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粗糙、干燥、毛孔粗大……这些常见的“面子”问题其实都是肌肤亚健康的表现，造成这些问题的原因有可能就是平时不正确的肌肤护理方式。那么，哪些日常的护肤小习惯是我们应该加以注意并及时纠正的？咱这就听专家来说道说道。
特邀专家 杨维玲
中国人民解放军第二炮兵总医院皮肤性病科主任医师
专家观点
皮肤亚健康 别不当回事儿
就像身体的亚健康一样，皮肤也会有亚健康的状态出现。不过既然叫“亚健康”，也就是说并不一定会有像皮炎、皮癣等明显病症出现，比如皮肤粗糙、干燥、毛孔粗大、哪怕是肤色暗黄、缺乏弹性等，其实都属于亚健康。
2013年中国医师协会皮肤科医师分会出炉了一份“国人皮肤现状调研报告”，将近4万人参与的调查结果显示，我国真正拥有健康皮肤的人群只占14.2%；72.08%的人自觉皮肤处于亚健康状态；35.75%的人认为出现皮肤疾患应去就诊，42.25%的人选择先自行用药或护肤品。
你知道吗，皮肤亚健康很多时候是我们不正确的日常肌肤护理造成的，比如，不注意日常防晒，过度使用护肤品，甚至是自行用药祛痘等。在此，我们需要提醒大家的是，尽管是亚健康，可千万别不当回事儿，因为处于这种状态的皮肤一旦得不到正确的保养、护理或者干预，很有可能会进一步恶化，甚至逐渐转变为病态皮肤。
提醒1
注重防晒 谨防“光老化”
一说到夏天，我们首先想到的就是防晒，防晒霜也成了夏季的必需品。其实对于防晒来说，尽可能地保持肌肤不被晒黑仅仅是防晒的第二大目的，我们的“终极目标”其实是对抗“光老化”。
所谓“光老化”是皮肤由于长期受到日光照射所引起的损害，受损的肌肤会变得粗糙、增厚、松弛并且会产生皱纹。所以，甭管男女，防晒可是我们一年四季都需要做的功课。有些男性由于担心被别人说“太娘”，既不好意思打伞又不好意思抹防晒霜，只能在烈日下“生扛”，这也就更加容易引发皮肤问题。
在防晒霜的选择方面，建议大家在阳光不那么充足的季节，使用防系数（SPF）在15-20的。到了夏天，则需要根据在户外的时长选择SPF数值在 30-60的来增加防护。除了SPF值之外，“PA”也是不容忽视的考量标准，其后面的加号越多，说明针对造成肌肤老化的“UVA-1”的防御强度越好。
涂抹防晒霜时，很多人都喜欢一次涂抹很多很厚，其实正确的做法应该是做到勤抹别贪多，正常情况下两小时左右补充涂抹一次即可。
为了肌肤的健康，尤其是过敏体质的人群，在每更换一个新品牌的防晒霜时，都应该进行防过敏测试，比如在手腕或者耳朵后面涂抹一点，耐心等待72小时之后，如果没有出现异常反应再选择。此外，也要提醒大家，防晒系数越高其所含的防晒剂也就越多，对皮肤的刺激也相对增强，皮肤过敏的人群需格外注意。
提醒2
化妆品“立即见效”最好不要用
爱美之心人皆有之，可以说“面子问题”对于女性来说是重中之重，但是你知道吗，滥用化妆品和护肤品，其实是导致皮肤亚健康的“破坏大户”。
大多数化妆品中的添加成分消费者并不完全清楚，打着功效立竿见影噱头的化妆品总是会吸引出不少急功近利的爱美人士。其实，越是“见效快”的产品，反而越是不能选择。因为里面的“效果”通常都是激素的作用。这类“奇效”的化妆品的确可以让使用者短期内光彩照人，但可怕的依赖性却让人无法将其摆脱，一旦不用还有可能让肤质立即向反方向发展，甚至会造成激素性皮炎，等到这时候才后悔可就得不偿失了。
所以对于化妆品来说，甭管多高级，最应该看中的就是基础保湿功能，否则皮肤如果干燥失水，很容易产生皱纹。
