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朋友见面，会交流一下发型服饰，会关心一下饮食起居，但几乎没有人会体贴入微地问：“哥，近来澡洗得好不？”恐有基情之疑。事实上，浴室之中大有学问。本期，我们请来“洗澡专家”做个示范——没错，是图文版的！
怎样选择浴液或香皂？
a 泡沫 丰富细腻的泡沫可以防止搓洗过度，同时均匀分布的泡沫容易被清水洗净。
b 保湿成分 选用含有保湿成分的沐浴产品，在洗澡的同时滋养皮肤，避免过度清洗。
c 质地 啫喱状的沐浴液泡沫丰富，会有比较不错的清洁力，适合油性皮肤。乳液状的沐浴液则含有更多的护肤成分并相对温和一些，适合干性皮肤。
d 弱酸性 碱性沐浴产品只能消除皮肤表层的污垢，且容易把水分带走，长期使用会加重身体的干燥脱皮现象。弱酸性的沐浴产品可以打开毛孔，清除皮肤深层的污垢，并且它非常温和，不会让皮肤水分流失。
TIPS
如果你买不到PH试纸，下面的方法可以帮你分辨碱性和弱酸性洗澡产品：
碱性产品 质地比较厚，大概1枚硬币大小的量就可以打出足够全身使用的丰富泡沫，洗完后皮肤会感觉紧绷。
弱酸性产品 质地偏稀，呈乳液状，需要较多量才能够起足够的泡沫（用量是碱性产品的2~3倍），并且洗完之后皮肤不会感觉紧绷。
e 手工皂 如果你不习惯沐浴液，手工皂是不错的选择，它以油脂作为基质，利用油融油的原理清洁皮肤，具有强大的养肤功效，并且手工皂的泡沫也相当细腻丰富，有助于清洁毛孔深处的污垢。
怎样选择洗澡用具？
洗澡用具应该选择天然纤维制成的，最好不要用尼龙等人造材料，摩擦力过大，很容易擦伤皮肤。
a 洗澡海绵 配合沐浴液使用可以起到轻微去除角质的作用。
b 浴球 帮助打泡的沐浴工具，比较适合喜欢泡沫多一点的但是又懒得用手搓泡的人使用。
c 洗澡巾 对于肢体柔软度不好的人来说，双手很难够到背部进行清洁，可以借洗澡巾的辅助，清洁背部皮肤。
d 刷子 利用沐浴刷的摩擦作用，可以帮助去除身体角质，加速血液循环。
如何保养它们？
清洗洗澡用具最好不要用洗衣粉或者洗衣皂，会破坏它们的柔软度，建议用有泡的沐浴液来清洗，既能有效去除油污，又不会让它们质地变得过于僵硬。
浴衣
不只起到遮挡作用，擦上身体乳液后，再穿上纯棉浴衣，为身体周围增加一个略微高温和相对密闭的空间，可以帮助乳液的渗透，效果就像给身体敷面膜。
正确洗澡顺序
洗头→洗脸→剃须→洗身体→洗身体细节
为什么
网络流传的做法是冷热水交替洗澡5分钟？
先用热水冲洗全身皮肤，帮助疏通毛孔，然后将水温调低，让毛孔有一次收缩的过程，之后再用热水，冷热交替三次，具有强化血管肌肉的功能，可以改善身体循环，清除身体浮肿，让皮肤变得更加紧致而有弹性！
洗澡时应该先清洁脸部，避免洗澡时脏东西进入打开的毛孔（这种情况只有在蒸桑拿的时候才可能发生）。这样做会导致干净的脸部被洗头泡沫和造型品吸附，沾染到脸上。所以按照从上到下的顺序来洗澡是最好的，避免了重复清洁的问题（也可先用卸妆油洗脸，它能去除脸上大部分污垢，洗头之后再用洗面奶做双重清洁）。很多人怕洗头泡沫弄脏身体而在洗头时低头成90度，这种做法其实也没必要（高温环境下低头容易产生颈纹），泡沫中的污垢即使附在身上也很容易被沐浴液洗掉。剃须会产生微小伤口，洗面奶会先帮你软化胡须，让你剃得更顺畅。
最后清洗身上的重点部位，洗澡时的水蒸气会把这些部位浸湿和软化，最后进行清洗会比较容易。
