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摘要：职业高中長久以来都重视体育课程的教学安排，力求通过专业的训练和科学的教学方法来帮助学生树立正确的运动观念，使学生的运动水平和观念意识得以增强。文章以常规训练为切入角度，探究其在职业高中体育教学中的运用。
关键词：常规训练；职业高中；体育教学
一、职业高中体育教学开展常规训练的重要性
国家体育发展战略已经明确指出职业高中在体育教学方面的发展方向，即创造安全、完备的教学环境，健全体育教学机制，通过加强常规训练来保证学生得到专业、全面的指导，使学生在有效提高身体素质的同时，养成良好的锻炼习惯和运动意识。但是，现阶段职业高中体育教学对于常规训练的推广和运用明显滞后，不仅没能完成教学任务所要求的体育课程，还使得学生没能接受到专业的指导和科学的训练，从而浪费了宝贵的体育教学时间，也错过了培养学生运动意识的最佳时机。体育教师作为开展体育教学的主体，承担着连接学生体育运动和体育教学实施的职责，应充分重视常规训练的运用，通过制定合理的教学计划来稳步推进体育教学，帮助学生在体育课程中打好运动基础，从而在劳逸结合中促进德智体的全面发展。
二、常规训练在职业高中体育教学中的运用
1.利用多样化锻炼方式实现差异化训练
常规训练从形式上来说并不是完全一样的模式化训练，必须要考虑到学生的个体差异，这是因为每个学生的体育锻炼能力水平由于先天遗传、后天生活环境和所接受教育程度不同等内外因素导致存在明显的个体化差异。这种个体化差异使得不同学生由于知识面的宽窄、知识水平的高低、学习能力的强弱等自身原因，对于相同知识的掌握情况各有不同，这就要求教师在开展常规训练时应立足于学生的身体素质，考虑到学生的学习能力，有目的性地制定出区别化的教学活动，使每个学生都能在自己所接受的范围内进行体育锻炼。比如：对于性格内向的学生，教师应采取温和的手段、由简到深地开展常规训练，通过加强基础环节的训练来使其掌握标准的运动技巧，并鼓励其增强体育锻炼的信心；对于活泼好动、性格外向的学生，教师应采取稍严格、高强度的手段，在常规训练中适当地加大训练量并拓宽训练内容，更进一步可以开启自主训练来使其充分发挥体能上的先天优势与接受能力上的好学易懂[1]。
2.利用丰富的教学活动来激发学生学习兴趣
常规训练很容易陷入课堂气氛压抑的尴尬局面，使学生逐渐失去了体育锻炼的兴趣。这就要求教师在开展常规训练时重视学生的心里变化，在教学活动的设置上要新颖有趣且内容丰富，避免枯燥乏味式地走过程。想要实现这一目标，就要做到这两点：首先要了解并尊重学生的性格、年龄、性别上的差异，在此基础上根据学生的兴趣点来制定多样化的教学内容；其次要结合教师自身的教学经验与专业技能，从形式上和内容上不断充实完善常规训练，使体育教学展现出娱乐性和趣味性的特点，从而激发学生的学习兴趣。比如：先带领学生做完基本的热身活动，再结合学生的自身特点实行差异化分组，以跳绳比赛为例，小组人员在一分钟内依次跳绳，成功跳过者计入成绩，然后在规定时间内循环重复，最后以小组总成绩作为评判依据。
3.利用体育器材进行科学、专项的指导
职业高中一般都有专门的体育器材室，教师要充分利用这些教学资源来加强对学生专业运动技能的培养，从而有效增强学生的强健体魄、提高其身体素质。教师在教学过程中应考虑到不同专业的教学进度与不同班级的学生数量，确保每一个学生都能拿到适合的器械进行阶段化训练。尤其要以学生的兴趣特点和常规训练的基本内容为依据对症下药，避免出现对某种器械的单一化、过度化依赖，也避免学生因使用难度过大的器材而造成安全隐患。比如：教师想借助球类运动来锻炼学生的手臂力量，在排球、铅球和投篮练习中大多数学生喜欢铅球，所以教师应侧重讲解铅球的使用方法并开展专业、有序的训练，在使用器材时根据学生的能力水平使用重量不同的铅球，使每个学生都能借助合理的体育器材进行有效的锻炼[2]。
4.创建和谐融洽的课堂氛围来加强师生交流