提醒3
护理过度 肌肤扛不住
我们在这里说的比较常见的“护理过度”主要包括清洁和保养两个方面。
先就清洁来说，油脂性肌肤和经常化妆的人群一定要注重肌肤的清洁，每天必须要用温水清洁干净，谨防藏污纳垢。干、中性肌肤以及没有其它肌肤问题的人群完全可以用凉水清洗，因为过度清洁反而会加速脸部肌肤老化。如果没有特殊情况，每天洗脸最好不要超过两次。目前市面上的各种去角质磨砂洗面奶不建议经常使用，一个月使用1-2次即可，角质层是肌肤对外最重要的防御层，长期使用会磨坏肌肤角质层，反而对皮肤造成刺激。
从保养方面来说，我们身边最多的都是“亡羊补牢”式的过度护理，比如加班熬夜之后疯狂使用防皱或者抗衰老的面霜，比如强烈日晒之后连续敷好几帖缓解面膜，其实这些都是完全没有必要的，我们说皮肤的吸收能力是有限度的，一旦达到的饱和状态，涂抹再多的护肤用品都是吸收不了的，这样不仅会造成浪费，长期下去也会加重肌肤的负担。
提醒4
DIY蔬果面膜 可能伤害皮肤
黄瓜贴片补水、柠檬原汁、山药敷脸……如今，使用各种各样食材制作的DIY面膜风靡一时。不少人都认为只要是能吃进嘴的食物，就能直接往脸上招呼，而且与动辄就价格不菲的护肤品来说，这些食材价格便宜又天然营养，还能起到事半功倍的效果，可事实上，这完全是大家伙“想当然”的做法。
我们说，肌肤是有屏障作用的，需要创造一定的条件才会进行透皮吸收，这一点也是所有化妆品都会研究的问题，作为食物的蔬果很难通过直接接触使内含物质被皮肤吸收。
诸如草莓、柠檬等的酸性水果直接接触肌肤，还很可能会对肌肤造成刺激，甚至造成发红发痒等不适症状。虽说黄瓜是一种常见又安全的DIY面膜食材，但实际上往脸上贴黄瓜的功效与直接往脸上拍水效果相差无几。所以，对于果蔬美容来说，直接吃比制成面膜更有效。
如果非要选择DIY面膜，建议选取诸如蜂蜜这种本身就很温和的原材料，敏感肤质的人更不能道听途说就进行DIY尝试。
特邀专家 杨维玲
中国人民解放军第二炮兵总医院皮肤性病科主任医师
专家观点
皮肤亚健康 别不当回事儿
就像身体的亚健康一样，皮肤也会有亚健康的状态出现。不过既然叫“亚健康”，也就是说并不一定会有像皮炎、皮癣等明显病症出现，比如皮肤粗糙、干燥、毛孔粗大、哪怕是肤色暗黄、缺乏弹性等，其实都属于亚健康。
2013年中国医师协会皮肤科医师分会出炉了一份“国人皮肤现状调研报告”，将近4万人参与的调查结果显示，我国真正拥有健康皮肤的人群只占14.2%；72.08%的人自觉皮肤处于亚健康状态；35.75%的人认为出现皮肤疾患应去就诊，42.25%的人选择先自行用药或护肤品。
你知道吗，皮肤亚健康很多时候是我们不正确的日常肌肤护理造成的，比如，不注意日常防晒，过度使用护肤品，甚至是自行用药祛痘等。在此，我们需要提醒大家的是，尽管是亚健康，可千万别不当回事儿，因为处于这种状态的皮肤一旦得不到正确的保养、护理或者干预，很有可能会进一步恶化，甚至逐渐转变为病态皮肤。
提醒1
注重防晒 谨防“光老化”
一说到夏天，我们首先想到的就是防晒，防晒霜也成了夏季的必需品。其实对于防晒来说，尽可能地保持肌肤不被晒黑仅仅是防晒的第二大目的，我们的“终极目标”其实是对抗“光老化”。
所谓“光老化”是皮肤由于长期受到日光照射所引起的损害，受损的肌肤会变得粗糙、增厚、松弛并且会产生皱纹。所以，甭管男女，防晒可是我们一年四季都需要做的功课。有些男性由于担心被别人说“太娘”，既不好意思打伞又不好意思抹防晒霜，只能在烈日下“生扛”，这也就更加容易引发皮肤问题。