重点部位该怎么洗？
a 油脂分泌旺盛的部位例如腋下、鼠蹊部、背部，汗腺分布较密集，在手掌倒一些沐浴液，用横向和竖向来回的方式反复擦洗，通过摩擦可以促进汗腺排毒，帮助彻底清洁。
b 容易遗漏的部位例如耳后、脚趾缝、脚后跟，它们容易藏污纳垢，且常常忘记清洗，把毛巾打湿，用中指和食指抵住毛巾进行清洁，毛巾具有一定摩擦力，可以保证清洁的力度，两根手指的宽度方便清洗细节。
c 阴毛、腋毛长期被闷住，容易产生异味，不妨在用沐浴液洗完后，再用控油洗发水对这两个部位进行重点清洁，不仅可以柔顺毛发，其所含的杀菌和控油成分也可以帮助这两个部位维持更长时间的干爽。
用按摩滚轮推压全身5分钟
使用按摩滚轮，轻轻推压全身的皮肤，力道以皮肤感觉轻微的刺激即可，这种方法可以加强皮肤角质的代谢，使皮肤光滑细致，改善身上容易长痘的问题。还能活络全身的血液循环，5分钟推压全身，你会立刻感觉到浑身发热、精神焕发，效果很像慢跑了20分钟。
正确的顺序是：
腿部→臀部→前胸→肩膀→手臂→背部
a 腿部、臀部：由下往上推
b 前胸、手臂：由上往下推
c 肩膀、背部：横向来回推
TIPS
不用滚轮，还可以用刷子
选用天然材料纤维制成的刷子，猪鬃毛和山羊毛是不错的选择。
刷子把要长，这样才方便刷后背和腿部。
保持刷子干燥和干净。
头皮按摩
头皮健康头发才能够更光亮，利用头皮按摩膏进行按摩可以软化和舒缓头皮，就像给头部松土，加强头皮血液循环，从根本上改善头发生长的环境。坚持做，可以有效防止脱发，头屑和头皮敏感也会和你说再见。
a 从发际线开始，两手十指分开沿头皮正中按摩整个头皮，至枕后发际处结束，让按摩膏均匀地分布在头皮上，放松整个头皮。
b 双手从鬃角开始由下往上按摩两侧头皮，按摩这里可以缓解两侧头皮紧张。
c 双手铺满头皮，向上提拉头发，改变位置直至整个头皮都提拉遍，促进头皮内部的血液循环，注意不要用力过度。
d 双手着重按摩头顶发旋处，做打圈按摩，顺逆时针交替进行，脱发一般是从这里开始的。
蒸汽浴5分钟
在放洗澡水时，将莲蓬头调到最细的水流然后架高，这时，就会产生蒸汽四溢的效果，利用这样的方式，来进行5分钟蒸汽浴，蒸汽可以促进全身的血液循环，更能帮助排汗，排除身体多余的压力与废物。你可以很方便地调节适合自己的蒸汽强度，并且效果也很靠谱。
TIPS
水温不要太高，比平时淋浴水温高10摄氏度左右就行，太高的水温不见得会有更好的排毒效果。
做完蒸汽浴后应该洗温水澡来降温，帮助收缩打开的毛孔，蒸完后喝一杯淡盐水或果汁帮助身体补充水分。
水疗5分钟
将水流调到最集中的档位，借由莲蓬头水柱的压力，将水的疗愈力量作用于身体的每个部位，并且可以借由水柱的力量，按摩一些平时不容易自行按摩的部位，促进身体循环，莲蓬头不要离身体太近，会影响水流的冲击力。选择平时洗澡感觉适宜的水温就行，太热的水会过度刺激皮肤，而冷水则容易让身体变僵硬。
重点冲击以下部位：
a 颈部锁骨沟和腋窝：促进淋巴排毒。
b 沿背部脊柱从上到下：缓解全身僵硬。
c 大腿和小腿的后关节窝：缓解腿部疲劳。
洗澡后擦什么？
洗澡后应该趁皮肤还有点湿润的时候立刻擦身体乳液来保持水分，含有植物性保湿成分的身体乳是目前最好的选择，天然萃取的植物精华除了保湿还会有特别的辅助功效，并且不会太过油腻，让你觉得难受。
a 芦荟 保湿+舒缓
b 海藻 滋润+紧实
c 马鞭草 舒缓+提亮
如何更放松：
放音乐：借由音乐帮助放松精神。
