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【摘 要】在现在的素质教育的大环境下，体育锻炼与健康也成为重点学科，学生们在中学阶段本身就处于生长发育的重要时刻，在这个时期进行对中学生的终身体育意识的着力培养，能够让学生们早早树立起体育锻炼的意识，进一步增强身体的免疫力，为一生打好扎实的基础，本文就是探讨在中学体育教学中进行终身体育意识的培养提出了一些相关方法和策略。
【关键词】中学体育教学;终身体育意识;培养策略
现今中学的体育课教学，大多都是通过教师来向学生教授一些锻炼的方式和技能，但却忽视了对于中学生的终身体育意识的培养，学生在进行体育课堂后所学习掌握的一些体育技能以及锻炼的基本方式都只停留在了课上，而并没有在课下形成自觉、自主锻炼的意识。因此，为了能够在中学体育教学中可以进一步培养学生形成良好的终身体育意识，教师们还有相关的教育工作者，都必须要对此提出合理科学的方法策略。
一、终身体育理念
终身体育意识是本人自发想去参与体育运动锻炼的意识，是一生都奉行的为自己的健康发展而产生的意识。树立终身体育意识不仅有助于自发去完成规律性的体育锻炼，健全自己的体魄，还有利于自我身心压力的缓解，变回一个充满活力的自我。
以健康理念为基点的终身体育意识永远不会过时，没有健康的人往往很难完成其内心的远大理想与抱负。更何况，积极锻炼身体已然成为时代的另一股清流，尼克·胡哲更是演绎了体育给人生的一大帮助，使得他将《人生不设限》的体会表达得更加透彻。终身体育意识的培养，能有效促进每个人树立健康意识，并通过体育锻炼增强其体魄，即使是身残的人，也能变得坚强起来。为此，教师需要深入践行终身体育理念，以身作则，从而在潜移默化中带动学生去培养终身体育意识。并且，在教学过程中，教师要善于发现并激发学生的体育爱好和才能，为学生终身体育打下基础。
二、培养终身体育意识在中学体育教学中的现今具体状况
（一）中学的课程繁重，对于体育意识不重视
现今，在中学阶段，学生们要面临升上大学做准备，而且学习的科目较多，所以学业方面比较繁重，一般所剩下的时间都用来学习还不够用，所以对于体育方面的重视程度不够。学校方面是为了进一步增强自己的升学率，对学生在关于体育方面的教育并不太重视，所以更没有办法进一步培养学生的终身体育意识。
（二）进行体育锻炼没有很强的意志力和自主性能力差
在中学阶段的学生们进行体育锻炼，它的影响因素有很多，比如说青春期的自尊心，害怕出丑或者是性格问题：吃苦怕累等等，这都是学生们没有自主锻炼的能力，再加上对于体育锻炼来说，学生们又没有比较坚定的意志力，因此所锻炼的时间较短，不能够长期坚持下来，这太多的因素造成了培养中学生的终身体育意识受到阻碍。
三、培养终身体育意识在中学体育教学中的重要意义
在中学时期，大多数学生的课程较为复杂、繁重，而增加开展体育教学的相关系列课程，可以更好的使学生们进一步加强体育锻炼，让中学生们在学习之余增强自身的免疫力，并提高身体素质。在新的教育改革之后，大部分的中学学校都开展了培养学生的终身体育意识的系列课程，教师们对体育教学的方式方法进行了改革和创新，并运用合理、科学的方法来帮助引导学生进行相关的体育性活动，提高中学生们进行体育运动的积极性以及主动性，通过组织一些有关的兴趣活动，同时促进学生们的智力能力的发展，让学生们充分感受到体育锻炼的重要性，增强培养学生的终身体育意识。
四、中学生终身体育意识的培养策略
