【摘 要】
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在健身运动中,游泳因其独特的健身功效而深受健身者青睐,如它是为数不多的身体与地面平行的运动方式,在这样的运动状态下心脏与肢体末端能够形成良好的血液循环.同时游泳要求
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在健身运动中,游泳因其独特的健身功效而深受健身者青睐,如它是为数不多的身体与地面平行的运动方式,在这样的运动状态下心脏与肢体末端能够形成良好的血液循环.同时游泳要求健身者四肢及躯干整体协调运动,达到全身运动的效果;游泳运动中水的压力对身体能起到按摩作用,充分缓解疲劳.利用水温与气温的差异游泳还能使人体血管获得收缩与舒张的锻炼,从而增加血管弹性,减少心血管病的发生.当然,除了健身功效,游泳也是一项不错的休闲方式,到了夏天,防暑降温选择游泳无疑比在空调房里对身体更为有利.正因为游泳有如此多的益处,所以游泳场馆
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