【摘 要】
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治颈椎病保健操首先全身放松,两眼微闭、两臂自然下垂,意守丹田,坐立皆可。第一节:头往前低,三秒钟后,头再往后仰,如此往返10次;第二节:头向左歪,三秒钟后,头再向右歪,如此
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治颈椎病保健操首先全身放松,两眼微闭、两臂自然下垂,意守丹田,坐立皆可。第一节:头往前低,三秒钟后,头再往后仰,如此往返10次;第二节:头向左歪,三秒钟后,头再向右歪,如此往返10次;第三节:头向左转,三秒钟后,头再向右转,如此往返10次;
Treatment of cervical spondylosis exercises first to relax the body, two eyes closed, arms hanging naturally, intended to keep the pubic region, can stand. In the first quarter: The head goes low, and after three seconds, the head goes backwards again. This way, it makes 10 round trips. In the second quarter, the head leans to the left, and after three seconds, the head squats again to the right, and so does 10 round trips; In the third quarter: The head turned to the left, and after three seconds, the head turned to the right again.
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