喝花草茶：洋甘菊、薰衣草茶可以帮助睡前沐浴的放松，更能帮助入眠。
喝红酒：一小杯红酒可以帮助血液循环。
点蜡烛：烛光可以增加泡澡时刻的静心效果。
浴品新奇特
美食造型香薰皂
香薰皂首要香味持久，全人手制作，配以超过10款天然花香，例如薰衣草、茉莉花等，香味维持可达半年以上，造型方面，以食品最具特色，包括酒楼点心如蛋挞、虾饺及烧卖，及热卖的鲍鱼造型香皂，让人感受童趣欢欣。
冰棍肥皂，加点水弄成半溶的状态，更像一条冰棍。
布丁浴盐，上面还装饰有水果及忌廉，像真的能吃下似的。
全套系列营造整体香氛
从沐浴液、浴盐、磨砂膏甚至蜡烛、香薰，整理出同一色味的系列产品，一整套的感觉让人无法舍弃任何部分。
以金缕梅水作为基底，保护肌肤预防过早出现老化现象。各种天然美容品如蜜糖、无花果、柑桔、茉莉、香草、白茶、竹的外皮、橄榄粒子、死海盐、牛油果、金盏花及甘菊等等，能发挥卓越去角质、保湿及舒缓等功效，为不同肤质如非常干燥、油腻及敏感的皮肤提供天然齐全的修护。
Pangea潘丽雅有机草本沐浴啫喱（白鼠尾草、天竺葵及西洋蓍草） RMB258
西洋蓍草具有改善炎症及排毒功效，白鼠尾草具有抗氧化功效，天竺葵具有调节及更生肌肤功效，促进肌肤自我更新，恢复活力状态，令肌肤滋润、柔软、光滑。
Pangea潘丽雅有机草本沐浴啫喱（薰衣草及小豆蔻）
RMB258
有效舒缓肌肤，有效洁净及柔肤，令肌肤柔嫩幼滑不干燥。薰衣草具有舒缓及修复肌肤作用，同时能缓和紧张情绪，小荳蔻具有绝佳的抗菌草本功效。
香水沐浴品延续味觉魅力
香水的风靡不禁让同系列沐浴露或润肤乳都留下了一串传奇，高贵的沐浴成分混合着独特的感性香调，保持了香水中令人感到幸福和欢愉的味道，传递着身心放松时刻的愉悦感。
有姜或辣椒成分的温泉浴粉，你敢尝试吗？
浴盐更具情趣性
浴盐融化而产生的味道，与食品原味相似，溶解的浴盐产生二氧化碳泡沫，促进血液循环，缓解腰腿痛，肌肉痛，缓解疲劳。
怎样选择浴液或香皂？
a 泡沫 丰富细腻的泡沫可以防止搓洗过度，同时均匀分布的泡沫容易被清水洗净。
b 保湿成分 选用含有保湿成分的沐浴产品，在洗澡的同时滋养皮肤，避免过度清洗。
c 质地 啫喱状的沐浴液泡沫丰富，会有比较不错的清洁力，适合油性皮肤。乳液状的沐浴液则含有更多的护肤成分并相对温和一些，适合干性皮肤。
d 弱酸性 碱性沐浴产品只能消除皮肤表层的污垢，且容易把水分带走，长期使用会加重身体的干燥脱皮现象。弱酸性的沐浴产品可以打开毛孔，清除皮肤深层的污垢，并且它非常温和，不会让皮肤水分流失。
TIPS
如果你买不到PH试纸，下面的方法可以帮你分辨碱性和弱酸性洗澡产品：
碱性产品 质地比较厚，大概1枚硬币大小的量就可以打出足够全身使用的丰富泡沫，洗完后皮肤会感觉紧绷。
弱酸性产品 质地偏稀，呈乳液状，需要较多量才能够起足够的泡沫（用量是碱性产品的2~3倍），并且洗完之后皮肤不会感觉紧绷。
e 手工皂 如果你不习惯沐浴液，手工皂是不错的选择，它以油脂作为基质，利用油融油的原理清洁皮肤，具有强大的养肤功效，并且手工皂的泡沫也相当细腻丰富，有助于清洁毛孔深处的污垢。
怎样选择洗澡用具？
洗澡用具应该选择天然纤维制成的，最好不要用尼龙等人造材料，摩擦力过大，很容易擦伤皮肤。
a 洗澡海绵 配合沐浴液使用可以起到轻微去除角质的作用。
b 浴球 帮助打泡的沐浴工具，比较适合喜欢泡沫多一点的但是又懒得用手搓泡的人使用。
c 洗澡巾 对于肢体柔软度不好的人来说，双手很难够到背部进行清洁，可以借洗澡巾的辅助，清洁背部皮肤。