在防晒霜的选择方面，建议大家在阳光不那么充足的季节，使用防系数（SPF）在15-20的。到了夏天，则需要根据在户外的时长选择SPF数值在 30-60的来增加防护。除了SPF值之外，“PA”也是不容忽视的考量标准，其后面的加号越多，说明针对造成肌肤老化的“UVA-1”的防御强度越好。
涂抹防晒霜时，很多人都喜欢一次涂抹很多很厚，其实正确的做法应该是做到勤抹别贪多，正常情况下两小时左右补充涂抹一次即可。
为了肌肤的健康，尤其是过敏体质的人群，在每更换一个新品牌的防晒霜时，都应该进行防过敏测试，比如在手腕或者耳朵后面涂抹一点，耐心等待72小时之后，如果没有出现异常反应再选择。此外，也要提醒大家，防晒系数越高其所含的防晒剂也就越多，对皮肤的刺激也相对增强，皮肤过敏的人群需格外注意。
提醒2
化妆品“立即见效”最好不要用
爱美之心人皆有之，可以说“面子问题”对于女性来说是重中之重，但是你知道吗，滥用化妆品和护肤品，其实是导致皮肤亚健康的“破坏大户”。
大多数化妆品中的添加成分消费者并不完全清楚，打着功效立竿见影噱头的化妆品总是会吸引出不少急功近利的爱美人士。其实，越是“见效快”的产品，反而越是不能选择。因为里面的“效果”通常都是激素的作用。这类“奇效”的化妆品的确可以让使用者短期内光彩照人，但可怕的依赖性却让人无法将其摆脱，一旦不用还有可能让肤质立即向反方向发展，甚至会造成激素性皮炎，等到这时候才后悔可就得不偿失了。
所以对于化妆品来说，甭管多高级，最应该看中的就是基础保湿功能，否则皮肤如果干燥失水，很容易产生皱纹。
提醒3
护理过度 肌肤扛不住
我们在这里说的比较常见的“护理过度”主要包括清洁和保养两个方面。
先就清洁来说，油脂性肌肤和经常化妆的人群一定要注重肌肤的清洁，每天必须要用温水清洁干净，谨防藏污纳垢。干、中性肌肤以及没有其它肌肤问题的人群完全可以用凉水清洗，因为过度清洁反而会加速脸部肌肤老化。如果没有特殊情况，每天洗脸最好不要超过两次。目前市面上的各种去角质磨砂洗面奶不建议经常使用，一个月使用1-2次即可，角质层是肌肤对外最重要的防御层，长期使用会磨坏肌肤角质层，反而对皮肤造成刺激。
从保养方面来说，我们身边最多的都是“亡羊补牢”式的过度护理，比如加班熬夜之后疯狂使用防皱或者抗衰老的面霜，比如强烈日晒之后连续敷好几帖缓解面膜，其实这些都是完全没有必要的，我们说皮肤的吸收能力是有限度的，一旦达到的饱和状态，涂抹再多的护肤用品都是吸收不了的，这样不仅会造成浪费，长期下去也会加重肌肤的负担。
提醒4
DIY蔬果面膜 可能伤害皮肤
黄瓜贴片补水、柠檬原汁、山药敷脸……如今，使用各种各样食材制作的DIY面膜风靡一时。不少人都认为只要是能吃进嘴的食物，就能直接往脸上招呼，而且与动辄就价格不菲的护肤品来说，这些食材价格便宜又天然营养，还能起到事半功倍的效果，可事实上，这完全是大家伙“想当然”的做法。
我们说，肌肤是有屏障作用的，需要创造一定的条件才会进行透皮吸收，这一点也是所有化妆品都会研究的问题，作为食物的蔬果很难通过直接接触使内含物质被皮肤吸收。
诸如草莓、柠檬等的酸性水果直接接触肌肤，还很可能会对肌肤造成刺激，甚至造成发红发痒等不适症状。虽说黄瓜是一种常见又安全的DIY面膜食材，但实际上往脸上贴黄瓜的功效与直接往脸上拍水效果相差无几。所以，对于果蔬美容来说，直接吃比制成面膜更有效。
如果非要选择DIY面膜，建议选取诸如蜂蜜这种本身就很温和的原材料，敏感肤质的人更不能道听途说就进行DIY尝试。