顾名思义，体育与健康这个科目的设立就是为了贯彻健康理念，让学生自觉参与体育锻炼，保持好健康的体魄。而终身体育意识的树立便是为自觉参与体育锻炼打基础，身体是革命的本钱，而健康的身体又离不开体育锻炼。因而，对中学生终身体育意识的培养不可懈怠，让他们树立健康理念也刻不容缓。
对此，教师可以通过以下方式去构建高效课堂，达成培养好中学生终身体育意识的目标。
（一）重构学校体育内容
一般而言，体育课程内容包括课内体育教学和课外体育活动，其中，传统体育教学的重心是课内体育教学。然而，单纯的课内教学常常使中学生感到枯燥乏味，而课外体育活动又少之又少，在一定程度上抑制了对他们终身体育意识的培养。因此，体育教学组织又将重心移到体育竞赛上，但是，这也存在一些弊端，它使得学生为拿奖而运动，产生了无竞赛不运动的想法，偏離了体育课程教学的核心。对此，学校体育应该采取措施拨乱反正，如增加课外体育活动、课内多讲解运动要点、多方面教学训练等，使其重心落在终身体育锻炼上，并面向全体学生，使其树立终身体育意识，让其养成日常自觉锻炼身体的好习惯。
（二）宽领域教学
对于每一个中学生而言，个人体质不一，爱好不同。有的想要提高其体育竞技能力，难度大、要求高让他们有一种新鲜感与成就感;有的想要学习轻松的球类运动，如羽毛球、排球、篮球、乒乓球等;还有的喜欢形体塑身美学训练，如瑜伽、健美操等。故而，教师需要进行宽领域教学，在训练每人必备的内容之后，多增加一些内容以丰富课堂，激发他们的体育兴趣，从而有利于培养他们的终身体育意识。
（三）创新型体育
传统的体育课堂往往“一是一，二是二”死板僵化，倘若不革新去打造创新型体育课堂，将让人难以提起兴趣。为此，教师应当注意到体育不只是单纯的运动，而是能让人在体育运动的过程中享受体育锻炼所带来的快乐的活动。因而，教师需要积极创新教学，打造花样体育课堂，让学生在学习的过程中发现体育的美好，从而爱上体育，享受体育。
比如，我们打乒乓球不仅可以双人打、四人打，还可以有三人打的玩法;篮球也不仅仅只是篮球比赛玩法，还可以教学多样篮球玩法，如趣味篮球舞、篮球炫技表演等。另外，也可以将一些如太极拳、空手道、军体拳等强身健体的方法融入到教学内容之中，丰富体育内涵，让学生对体育始终保持热情，强化中学生的终身体育意识。 （四）各个方面都要增强对终身体育意识的重视程度
在中学阶段一般忽视了对于体育的重视程度，通常会把重点放到学习理论知识当中，教师们一般希望学生们以学习为重，并没有意识到想要长期的进行学习，必须要有一个健康强大的身体支撑，而学校和家长方面也都忽视了这一问题，所以学校、教师们以及每一位家长们还有每一位学生，自己都要从意识上重视起来，充分认识到体育锻炼的重要作用，并为培养终身体育意识打好基础。
（五）加强改善和完善体育课程的教学环境
通常我们在进行体育教学时，一般不会关注对于体育课环境的改善这方面。但是有专家学者研究发现：环境状况的不同会对人产生不同的影响，所以要进一步增强中学学生对于体育锻炼的兴趣和积极自主性。我们就要改善和完善体育教学的环境，并提供更加安全、更加舒适的体育标准课堂，促进培养终身体育意识。
（六）组织有趣的体育活动
只有激发中学生们对于体育锻炼的兴趣，才能进一步更好的培养终身体育意识。兴趣这一词汇说的就是人们对某一事物、某一件事产生了较强的学习倾向并表达出喜欢，再加上在中学阶段的学生，他们有很强的好奇心，对有兴趣的事物都想去学习，教师们必须要抓住这一特点，根据学生们喜闻乐见的流行趋势，设计并组织各种有趣的体育活动，让学生们在参与和感受体育活动与游戏中，逐渐感受到体育锻炼的魅力，从而进一步培养终身体育意识。
（七）增加对于体育理论知识的学习