体育教学并不是纯粹的、按部就班的体能训练，它也需要一个平等的、宽松的课堂氛围，使学生在心情愉悦、师生和睦、训练协调的环境中顺利地完成教学内容。而实现这一目标的核心就是要以学生为主体，充分尊重学生、理解学生、爱护学生，减少师生之间的隔阂与不信任，加强互动交流，从而使常规训练更加到位。教师可以通过与学生发展共同的兴趣爱好来拉近师生心理上的距离，促使学生积极主动地参与到常规训练，并养成科学的体育锻炼习惯和运动意识。比如：学生普遍喜欢球赛，教师可以此为共同话题与学生展开交流，了解学生对于球赛的关注程度以及对这门球类运动的掌握情况，从而开展针对性的基础知识普及与全面的赛事讲解，并且在课堂上进行相应的教学，从分解动作到整场比赛，使学生完整地掌握运动精髓，提高其应用能力。
5.重视并完善教学评价，鼓励学生增强锻炼信心
职业高中体育常规训练应该稳定、长期、持续地开展，因此在教学评价阶段应做到公正公平与合情合理，不能仅靠最终的测试成绩来判断学生的训练效果，避免学生由于偶尔的状态不佳而影响测试发挥的情况。正确的教学评价应立足于学生的实际情况，从长远发展的角度来对学生做出综合性的评估，以鼓励的方式增强学生对体育锻炼的信心，以指导的方式帮助学生找出在常规训练中的不足之处并进行改进和完善。比如：在1000米跑的常规训练中，少部分男生和多数女生都因为身体因素或意志力差而无法坚持，教师可采用话语激励或陪同训练的方式鼓励学生挑战自我、突破极限，在安全的范围内发挥自身的潜能，最终取得进步。教师可以此来取代单纯的成绩评价，使学生以自信的心态面对体育训练，从而树立起战胜困难的勇气。
职业高中常规训练对学生既是必不可少的内容、又是难以跨过的高墙，它难在内容上的复杂与形式上的枯燥，因此教师在运用常规训练进行教学时应从多角度创新教学方法，综合考虑学生的身体素质和心理接受能力，帮助学生高效地完成训练内容，并以积极的心态养成长久锻炼的体育素养。
参考文献：
[1]黄元武.职业高中体育常规训练开展的有效性研究[J].现代职业教育，2016（20）
[2]段刚，范庆华.新课标下高中体育有效性教学探究[J].新课程（中学），2016（04）
（作者单位：山西省吕梁市交城县职业中学030500）
关键词：常规训练；职业高中；体育教学
一、职业高中体育教学开展常规训练的重要性
国家体育发展战略已经明确指出职业高中在体育教学方面的发展方向，即创造安全、完备的教学环境，健全体育教学机制，通过加强常规训练来保证学生得到专业、全面的指导，使学生在有效提高身体素质的同时，养成良好的锻炼习惯和运动意识。但是，现阶段职业高中体育教学对于常规训练的推广和运用明显滞后，不仅没能完成教学任务所要求的体育课程，还使得学生没能接受到专业的指导和科学的训练，从而浪费了宝贵的体育教学时间，也错过了培养学生运动意识的最佳时机。体育教师作为开展体育教学的主体，承担着连接学生体育运动和体育教学实施的职责，应充分重视常规训练的运用，通过制定合理的教学计划来稳步推进体育教学，帮助学生在体育课程中打好运动基础，从而在劳逸结合中促进德智体的全面发展。
二、常规训练在职业高中体育教学中的运用
1.利用多样化锻炼方式实现差异化训练
常规训练从形式上来说并不是完全一样的模式化训练，必须要考虑到学生的个体差异，这是因为每个学生的体育锻炼能力水平由于先天遗传、后天生活环境和所接受教育程度不同等内外因素导致存在明显的个体化差异。这种个体化差异使得不同学生由于知识面的宽窄、知识水平的高低、学习能力的强弱等自身原因，对于相同知识的掌握情况各有不同，这就要求教师在开展常规训练时应立足于学生的身体素质，考虑到学生的学习能力，有目的性地制定出区别化的教学活动，使每个学生都能在自己所接受的范围内进行体育锻炼。比如：对于性格内向的学生，教师应采取温和的手段、由简到深地开展常规训练，通过加强基础环节的训练来使其掌握标准的运动技巧，并鼓励其增强体育锻炼的信心；对于活泼好动、性格外向的学生，教师应采取稍严格、高强度的手段，在常规训练中适当地加大训练量并拓宽训练内容，更进一步可以开启自主训练来使其充分发挥体能上的先天优势与接受能力上的好学易懂[1]。
