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摘要：铅球教学成绩普遍偏低及学生学习积极性不佳是当前中学体育课教学过程中普遍存在的问题。产生这种现状的因素有很多，包括教学的场地与器材的不足、教学手段单一、学生意志品质薄弱、身体素质差、推铅球的高度危险性、信息反馈不够等等。这些因素都与铅球教学有直接的关系。探索相关解决的办法，对提高铅球的教学质量，提高投掷远度具有十分重要的意义。
关键词：铅球教学；铅球投掷；力量训练；专项速度；专项力量
一、问题的提出
推铅球是以力量为基础、速度为核心的投掷项目，其技术性较强，动作较复杂，危险性很大，要求全身协调配合。推铅球这个项目对速度、耐力、柔韧、灵敏、力量和协调等身体素质的要求特别高，而且还需要练习者要有很强的心理素质，因而可以说推铅球是有效发展学生力量、速度、协调等素质，培养学生体质，培养学生良好的组织纪律、高度责任感和团结协作精神的重要项目。然而在中学的铅球教学过程中，铅球教学质量一直停滞不前，学生的铅球成绩普遍偏低。在实际教学过程中，我发现学生在进行铅球的徒手动作练习的时候，技术动作还把握的较好，但一旦进入了有球的投掷练习，投掷动作完全变形，与徒手投掷练习差别很大，甚至有很多学生对铅球投掷课越来越反感，他们甚至厌倦了上铅球课，据我了解有的中学的铅球课相对其它项目课来讲，铅球课少之又少，学校的铅球课一直教不起来，如果这种现象再不加以克服、不及时加以改善的话，这种负面情况发展下去，对我们的学生的身心发展极为不利。甚至还有可能由于个体效应转化为群体效应，严重影响教学的整个过程，如何解决学校体育课中铅球教学的不良局面，不断提高教学水平，是我们需要思考、解决的问题。本文对影响铅球教学成绩的因素及解决办法进行初步探讨，以期铅球教学的良性发展。
二、中学铅球教学成绩普遍偏低的原因
1.铅球的场地和器材的不足
传统的教学中，由于场地布局不规范以及器材的限制，造成教学过程中练习次数偏少，达不到教学的效果。
2.教学手段单一
教学手段是造成学校铅球教学不够理想的一个重要原因，教学方法很重要，教学方法影响到教学的全过程，只有结合学生的年龄特点，身心发展情况和具体的教学条件等情况，采用适当的教学方法，才是上好一堂完美铅球课的重要保证。铅球投掷教学，如果采用长时间单调、机械的重复练习，学生就会感到枯燥乏味，练习兴趣就会很低，甚至产生厌烦情绪，不利于教学任务的完成。
3.身体素质差
铅球是一个力量、速度性项目，强调的是全身发力，这要求我们的学生要有优越的身体素质，而如今的中学生身体素质偏低。再由于铅球本身就是一个很重的器械，学生在投掷时，力量薄弱，致使投掷的动作完全变形，甚至有的学生连球都持不稳。如果没有良好的身体素质，要想把铅球的技术动作做完整那是很困难的，所以说身体素质尤为重要，中学生身体素质差是铅球成绩普遍不高的一大因素。
4.推铅球的高危险性
铅球投掷存在着许多不可预测的隐性安全隐患，一旦发生伤害事故，绝非球类等项目引起的损伤可比，体育教师处于安全因素考虑，因此，安排课时铅球课时相对其它课时就少了很多，甚至有的学校体育教学根本不开铅球课。
5.信息反馈不够
学生练习时难免会出现这样或那样的错误动作和不足之处，由于学生得不到及时恰当的信息反馈，没有及时纠正错误动作，就形成错误的技术动作定型，有碍于正确技术的掌握，严重影响了教学效果。
三、 铅球教学改革设想
1.注重专项力量训练
铅球专项素质的训练，主要包括专项力量，速度，动作速度以及力量耐力等。其中专项力量是基础。所谓专项力量训练，就是力量练习的动作结构、肌肉收缩方式、收缩速度和力量等都尽可能模仿专项技术动作，最好能同时解决发展力量和改进技术这两项任务。其最大特点是爆发力的训练，爆发力的训练取决于速度与力量的结合，但必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量是相辅相成，互为依存的，因此，铅球训练中，主要是发展全身有关肌群的爆发力。
2.尝试运用组合训练法进行教学
