防秋燥:多吃滋阴润燥食物rn秋分过后阳气开始收敛,空气中的水分随着阳气的收敛,也呈下沉状态,空气变得比较干燥.中医认为,燥为阳邪,易伤津损肺,耗伤肺阴.根据中医五行学说,五脏在秋应肺.因此,秋季保健重在养肺.rn秋燥的症状主要表现在呼吸系统、皮肤以及肠道等三个部位.呼吸系统的秋燥症状主要表现为口鼻干燥、咽部干燥等.皮肤的秋燥症状表现为皮肤干燥、瘙痒,甚至出现干裂、皮屑脱落等,尤其需要引起注意的是老年人和糖尿病患者.而肠道干燥则是表现为肠道津液不足,容易出现大便干结难解、便秘、腹胀等情况.预防秋燥应选用滋养润燥、益中补气的食品,如百合、银耳、梨子、荸荠等.中医认为脾能生肺,所以还应多吃一些健脾的食物,如莲藕、山药、芡实,这些长在土里的食物,有健脾的作用,也有间接滋润肺部的作用.平时还可以用一些滋阴润燥、养肺的一些中药来煲汤或煮水喝,如沙参、玉竹、麦冬、西洋参、太子参、地黄、黄精等.冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等有养阴润肺作用,不妨常食.