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有数据表明，最近几十年来人类精子密度持续下降。而不少男性精子质量和数量的下降都与平时的一些不良习惯相关。因此，保卫精子要从改正坏习惯开始。
一、穿衣篇：抛弃紧身裤 在着装上，尤其是目前一些被推荐为“时尚”的紧身男性内裤，要少穿。阴囊长期局限在狭窄空间里无法自动伸缩、难以透气，自身温度自然便会升高，有碍精子生成。穿紧身内裤时，睾丸温度可升高到38℃～40℃，尤其在夏天，有时甚至会超过40℃，非常不利于精子生存。
另外，穿紧身裤时，睾丸被紧紧压向会阴部，限制了阴囊部位的血液循环，静脉回流不畅，可造成睾丸静脉淤血。淤血会使局部产生自由基，导致精子过氧化，引起精子损伤。再有，穿过紧、不透气的内裤还可导致阴囊湿疹、皮炎等。
二、护肤篇：慎用防晒霜 一项新的研究显示，防晒霜中常用来过滤紫外线的化学物质会损害男性的生育能力，会使男性的生育能力下降30%。专家称，当这些化学物质被皮肤吸收时，它们会干扰身体里的荷尔蒙。
三、娱乐篇：少玩手机 打游戏、玩电脑、听MP4、无线路由器24小时不关……这些电子产品正在将一部分男性推向不育的边缘。专家表示，每天用手机超4小时，精子降至1/3。
经常携带和使用手机的男性，精子数目可比不经常玩手机的人减少多达30%。使用手机每天超过4小时的男性，精子数量最少，每毫升精液中只有500万个精子，只有正常标准的1/3，而且精子质量很差。其中有些人的精子数量甚至每毫升不到200万个，这么小的密度很难让女性受孕。专家说，我国适龄夫妇不孕不育的比例约为10%～12%，而其中病因在男性的约占40%。（伴侣）
一、穿衣篇：抛弃紧身裤 在着装上，尤其是目前一些被推荐为“时尚”的紧身男性内裤，要少穿。阴囊长期局限在狭窄空间里无法自动伸缩、难以透气，自身温度自然便会升高，有碍精子生成。穿紧身内裤时，睾丸温度可升高到38℃～40℃，尤其在夏天，有时甚至会超过40℃，非常不利于精子生存。
另外，穿紧身裤时，睾丸被紧紧压向会阴部，限制了阴囊部位的血液循环，静脉回流不畅，可造成睾丸静脉淤血。淤血会使局部产生自由基，导致精子过氧化，引起精子损伤。再有，穿过紧、不透气的内裤还可导致阴囊湿疹、皮炎等。
二、护肤篇：慎用防晒霜 一项新的研究显示，防晒霜中常用来过滤紫外线的化学物质会损害男性的生育能力，会使男性的生育能力下降30%。专家称，当这些化学物质被皮肤吸收时，它们会干扰身体里的荷尔蒙。
三、娱乐篇：少玩手机 打游戏、玩电脑、听MP4、无线路由器24小时不关……这些电子产品正在将一部分男性推向不育的边缘。专家表示，每天用手机超4小时，精子降至1/3。
经常携带和使用手机的男性，精子数目可比不经常玩手机的人减少多达30%。使用手机每天超过4小时的男性，精子数量最少，每毫升精液中只有500万个精子，只有正常标准的1/3，而且精子质量很差。其中有些人的精子数量甚至每毫升不到200万个，这么小的密度很难让女性受孕。专家说，我国适龄夫妇不孕不育的比例约为10%～12%，而其中病因在男性的约占40%。（伴侣）