组合训练法是指在一个或若干个训练单元中，依运动员的训练阶段、竞争水平、项目要求及其个人特点等因素的差异，科学的运用训练学规律，合理的选择和安排不同性质和比例的训练内容，以求获得最佳整体效应的训练方法。
3.以技术训练为重点，注重技术的掌握
中学铅球教学主要以原地推铅球为主，原地推铅球技术是推铅球技术的基础，是推铅球技术的重点。在原地推铅球练习中，明确动作要领是顺利指导学生学习，高质量完成动作的前提条件，掌握合理的技术是完成动作的关键，也是创造优异成绩的保证[9]。
4.加强心理素质的培养
所谓心理素质，是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节自己的心理状态的一种方法，为更好地参加运动训练和争取优异成绩做好各种心理准备的训练过程。
5.强化安全措施的练习
注重铅球教学的安全教育，加强师生双方的互动，切实做好安全措施和手段，杜绝教学中伤害事故的发生，是铅球教学的重要任务。为了做好铅球教学的安全工作，在教学中要合理安排和利用好有限的练习场地，组织好练习的队形。
6.重视运用简捷的信息反馈
学生练习时，难免会出现这样或那样的错误动作和不足，如果学生得不到及时恰当的正确信息反馈，没有及时纠正错误动作，就容易形成错误的技术概念，有碍于掌握正确的技术动作，影响教学效果。教学实践证明，学生练习时出现错误动作，教师及时地给予学生正确的信息反馈，对纠正错误的动作是十分必要地，简捷的信息反馈是直接而有效的。
7.安排课外练习作业
学校体育课程中铅球教学时间是比较少的，要很好地掌握推铅球技术，仅凭课上的时间是远远不够的，教师应该督促学生在课外活动时，也要进行与铅球相关的练习，并且还可以以布置作业的形式落实到每个学生身上，这样既可以得到反复性的体验，又提高了推铅球的技术。
四、 小结
1.铅球教学过程中，教学成绩普遍偏低及学生学习积极性不佳，这是当前中学铅球教学普遍存在的现象。引起这些现象的原因除了铅球本身大负荷、高危险性之外，这还跟教学设施，教学手段，学生意志品质、身体条件及教学信息反馈等密切相关。
2.在教学过程中，教师要根据铅球教学的特点，选择适当的教学内容，采用适当的教学方法，并充分发挥教师的主导作用，不断提高教学水平。
（作者单位：福建省泉州市永春县美岭中学 362600）
关键词：铅球教学；铅球投掷；力量训练；专项速度；专项力量
一、问题的提出
推铅球是以力量为基础、速度为核心的投掷项目，其技术性较强，动作较复杂，危险性很大，要求全身协调配合。推铅球这个项目对速度、耐力、柔韧、灵敏、力量和协调等身体素质的要求特别高，而且还需要练习者要有很强的心理素质，因而可以说推铅球是有效发展学生力量、速度、协调等素质，培养学生体质，培养学生良好的组织纪律、高度责任感和团结协作精神的重要项目。然而在中学的铅球教学过程中，铅球教学质量一直停滞不前，学生的铅球成绩普遍偏低。在实际教学过程中，我发现学生在进行铅球的徒手动作练习的时候，技术动作还把握的较好，但一旦进入了有球的投掷练习，投掷动作完全变形，与徒手投掷练习差别很大，甚至有很多学生对铅球投掷课越来越反感，他们甚至厌倦了上铅球课，据我了解有的中学的铅球课相对其它项目课来讲，铅球课少之又少，学校的铅球课一直教不起来，如果这种现象再不加以克服、不及时加以改善的话，这种负面情况发展下去，对我们的学生的身心发展极为不利。甚至还有可能由于个体效应转化为群体效应，严重影响教学的整个过程，如何解决学校体育课中铅球教学的不良局面，不断提高教学水平，是我们需要思考、解决的问题。本文对影响铅球教学成绩的因素及解决办法进行初步探讨，以期铅球教学的良性发展。
二、中学铅球教学成绩普遍偏低的原因
1.铅球的场地和器材的不足
传统的教学中，由于场地布局不规范以及器材的限制，造成教学过程中练习次数偏少，达不到教学的效果。
2.教学手段单一
教学手段是造成学校铅球教学不够理想的一个重要原因，教学方法很重要，教学方法影响到教学的全过程，只有结合学生的年龄特点，身心发展情况和具体的教学条件等情况，采用适当的教学方法，才是上好一堂完美铅球课的重要保证。铅球投掷教学，如果采用长时间单调、机械的重复练习，学生就会感到枯燥乏味，练习兴趣就会很低，甚至产生厌烦情绪，不利于教学任务的完成。