d 刷子 利用沐浴刷的摩擦作用，可以帮助去除身体角质，加速血液循环。
如何保养它们？
清洗洗澡用具最好不要用洗衣粉或者洗衣皂，会破坏它们的柔软度，建议用有泡的沐浴液来清洗，既能有效去除油污，又不会让它们质地变得过于僵硬。
浴衣
不只起到遮挡作用，擦上身体乳液后，再穿上纯棉浴衣，为身体周围增加一个略微高温和相对密闭的空间，可以帮助乳液的渗透，效果就像给身体敷面膜。
正确洗澡顺序
洗头→洗脸→剃须→洗身体→洗身体细节
为什么
网络流传的做法是冷热水交替洗澡5分钟？
先用热水冲洗全身皮肤，帮助疏通毛孔，然后将水温调低，让毛孔有一次收缩的过程，之后再用热水，冷热交替三次，具有强化血管肌肉的功能，可以改善身体循环，清除身体浮肿，让皮肤变得更加紧致而有弹性！
洗澡时应该先清洁脸部，避免洗澡时脏东西进入打开的毛孔（这种情况只有在蒸桑拿的时候才可能发生）。这样做会导致干净的脸部被洗头泡沫和造型品吸附，沾染到脸上。所以按照从上到下的顺序来洗澡是最好的，避免了重复清洁的问题（也可先用卸妆油洗脸，它能去除脸上大部分污垢，洗头之后再用洗面奶做双重清洁）。很多人怕洗头泡沫弄脏身体而在洗头时低头成90度，这种做法其实也没必要（高温环境下低头容易产生颈纹），泡沫中的污垢即使附在身上也很容易被沐浴液洗掉。剃须会产生微小伤口，洗面奶会先帮你软化胡须，让你剃得更顺畅。
最后清洗身上的重点部位，洗澡时的水蒸气会把这些部位浸湿和软化，最后进行清洗会比较容易。
重点部位该怎么洗？
a 油脂分泌旺盛的部位例如腋下、鼠蹊部、背部，汗腺分布较密集，在手掌倒一些沐浴液，用横向和竖向来回的方式反复擦洗，通过摩擦可以促进汗腺排毒，帮助彻底清洁。
b 容易遗漏的部位例如耳后、脚趾缝、脚后跟，它们容易藏污纳垢，且常常忘记清洗，把毛巾打湿，用中指和食指抵住毛巾进行清洁，毛巾具有一定摩擦力，可以保证清洁的力度，两根手指的宽度方便清洗细节。
c 阴毛、腋毛长期被闷住，容易产生异味，不妨在用沐浴液洗完后，再用控油洗发水对这两个部位进行重点清洁，不仅可以柔顺毛发，其所含的杀菌和控油成分也可以帮助这两个部位维持更长时间的干爽。
用按摩滚轮推压全身5分钟
使用按摩滚轮，轻轻推压全身的皮肤，力道以皮肤感觉轻微的刺激即可，这种方法可以加强皮肤角质的代谢，使皮肤光滑细致，改善身上容易长痘的问题。还能活络全身的血液循环，5分钟推压全身，你会立刻感觉到浑身发热、精神焕发，效果很像慢跑了20分钟。
正确的顺序是：
腿部→臀部→前胸→肩膀→手臂→背部
a 腿部、臀部：由下往上推
b 前胸、手臂：由上往下推
c 肩膀、背部：横向来回推
TIPS
不用滚轮，还可以用刷子
选用天然材料纤维制成的刷子，猪鬃毛和山羊毛是不错的选择。
刷子把要长，这样才方便刷后背和腿部。
保持刷子干燥和干净。
头皮按摩
头皮健康头发才能够更光亮，利用头皮按摩膏进行按摩可以软化和舒缓头皮，就像给头部松土，加强头皮血液循环，从根本上改善头发生长的环境。坚持做，可以有效防止脱发，头屑和头皮敏感也会和你说再见。
a 从发际线开始，两手十指分开沿头皮正中按摩整个头皮，至枕后发际处结束，让按摩膏均匀地分布在头皮上，放松整个头皮。
b 双手从鬃角开始由下往上按摩两侧头皮，按摩这里可以缓解两侧头皮紧张。
c 双手铺满头皮，向上提拉头发，改变位置直至整个头皮都提拉遍，促进头皮内部的血液循环，注意不要用力过度。