在中学的体育课程当中，一般只会进行各种实践的体育锻炼，而忽视了对于体育理论基础知识的学习。教师们让中学学生学习体育的基础理论知识，增强对体育的理解，并且能够进一步意识到进行体育锻炼的重要作用，从而可以从心理和身体上都更加重视起来。在进行终身体育意识培养时，教师们一定要将实践与理论教学相结合起来，让学生们在体育活动和理论课堂之间逐渐的构建起终身体育意识。
（八）加强中学生的体质锻炼
在中学体育与健康课的教学中，通过体验式教学的应用，中学体育教师不断提升自己的实践水平，首先改变了教师的传统观念，以往的体育课程教师和学生没有足够重视，认为体育课程只是副课，并且大部分体育课程内容以自由活动为主，失去了体育教学的意义。为了改变传统的教学理念，体育教师应该注重体育素养的培养，完善体育教学，通过全新教学方法的应用，营造出良好的体育课堂氛围，并且从实际出发，积极引导学生们认识体育和健康课教学的重要性，带领学生们进行体育锻炼，并针对学生们的日常习惯，选择适合他们的锻炼方式，培养学生们养成自主锻炼的能力。中学体育教师还应该不断学习，引入先进的教学理念，学习更多的教学经验，并结合实际情况进行改革和创新，培养中学生的体育精神，通过创新教学让学生们对体育與健康课程产生兴趣，从而愿意参与体育活动，从而实现体育教学的真正目的，锻炼学生们的体魄，使学生们的身体和心理都能够得到发展。
五、结束语
综上所述，在中学的体育教学过程中，培养中学生的终身体育意识有非常重要的意义。对于目前的中学方面体育现状来说，培养终身体育仪式这一状况需要改变的还有很多，教师们一定要根据实际情况，抓住中学生的性格特点，从而可以进一步高效的提高体育课堂的教学效率，也让学生可以在快乐中形成终身体育意识。
【参考文献】
[1]苏景生.浅析如何在中学体育教学中培养学生的终身体育意识[J].当代体育科技，2016，6（28）：102-103
[2]张东伟.浅析中学体育教学中学生终身体育意识的培养策略[J].科技信息，2009（25）：220
（甘肃省靖远县第二中学，甘肃 白银 730600）
【关键词】中学体育教学;终身体育意识;培养策略
现今中学的体育课教学，大多都是通过教师来向学生教授一些锻炼的方式和技能，但却忽视了对于中学生的终身体育意识的培养，学生在进行体育课堂后所学习掌握的一些体育技能以及锻炼的基本方式都只停留在了课上，而并没有在课下形成自觉、自主锻炼的意识。因此，为了能够在中学体育教学中可以进一步培养学生形成良好的终身体育意识，教师们还有相关的教育工作者，都必须要对此提出合理科学的方法策略。
一、终身体育理念
终身体育意识是本人自发想去参与体育运动锻炼的意识，是一生都奉行的为自己的健康发展而产生的意识。树立终身体育意识不仅有助于自发去完成规律性的体育锻炼，健全自己的体魄，还有利于自我身心压力的缓解，变回一个充满活力的自我。
以健康理念为基点的终身体育意识永远不会过时，没有健康的人往往很难完成其内心的远大理想与抱负。更何况，积极锻炼身体已然成为时代的另一股清流，尼克·胡哲更是演绎了体育给人生的一大帮助，使得他将《人生不设限》的体会表达得更加透彻。终身体育意识的培养，能有效促进每个人树立健康意识，并通过体育锻炼增强其体魄，即使是身残的人，也能变得坚强起来。为此，教师需要深入践行终身体育理念，以身作则，从而在潜移默化中带动学生去培养终身体育意识。并且，在教学过程中，教师要善于发现并激发学生的体育爱好和才能，为学生终身体育打下基础。
二、培养终身体育意识在中学体育教学中的现今具体状况
（一）中学的课程繁重，对于体育意识不重视