3.身体素质差
铅球是一个力量、速度性项目，强调的是全身发力，这要求我们的学生要有优越的身体素质，而如今的中学生身体素质偏低。再由于铅球本身就是一个很重的器械，学生在投掷时，力量薄弱，致使投掷的动作完全变形，甚至有的学生连球都持不稳。如果没有良好的身体素质，要想把铅球的技术动作做完整那是很困难的，所以说身体素质尤为重要，中学生身体素质差是铅球成绩普遍不高的一大因素。
4.推铅球的高危险性
铅球投掷存在着许多不可预测的隐性安全隐患，一旦发生伤害事故，绝非球类等项目引起的损伤可比，体育教师处于安全因素考虑，因此，安排课时铅球课时相对其它课时就少了很多，甚至有的学校体育教学根本不开铅球课。
5.信息反馈不够
学生练习时难免会出现这样或那样的错误动作和不足之处，由于学生得不到及时恰当的信息反馈，没有及时纠正错误动作，就形成错误的技术动作定型，有碍于正确技术的掌握，严重影响了教学效果。
三、 铅球教学改革设想
1.注重专项力量训练
铅球专项素质的训练，主要包括专项力量，速度，动作速度以及力量耐力等。其中专项力量是基础。所谓专项力量训练，就是力量练习的动作结构、肌肉收缩方式、收缩速度和力量等都尽可能模仿专项技术动作，最好能同时解决发展力量和改进技术这两项任务。其最大特点是爆发力的训练，爆发力的训练取决于速度与力量的结合，但必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量是相辅相成，互为依存的，因此，铅球训练中，主要是发展全身有关肌群的爆发力。
2.尝试运用组合训练法进行教学
组合训练法是指在一个或若干个训练单元中，依运动员的训练阶段、竞争水平、项目要求及其个人特点等因素的差异，科学的运用训练学规律，合理的选择和安排不同性质和比例的训练内容，以求获得最佳整体效应的训练方法。
3.以技术训练为重点，注重技术的掌握
中学铅球教学主要以原地推铅球为主，原地推铅球技术是推铅球技术的基础，是推铅球技术的重点。在原地推铅球练习中，明确动作要领是顺利指导学生学习，高质量完成动作的前提条件，掌握合理的技术是完成动作的关键，也是创造优异成绩的保证[9]。
4.加强心理素质的培养
所谓心理素质，是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节自己的心理状态的一种方法，为更好地参加运动训练和争取优异成绩做好各种心理准备的训练过程。
5.强化安全措施的练习
注重铅球教学的安全教育，加强师生双方的互动，切实做好安全措施和手段，杜绝教学中伤害事故的发生，是铅球教学的重要任务。为了做好铅球教学的安全工作，在教学中要合理安排和利用好有限的练习场地，组织好练习的队形。
6.重视运用简捷的信息反馈
学生练习时，难免会出现这样或那样的错误动作和不足，如果学生得不到及时恰当的正确信息反馈，没有及时纠正错误动作，就容易形成错误的技术概念，有碍于掌握正确的技术动作，影响教学效果。教学实践证明，学生练习时出现错误动作，教师及时地给予学生正确的信息反馈，对纠正错误的动作是十分必要地，简捷的信息反馈是直接而有效的。
7.安排课外练习作业
学校体育课程中铅球教学时间是比较少的，要很好地掌握推铅球技术，仅凭课上的时间是远远不够的，教师应该督促学生在课外活动时，也要进行与铅球相关的练习，并且还可以以布置作业的形式落实到每个学生身上，这样既可以得到反复性的体验，又提高了推铅球的技术。
四、 小结
1.铅球教学过程中，教学成绩普遍偏低及学生学习积极性不佳，这是当前中学铅球教学普遍存在的现象。引起这些现象的原因除了铅球本身大负荷、高危险性之外，这还跟教学设施，教学手段，学生意志品质、身体条件及教学信息反馈等密切相关。
2.在教学过程中，教师要根据铅球教学的特点，选择适当的教学内容，采用适当的教学方法，并充分发挥教师的主导作用，不断提高教学水平。
（作者单位：福建省泉州市永春县美岭中学 362600）