产生放大效益，使技能不断得到巩固和发展，为实现训练目的创造有利条件。
（五）在量与强度的关系上，掌握好超量恢复的规律十分重要，在赛前计划中小周期的大负荷安排，应根据“赛前训练应突出强度”的前提，赛前训练宜采用量相对较大，强度适当控制的大负荷刺激，经过72小时左右的恢复调整，即可出现保持时间较长的超量恢复和竞技状态。
研究飞碟双向的制胜规律，还必须从选材、训练、管理等方面入手，作深入细致的探讨，不断总结经验，及时发现新的规律。要积极向先进省、市学习，以双向飞碟的发展为己任，坚持学习新的知识，努力走出一条适合我省训练和比赛的新路，缩短青少年运动员成材周期，为我国的射击飞碟双向运动做出应有的贡献。
摘 要 动作可视为飞碟射击的基础，只有以合理的动作做基础，运动员才可能将其最好的竞技能力表现出来，获得理想成绩。射击飞碟双向运动要获得成功，必须抓好制胜规律，主要从这三方面入手：（一）严格科学管理；（二）专项技术突破入手；（三）从科学训练合理的赛前周期安排入手。
关键词 射击 制胜规律 认识
目前，我们辽宁省锦州市飞碟双向训练管理与国内先进省、市相比有着很大的差距。要缩短差距，必须在科学选材、科学训练、严格管理方面都有新的突破。而我们所选的队员，都从未接触过飞碟射击，要想带好该项目必须提高运动员的综合素质和能力，因此从严格管理入手显得十分重要。
一、研究制胜规律必须抓住制胜因素
根据训练资料和比赛成绩的分析，表明研究制胜规律，抓住制胜因素，队员成材周期大大缩短，可以比全国该项目共认的6-8年，缩短为3-5年。抓住飞碟双向的制胜规律必须抓好三个方面的制胜要素：其一，严格科学管理；其二，专项技术突破；其三，科学训练合理的周期安排。
掌握制胜规律必须从严格科学管理着手。管理是一门科学，是搞好训练的重要保证，管理好队伍，使之具有战斗力是训练比赛成功的重要法宝，是制胜规律的先决条件。中国女排、中国乒乓球队、中国射击队都非常重视管理。锦州飞碟也必须走严格管理、善于管理这条成功之路。严格管理是培养运动员坚强意志和心理承受能力的重要手段。认识管理的重要性、加强管理必须做到以下几点：
（一）教练员应以身作则，要求运动员做到的教练员首先要做到，做运动员的表率。
（二）培养运动员的爱国主义精神，树立远大理想，把集体荣誉放在最高的位置，培养运动员的奉献和敬业精神，要让运动员深刻认识到“要想打好枪，先要做好人。”
（三）加强文化学习，使其掌握更多的文化知识武装自己，完善自身修养，更好地为专项训练服务。
二、掌握制胜规律必须技高一筹
飞碟双向是由八个靶位、用不同角度将高台、低台和高低台同时发射出来的碟靶击碎，整套技术动作将在“看、起、运、扣、保”几个动作步骤上一气呵成，这是掌握飞碟双向的基本技术要求。
飞碟双向的基本规律，必须抓住两个吻合、两个配合和一个结合。两个吻合就是运枪速度和碟靶速度吻合、运枪轨迹和碟靶轨迹吻合；两个配合就是看起配合和瞄扣配合；一个结合就是人、枪、靶三者关系的紧密结合，也可以说是人枪靶的统一的整体关系。抓住飞碟双向的关键技术规律，即看和接的功夫。看好又接好是飞碟双向制胜因素的关键技术。因此在飞碟双向项目中，看好靶、敢接靶是非常重要的技术环节，必须予以强化训练。最终达到看接靶配合的更加准确、熟练，在飞碟双向实战中技高一筹。
三、掌握制胜规律必须从科学合理的周期安排入手
周期安排的依据是徐本力教授的《射击训练控制与高水平运动员大赛前竞技状态的诊断和控制》，坚持科学、系统、全面、立体的训练模式为依据。根据运动训练学知识，遵循立体化训练、最佳化训练控制信息化训练系统工程与模型化训练等理论制定训练计划，随着科学技术的飞速发展和生物化时代的到来，射击训练的传统模式必然受到先进理论与手段的影响，运动训练学在射击专项领域的指导给我们大开了眼界，明确了思想，必然促进我们学科学、用科学的热情，使训练水平更快、更高地发展。
（一）训练负荷、强度安排要遵循的原则：小量——加量——减量——加量——减量；没有强度——小强度——大强度——中等强度——最大强度。
（二）教学要遵循原则：被施控主体为主，增强自我意识，搞好自控自律，自觉培养优秀意志品质，注意自我信息反馈，教学上要鼓励为主，少讲、精讲。竞赛前训练要学会运用最佳化训练模式，形成5个小周期：基本原理是先冲、后调、再冲。准备适应恢复小周期——加量小周期——强度小周期——诱导小周期——比赛小周期——比赛。
（三）量与强度的关系：要根据周期步骤内容合理安排量与强度，运用好四种基本形式：同升同降，一升一降，一升（降）一稳定，在设计负荷量与负荷强度组合方案时，首先必须确定所达到总负荷水平，然后以此为依据设计量与强度的最佳组合方案。
（四）负荷节奏安排依据：应激与超量恢复的原理，没有量化的训练不能形成良好的技能，没有赛前高强度水平训练就难以提高竞技水平及比赛时的强度体现，通过这种原理设计计划安排，使计划产生放大效益，使技能不断得到巩固和发展，为实现训练目的创造有利条件。
（五）在量与强度的关系上，掌握好超量恢复的规律十分重要，在赛前计划中小周期的大负荷安排，应根据“赛前训练应突出强度”的前提，赛前训练宜采用量相对较大，强度适当控制的大负荷刺激，经过72小时左右的恢复调整，即可出现保持时间较长的超量恢复和竞技状态。
研究飞碟双向的制胜规律，还必须从选材、训练、管理等方面入手，作深入细致的探讨，不断总结经验，及时发现新的规律。要积极向先进省、市学习，以双向飞碟的发展为己任，坚持学习新的知识，努力走出一条适合我省训练和比赛的新路，缩短青少年运动员成材周期，为我国的射击飞碟双向运动做出应有的贡献。