现今，在中学阶段，学生们要面临升上大学做准备，而且学习的科目较多，所以学业方面比较繁重，一般所剩下的时间都用来学习还不够用，所以对于体育方面的重视程度不够。学校方面是为了进一步增强自己的升学率，对学生在关于体育方面的教育并不太重视，所以更没有办法进一步培养学生的终身体育意识。
（二）进行体育锻炼没有很强的意志力和自主性能力差
在中学阶段的学生们进行体育锻炼，它的影响因素有很多，比如说青春期的自尊心，害怕出丑或者是性格问题：吃苦怕累等等，这都是学生们没有自主锻炼的能力，再加上对于体育锻炼来说，学生们又没有比较坚定的意志力，因此所锻炼的时间较短，不能够长期坚持下来，这太多的因素造成了培养中学生的终身体育意识受到阻碍。
三、培养终身体育意识在中学体育教学中的重要意义
在中学时期，大多数学生的课程较为复杂、繁重，而增加开展体育教学的相关系列课程，可以更好的使学生们进一步加强体育锻炼，让中学生们在学习之余增强自身的免疫力，并提高身体素质。在新的教育改革之后，大部分的中学学校都开展了培养学生的终身体育意识的系列课程，教师们对体育教学的方式方法进行了改革和创新，并运用合理、科学的方法来帮助引导学生进行相关的体育性活动，提高中学生们进行体育运动的积极性以及主动性，通过组织一些有关的兴趣活动，同时促进学生们的智力能力的发展，让学生们充分感受到体育锻炼的重要性，增强培养学生的终身体育意识。
四、中学生终身体育意识的培养策略
顾名思义，体育与健康这个科目的设立就是为了贯彻健康理念，让学生自觉参与体育锻炼，保持好健康的体魄。而终身体育意识的树立便是为自觉参与体育锻炼打基础，身体是革命的本钱，而健康的身体又离不开体育锻炼。因而，对中学生终身体育意识的培养不可懈怠，让他们树立健康理念也刻不容缓。
对此，教师可以通过以下方式去构建高效课堂，达成培养好中学生终身体育意识的目标。
（一）重构学校体育内容
一般而言，体育课程内容包括课内体育教学和课外体育活动，其中，传统体育教学的重心是课内体育教学。然而，单纯的课内教学常常使中学生感到枯燥乏味，而课外体育活动又少之又少，在一定程度上抑制了对他们终身体育意识的培养。因此，体育教学组织又将重心移到体育竞赛上，但是，这也存在一些弊端，它使得学生为拿奖而运动，产生了无竞赛不运动的想法，偏離了体育课程教学的核心。对此，学校体育应该采取措施拨乱反正，如增加课外体育活动、课内多讲解运动要点、多方面教学训练等，使其重心落在终身体育锻炼上，并面向全体学生，使其树立终身体育意识，让其养成日常自觉锻炼身体的好习惯。
（二）宽领域教学
对于每一个中学生而言，个人体质不一，爱好不同。有的想要提高其体育竞技能力，难度大、要求高让他们有一种新鲜感与成就感;有的想要学习轻松的球类运动，如羽毛球、排球、篮球、乒乓球等;还有的喜欢形体塑身美学训练，如瑜伽、健美操等。故而，教师需要进行宽领域教学，在训练每人必备的内容之后，多增加一些内容以丰富课堂，激发他们的体育兴趣，从而有利于培养他们的终身体育意识。
（三）创新型体育
传统的体育课堂往往“一是一，二是二”死板僵化，倘若不革新去打造创新型体育课堂，将让人难以提起兴趣。为此，教师应当注意到体育不只是单纯的运动，而是能让人在体育运动的过程中享受体育锻炼所带来的快乐的活动。因而，教师需要积极创新教学，打造花样体育课堂，让学生在学习的过程中发现体育的美好，从而爱上体育，享受体育。
比如，我们打乒乓球不仅可以双人打、四人打，还可以有三人打的玩法;篮球也不仅仅只是篮球比赛玩法，还可以教学多样篮球玩法，如趣味篮球舞、篮球炫技表演等。另外，也可以将一些如太极拳、空手道、军体拳等强身健体的方法融入到教学内容之中，丰富体育内涵，让学生对体育始终保持热情，强化中学生的终身体育意识。 （四）各个方面都要增强对终身体育意识的重视程度