2.利用丰富的教学活动来激发学生学习兴趣
常规训练很容易陷入课堂气氛压抑的尴尬局面，使学生逐渐失去了体育锻炼的兴趣。这就要求教师在开展常规训练时重视学生的心里变化，在教学活动的设置上要新颖有趣且内容丰富，避免枯燥乏味式地走过程。想要实现这一目标，就要做到这两点：首先要了解并尊重学生的性格、年龄、性别上的差异，在此基础上根据学生的兴趣点来制定多样化的教学内容；其次要结合教师自身的教学经验与专业技能，从形式上和内容上不断充实完善常规训练，使体育教学展现出娱乐性和趣味性的特点，从而激发学生的学习兴趣。比如：先带领学生做完基本的热身活动，再结合学生的自身特点实行差异化分组，以跳绳比赛为例，小组人员在一分钟内依次跳绳，成功跳过者计入成绩，然后在规定时间内循环重复，最后以小组总成绩作为评判依据。
3.利用体育器材进行科学、专项的指导
职业高中一般都有专门的体育器材室，教师要充分利用这些教学资源来加强对学生专业运动技能的培养，从而有效增强学生的强健体魄、提高其身体素质。教师在教学过程中应考虑到不同专业的教学进度与不同班级的学生数量，确保每一个学生都能拿到适合的器械进行阶段化训练。尤其要以学生的兴趣特点和常规训练的基本内容为依据对症下药，避免出现对某种器械的单一化、过度化依赖，也避免学生因使用难度过大的器材而造成安全隐患。比如：教师想借助球类运动来锻炼学生的手臂力量，在排球、铅球和投篮练习中大多数学生喜欢铅球，所以教师应侧重讲解铅球的使用方法并开展专业、有序的训练，在使用器材时根据学生的能力水平使用重量不同的铅球，使每个学生都能借助合理的体育器材进行有效的锻炼[2]。
4.创建和谐融洽的课堂氛围来加强师生交流
体育教学并不是纯粹的、按部就班的体能训练，它也需要一个平等的、宽松的课堂氛围，使学生在心情愉悦、师生和睦、训练协调的环境中顺利地完成教学内容。而实现这一目标的核心就是要以学生为主体，充分尊重学生、理解学生、爱护学生，减少师生之间的隔阂与不信任，加强互动交流，从而使常规训练更加到位。教师可以通过与学生发展共同的兴趣爱好来拉近师生心理上的距离，促使学生积极主动地参与到常规训练，并养成科学的体育锻炼习惯和运动意识。比如：学生普遍喜欢球赛，教师可以此为共同话题与学生展开交流，了解学生对于球赛的关注程度以及对这门球类运动的掌握情况，从而开展针对性的基础知识普及与全面的赛事讲解，并且在课堂上进行相应的教学，从分解动作到整场比赛，使学生完整地掌握运动精髓，提高其应用能力。
5.重视并完善教学评价，鼓励学生增强锻炼信心
职业高中体育常规训练应该稳定、长期、持续地开展，因此在教学评价阶段应做到公正公平与合情合理，不能仅靠最终的测试成绩来判断学生的训练效果，避免学生由于偶尔的状态不佳而影响测试发挥的情况。正确的教学评价应立足于学生的实际情况，从长远发展的角度来对学生做出综合性的评估，以鼓励的方式增强学生对体育锻炼的信心，以指导的方式帮助学生找出在常规训练中的不足之处并进行改进和完善。比如：在1000米跑的常规训练中，少部分男生和多数女生都因为身体因素或意志力差而无法坚持，教师可采用话语激励或陪同训练的方式鼓励学生挑战自我、突破极限，在安全的范围内发挥自身的潜能，最终取得进步。教师可以此来取代单纯的成绩评价，使学生以自信的心态面对体育训练，从而树立起战胜困难的勇气。
职业高中常规训练对学生既是必不可少的内容、又是难以跨过的高墙，它难在内容上的复杂与形式上的枯燥，因此教师在运用常规训练进行教学时应从多角度创新教学方法，综合考虑学生的身体素质和心理接受能力，帮助学生高效地完成训练内容，并以积极的心态养成长久锻炼的体育素养。
参考文献：
[1]黄元武.职业高中体育常规训练开展的有效性研究[J].现代职业教育，2016（20）
[2]段刚，范庆华.新课标下高中体育有效性教学探究[J].新课程（中学），2016（04）
（作者单位：山西省吕梁市交城县职业中学030500）