人们每天至少要刷两次牙，早晨和晚上。关于刷牙的知识，大家都知道的不少，但是对牙膏的了解就相对少一些。下面介绍一些有关使用牙膏的小知识。
　　牙膏最好换着用
　　牙膏的种类很多，主要成分是粉状摩擦剂、洗涤发泡剂、黏合剂、保湿剂、甜味剂、芳香剂等。其中，摩擦剂是牙膏成分的主体。近些年，有些牙膏中还加入了一些中草药，制成多种药物牙膏。
　　长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。最好几种牙膏交替使用。应经常更换牙膏的品牌、种类，发挥不同牙膏的功效，维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。
　　不要与家人共用一支牙膏
　　大部分人挤牙膏的动作都是往牙刷上一挤，然后在牙膏袋口上一抹就完成了。正是人们这个熟练的不经意的动作就造成了牙膏传染疾病的机会。调查显示，除了会给孩子准备专用的儿童牙膏，超过80%的家庭成年人共用一管牙膏。口腔专家指出，每个人的口腔中都藏有很多细菌，再认真、谨慎地刷牙也无法完全刷掉细菌，特别是牙刷的刷毛间隙会附着这些细菌。家人共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有幽门螺杆菌感染（即造成胃炎、胃溃疡的细菌）、口腔疾病等，在刷牙的过程中就会有感冒病毒、口腔细菌等残留在牙刷毛缝中，挤牙膏时在牙膏袋口与牙刷的相互接触摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上，造成相互感染。因此，家庭中每个人都应有自己的牙膏，以减少病菌传播的几率。所以，分用牙膏和勤换牙刷一样重要。
　　一筒牙膏不要用太久
　　现在有很多品牌都有大筒包装的牙膏（也就是“家庭装”），人们往往考虑大筒的经济实惠，就会购买这类牙膏。牙膏筒大，使用时间必然长，使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加，这样反而不利于口腔卫生。建议在家庭中要尽量用小筒牙膏，这样可以经常更换，以保证牙膏的卫生状况，减少口腔疾病的发生。
　　牙膏也有保质期
　　不少人在买牙膏时都发现，有的牙膏上注明了保质期，有的没有。正规的生产厂家会在牙膏包装或牙膏管尾部标注保质期。有关专家介绍说，牙膏是有保质期的，因为其中所含的化学物存放一定时间后会发生化学反应，尤其是已经开口的牙膏，最好在3个月内用完。另外，一管牙膏使用越久，暴露在空气中的机会就越多，接触细菌的几率也就越大。每次用完后要记得把盖子旋紧或扣紧。
　　牙膏使用应适量
　　牙刷挤满牙膏和挤一半牙膏，刷牙效果并无太大区别。每次使用少量牙膏，只要掌握好牙刷和牙齿的角度，坚持刷牙2分钟，同样可以去除牙齿污渍，特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可，这样做还可以防止误吞，因为含氟牙膏中的氟进入人体后不易排出，反而对健康不利。
　　另外，有的牙膏呈透明或半透明彩色凝胶状，有的则是白色糊状的，虽然凝胶状牙膏和糊状牙膏的口味、质地不相同，但是洁齿效果是一样的。