在中学阶段一般忽视了对于体育的重视程度，通常会把重点放到学习理论知识当中，教师们一般希望学生们以学习为重，并没有意识到想要长期的进行学习，必须要有一个健康强大的身体支撑，而学校和家长方面也都忽视了这一问题，所以学校、教师们以及每一位家长们还有每一位学生，自己都要从意识上重视起来，充分认识到体育锻炼的重要作用，并为培养终身体育意识打好基础。
（五）加强改善和完善体育课程的教学环境
通常我们在进行体育教学时，一般不会关注对于体育课环境的改善这方面。但是有专家学者研究发现：环境状况的不同会对人产生不同的影响，所以要进一步增强中学学生对于体育锻炼的兴趣和积极自主性。我们就要改善和完善体育教学的环境，并提供更加安全、更加舒适的体育标准课堂，促进培养终身体育意识。
（六）组织有趣的体育活动
只有激发中学生们对于体育锻炼的兴趣，才能进一步更好的培养终身体育意识。兴趣这一词汇说的就是人们对某一事物、某一件事产生了较强的学习倾向并表达出喜欢，再加上在中学阶段的学生，他们有很强的好奇心，对有兴趣的事物都想去学习，教师们必须要抓住这一特点，根据学生们喜闻乐见的流行趋势，设计并组织各种有趣的体育活动，让学生们在参与和感受体育活动与游戏中，逐渐感受到体育锻炼的魅力，从而进一步培养终身体育意识。
（七）增加对于体育理论知识的学习
在中学的体育课程当中，一般只会进行各种实践的体育锻炼，而忽视了对于体育理论基础知识的学习。教师们让中学学生学习体育的基础理论知识，增强对体育的理解，并且能够进一步意识到进行体育锻炼的重要作用，从而可以从心理和身体上都更加重视起来。在进行终身体育意识培养时，教师们一定要将实践与理论教学相结合起来，让学生们在体育活动和理论课堂之间逐渐的构建起终身体育意识。
（八）加强中学生的体质锻炼
在中学体育与健康课的教学中，通过体验式教学的应用，中学体育教师不断提升自己的实践水平，首先改变了教师的传统观念，以往的体育课程教师和学生没有足够重视，认为体育课程只是副课，并且大部分体育课程内容以自由活动为主，失去了体育教学的意义。为了改变传统的教学理念，体育教师应该注重体育素养的培养，完善体育教学，通过全新教学方法的应用，营造出良好的体育课堂氛围，并且从实际出发，积极引导学生们认识体育和健康课教学的重要性，带领学生们进行体育锻炼，并针对学生们的日常习惯，选择适合他们的锻炼方式，培养学生们养成自主锻炼的能力。中学体育教师还应该不断学习，引入先进的教学理念，学习更多的教学经验，并结合实际情况进行改革和创新，培养中学生的体育精神，通过创新教学让学生们对体育與健康课程产生兴趣，从而愿意参与体育活动，从而实现体育教学的真正目的，锻炼学生们的体魄，使学生们的身体和心理都能够得到发展。
五、结束语
综上所述，在中学的体育教学过程中，培养中学生的终身体育意识有非常重要的意义。对于目前的中学方面体育现状来说，培养终身体育仪式这一状况需要改变的还有很多，教师们一定要根据实际情况，抓住中学生的性格特点，从而可以进一步高效的提高体育课堂的教学效率，也让学生可以在快乐中形成终身体育意识。
【参考文献】
[1]苏景生.浅析如何在中学体育教学中培养学生的终身体育意识[J].当代体育科技，2016，6（28）：102-103
[2]张东伟.浅析中学体育教学中学生终身体育意识的培养策略[J].科技信息，2009（25）：220
（甘肃省靖远县第二中学，甘肃 白银 730600）