d 双手着重按摩头顶发旋处，做打圈按摩，顺逆时针交替进行，脱发一般是从这里开始的。
蒸汽浴5分钟
在放洗澡水时，将莲蓬头调到最细的水流然后架高，这时，就会产生蒸汽四溢的效果，利用这样的方式，来进行5分钟蒸汽浴，蒸汽可以促进全身的血液循环，更能帮助排汗，排除身体多余的压力与废物。你可以很方便地调节适合自己的蒸汽强度，并且效果也很靠谱。
TIPS
水温不要太高，比平时淋浴水温高10摄氏度左右就行，太高的水温不见得会有更好的排毒效果。
做完蒸汽浴后应该洗温水澡来降温，帮助收缩打开的毛孔，蒸完后喝一杯淡盐水或果汁帮助身体补充水分。
水疗5分钟
将水流调到最集中的档位，借由莲蓬头水柱的压力，将水的疗愈力量作用于身体的每个部位，并且可以借由水柱的力量，按摩一些平时不容易自行按摩的部位，促进身体循环，莲蓬头不要离身体太近，会影响水流的冲击力。选择平时洗澡感觉适宜的水温就行，太热的水会过度刺激皮肤，而冷水则容易让身体变僵硬。
重点冲击以下部位：
a 颈部锁骨沟和腋窝：促进淋巴排毒。
b 沿背部脊柱从上到下：缓解全身僵硬。
c 大腿和小腿的后关节窝：缓解腿部疲劳。
洗澡后擦什么？
洗澡后应该趁皮肤还有点湿润的时候立刻擦身体乳液来保持水分，含有植物性保湿成分的身体乳是目前最好的选择，天然萃取的植物精华除了保湿还会有特别的辅助功效，并且不会太过油腻，让你觉得难受。
a 芦荟 保湿+舒缓
b 海藻 滋润+紧实
c 马鞭草 舒缓+提亮
如何更放松：
放音乐：借由音乐帮助放松精神。
喝花草茶：洋甘菊、薰衣草茶可以帮助睡前沐浴的放松，更能帮助入眠。
喝红酒：一小杯红酒可以帮助血液循环。
点蜡烛：烛光可以增加泡澡时刻的静心效果。
浴品新奇特
美食造型香薰皂
香薰皂首要香味持久，全人手制作，配以超过10款天然花香，例如薰衣草、茉莉花等，香味维持可达半年以上，造型方面，以食品最具特色，包括酒楼点心如蛋挞、虾饺及烧卖，及热卖的鲍鱼造型香皂，让人感受童趣欢欣。
冰棍肥皂，加点水弄成半溶的状态，更像一条冰棍。
布丁浴盐，上面还装饰有水果及忌廉，像真的能吃下似的。
全套系列营造整体香氛
从沐浴液、浴盐、磨砂膏甚至蜡烛、香薰，整理出同一色味的系列产品，一整套的感觉让人无法舍弃任何部分。
以金缕梅水作为基底，保护肌肤预防过早出现老化现象。各种天然美容品如蜜糖、无花果、柑桔、茉莉、香草、白茶、竹的外皮、橄榄粒子、死海盐、牛油果、金盏花及甘菊等等，能发挥卓越去角质、保湿及舒缓等功效，为不同肤质如非常干燥、油腻及敏感的皮肤提供天然齐全的修护。
Pangea潘丽雅有机草本沐浴啫喱（白鼠尾草、天竺葵及西洋蓍草） RMB258
西洋蓍草具有改善炎症及排毒功效，白鼠尾草具有抗氧化功效，天竺葵具有调节及更生肌肤功效，促进肌肤自我更新，恢复活力状态，令肌肤滋润、柔软、光滑。
Pangea潘丽雅有机草本沐浴啫喱（薰衣草及小豆蔻）
RMB258
有效舒缓肌肤，有效洁净及柔肤，令肌肤柔嫩幼滑不干燥。薰衣草具有舒缓及修复肌肤作用，同时能缓和紧张情绪，小荳蔻具有绝佳的抗菌草本功效。
香水沐浴品延续味觉魅力
香水的风靡不禁让同系列沐浴露或润肤乳都留下了一串传奇，高贵的沐浴成分混合着独特的感性香调，保持了香水中令人感到幸福和欢愉的味道，传递着身心放松时刻的愉悦感。
有姜或辣椒成分的温泉浴粉，你敢尝试吗？
浴盐更具情趣性
浴盐融化而产生的味道，与食品原味相似，溶解的浴盐产生二氧化碳泡沫，促进血液循环，缓解腰腿痛，肌肉痛，缓解疲劳。